サラリーマン横浜を楽しく走る♪

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”早起きは三文の得”って訳で本日は4時に起床。
自由な時間は捻出するのです☆



お陰様で太陽よりも早起き…。


今日はなんていい天気でしょう。
まずはロードバイクでみなとみらいまで小一時間程散策。
いやぁ、どこに行ってもいいですな今日は♪



一度帰宅してエイド補充。ランシューズに履き替え。




今日は三ツ池公園まで足を伸ばしました。
横浜線沿いを走り、



水道道の坂道に差し掛かった辺りで、太ももに張りが。。
昨日の帰宅ランと朝のバイクが効いてるかな…。
だましだましそろそろと走り続ける。
ようやく三ツ池公園到着。



その名の通り３つ池があるので三ツ池公園。老若男女皆さん気持ち良さそうに散歩しておりました。
私もそこに混じって園内を軽く周回ラン。木漏れ日がいい感じですね。

帰りは更に太ももがしんどかったけど、気合いを入れてペースアップ。
ハァハァいいながらも、充実感に満たされながら帰宅。本日のラン10K、お疲れさまでした！

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家から職場まではざっくり15km。電車で行ったり、自転車で行ったり、電車＆帰宅ランをしたりしています。
本日は金曜日、テンションも高く帰宅ランを決行。

いつもより早く出勤して、気持ち巻き気味に仕事をこなす。昼休みも仕事しちゃったりして（笑
17時からの電話会議が1時間ちょいかかり、残りの仕事をモーレツにこなす。
18時半になんとか退社、トイレで着替えてウィダーインゼリー注入してGO!



外はまだ若干明るい感じ。なんとなく嬉しい。雨も上がったようだ。
会社の裏の公園でストレッチをしていざ出発。


風が心地よくランニングに気持ちいい陽気でしたね。
電車眺めたり、幹線道路走ったり、



鶴見川を超えて川崎から鶴見方面へ向かう。この辺は車も少なく気持ちいい♪

10km程走り汗もばっちりかいてた所で、雨が降ってきた。自然のシャワーが大変心地良い。
最後の5kmはビィルドアップでフィニッシュ、本日もお疲れさまでした。

TGIF!

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