楽しく全力で！

瞑想ってキーワードを何度か聞いた事はあったのですが、僕はスピリチュアル的な感じがして長い間敬遠してました。

といいつつ、6歳から大学までやっていた剣道では練習の前後に必ず瞑想を行うのですが。。。笑


この瞑想を調べてみると別にスピリチュアル的なものでも無いようなんですよね〜

アメリカではごく一般的な治療として使われているらしく、その瞑想産業の市場規模は4兆円にもなるとか！！驚


その効果としては以下のようなものがあるらしいです。

・集中力／生産性向上
・高いリラックス効果
・アンチエイジング効果
・睡眠レベルの向上
・不安の緩和

と本当に？？って聞きたくなるほど良い事づくめ。


どうやら僕の食わず嫌いだったみたいです。

という事で、カフェで少しだけやってみたところ、寝てしまいました。。。笑

瞑想とは違うのかも知れませんが、頭はスッキリしたのでよしとします！





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