今や常識となっていると思いますが…（血糖値と血圧とダイエットの話）: 先生（親）を嫌いな人たちも～ぐでたまカロニ先生（元先生）の教室へようこそ～先生（親）に恵まれなかった人たちも

2017年11月17日

今や常識となっていると思いますが…（血糖値と血圧とダイエットの話）

食前30分に野菜ジュースを飲むと血糖値の上昇をかなり抑えられる
んですよ（野菜でも可）

カゴメの2015年の人での実験で明らかになっています
特にメタボの人や血糖値が気になる人に教えてあげたいです
私は半年かけて20kgダイエットしてる時
野菜ジュースを飲んでいました

ダイエットしてる人にも血糖値は関係あるんですよ
なぜなら、脂肪の吸収に最大血糖値が関係しているみたいだからです
それが本当だとすると、最大血糖値を抑えられれば
脂肪の吸収も少なくできるということです

私はダイエット中、それを信じてがんばって飲んでました^ ^
今も健康のために飲んでいます
食物繊維が入っているのでメタボの予防になりますし
βカロチンも入っているのでがんの予防にもなるので

ところでガン予防やメタボ防止といえば、野菜ジュースもいいですが
私はどちらかというとトマトジュースの方が好きなので
カゴメに直接
「トマトジュースでも血糖値を下げる効果がありますか？」
と私だけでなく野菜ジュース嫌いの人のために聞いてみました

そしたら、トマトジュースでの実験はありませんが
トマトペーストでは野菜ジュースと同じように近畿大学との共同研究で血糖値や血圧の上昇を抑える働きがあることがわかっているそうです

気になる人はがんばって続けてみてください^ ^
野菜ジュースやトマトジュースは
値段がそんなに高くないので毎日飲んでも大丈夫と思います
毎食ではなく、１日一回か二回でもいいと思いますよ

詳しくは↓の記事を見てください
https://fanblogs.jp/egaoyumeikiikimywayeasylife/archive/18/0?1510891995

なぜか、特に夏になるとトマトジュースが飲みたくなるんですよね
去年の夏は塩分がなくて美味しくないカゴメの
熟トマト」や「理想のトマト」をのんでいましたが
今年の夏は食塩入りの安価なキッコーマンのトマトジュースばかり飲んでいました^ ^
夏にトマトジュースが美味しいのはやっぱり旬だからでしょうか…

伊藤園、カゴメ、キッコーマン
どれでもいいですが1番価格の安いキッコーマンのものを紹介しておきます
送料込みで楽天の1番安いお店のを紹介しつおきます

３つのうちで私はキッコーマンの野菜ジュース、トマトジュース
を今飲んでいます
野菜嫌いな人には
食塩入りのトマトジュース
野菜とフルーツのミックスをお勧めしたいです

この↑二つなら、野菜苦手な人でも飲み続けられるかもしれませんよ^ ^

野菜ジュース

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フルーツと野菜のミックスジュース

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トマトジュース（食塩入り）

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トマトジュース（無塩）

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最後に大切なポイントを整理しておきます

○野菜を取るタイミングは食事前30分がいちばんの効果
ただし、±10分程度なら十分効果があるのであきらめずに！
さらに忘れちゃった時、遅れちゃった時でも
食事中に飲むと急速に血糖値を下げる効果もあるので
安心してください

私は超がつくほど甘党なので毎日お菓子を食べていますが
甘いもの食べるときに一緒に合わないですが
トマトジュースや野菜ジュースを飲んでいます
食事の時だけでなく高カロリーのスイーツを食べるときも効果がある
と見ているからです

私の家には実験道具がないのでわかりませんが
一緒に野菜ジュースを飲んだ時の方がたくさん食べたくなくなる
ような気がします

おそらく、トマトジュースや野菜ジュースが血糖値を抑えてくれるので
血糖値の急激な上下動を抑えてくれるからだと思います
チョコレートなどだけを続けて食べてしまうと
血糖値が急激に上がり、すぐに低下してしまうので
またすぐに甘いもの＝チョコレートが欲しくなってしまうのです

たぶん、消化スピードや腹もちにも関係することで同じチョコレートを食べる場合でも
チョコだけを食べるのとチョコクリームの菓子パンを食べるのとではお腹もちが違いますが
チョコパンの方が食物繊維の入っているパンも一緒に食べるので
血糖値が急激に上がったり下がったりしないからだと思います

あと、豆乳を甘いものと一緒に食べると脂肪の吸収を抑えてくれる
みたいなので試してみてください
ただ、私は豆乳の方のカロリーが気になってなかなか実践できません

でも豆乳は体にいいし、特に女性の方には「大豆イソフラボン」は
女性ホルモンにとてもよく似た物質で生理不順や更年期障害に効果があるので
健康にもダイエットにもおススメです

posted by ぐでたまカロニ at 13:15| Comment(0) | TrackBack(0) | 意外と知られていない健康の事

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もうそろそろクリスマスですね(^｡^)

直接お礼を言うことは叶わないので…読んでくれてありがとうございます^ ^m(_ _)m ひどい両親に変な教育をされたせいで前向きだったのに明るい性格だったのに超ネガティブに考えるようになってしまい、信じられないような不幸な人生を送ってしまいました。しかも、2年とか3年とかではなく30年もです悔しいのは私には全くと言っていいほど落ち度はなく親に教えられたこと（価値観や考え方）を守っていたらどんどんダメな不幸な人生になっていきました（笑）普通は親や先生の言うことを守れば幸せになれるはず！なんですが… あまりにも悔しかったからもう一度人生をやり直してみよう！と思いもう一回小学校に入学するつもりでしつけられた価値観や考え方などを一からやり直してみましたそしたら、どうなったと思いますか…？自分の好きなこと、親に教えられたこととは逆のことをやっていたら、ドンドン明るく楽しく、自由になっていきました同時に私は先生をしていたこともあって、あと、親のあまりに理不尽で非常識なしつけのことを研究していたら親だけでなく担任のあるいは知っている先生たちもうちの親ほどでなくてもひどい、心ない先生がほとんどだったと言うことに気づきました救いなのはほんの数人ですが「すばらしくてまともな先生」がいてくれたことです(^｡^) 弟にも話を聞きましたがやはりほんのちょっとだけれどやはりすばらしい先生（人間）がいたそうです私の場合は卒業してすぐ小学校の先生をしたのですが（わずか数年で泣きながら退職の道を選びました）その学校に今でも尊敬できる目標にできる先生が何人も四人ほどいたのが本当に救いでしたでもやはりそれは本当に滅多にいない「特別天然記念物」と言うくらいまれで滅多にお目にかかることはできません（笑）逆に言えば現実はガッカリする先生に当たることがほとんどですだから、親や先生のことが嫌いだったりガッカリするようだったらしつけの仕方やその先生の考え方を疑っていいですテレビのコマーシャルや広告に書いてあること芸能人や有名人の言っていることを鵜呑みにしないでください「そうかな…」と思ったら必ずもう一度いろいろ確かめてみてください友達と話したりお父さんやお母さんに話してみたり… 私のように両親ともにダメなら、近所のおばちゃんとかおじいちゃん、おばあちゃんでもいいです担任でなくてもあなたが信頼できるような他のクラス、他の学年の先生でもいいです(^｡^) ひとりで話しかけにくいなら友達と束になって話してみましょう何か気づいたこと、お話ししたいことがあったら遠慮なくお気楽にコメントしてくださいでも批判とか文句とかでなく楽しくお話ししましょうねヨロピクお願いします