実は筋トレで肩を痛めてました。
痛めてからもう2ヶ月以上経ちました。
まだ痛い。。。
腱板損傷というのはすぐには治らないらしく、リハビリ施設のある病院に通ってリハビリ＆診察を繰り返しています。
最初にしっかりインナーマッスルを鍛えてからアウターを鍛えるという順番を守らなかった結果のようです。
後悔しても遅いですが、今後は順番を守って無理せず筋トレしようと思います。
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タグ：筋トレ
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