今日は朝から腸の調子が悪く朝から7回もトイレに行った。
朝一での食べ物が悪かったことと、昼に持ち直したので、昼食を食べすぎたら午後から腸が苦しく
正露丸飲んで一時期落ち着いたが、夕方にまた調子が悪くなった。
胃腸をはじめ体に痛みや苦しみがあると精神にも悪影響を及ぼすと思う。
暴飲暴食を避け、胃腸の調子をよくする必要があると思う。
不思議と空腹時のほうがうつ状態にならないことが多い。
最近は肥満など慢性疾患が原因で高血圧や高血糖、脂質異常症などがあるが
あまり食べない断食療法がいろんな病気に効果があるとの知見が多い。
断食といっても長くて3日程度のもので、２日断食とかがよいようだ。
食べすぎは中高年には胃腸や膵臓への負担もかけるし、若いころのように細胞の新陳代謝が盛んでないから
血液の中が高血糖、高脂質になることも悪いと思う。
今回は食べ過ぎでの胃腸障害で気分がうつになった。
胃腸と脳は関係しているという知見に同意だ。
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