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2016年12月28日
ダイエット23日目夜ごはん
体重記録
26日68.7
27日68.8
久しぶりに増えたΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
昨日はお昼にいただきもののお煎餅を食べました。そのせいかな？
昨日の夜ごはん♪
十六穀ごはん
ルイボスティー
鶏肉のみそマヨネーズ
キャベツの酢漬け
大根の中華漬
疲れと眠気で変なテンションでレンチンしてました（笑）
辛い時にはじぶんの好物を食べようと思い、
主菜は私がやせおかシリーズで作った中で1番好きな鶏肉のみそマヨネーズ♡
鶏肉を四等分して作るので、旦那くんと私で鶏肉の2きれずつ。味が美味しいんですよぉ( *ˊᗜˋ* )で一緒に入ってる人参が冷凍のせいか、めちゃくちゃ甘くて柔らかいんです！！
冷凍してレンチンシリーズの仲間なのでこちらも材料きって調味を入れて混ぜ冷凍するだけ♡またストックしとかなきゃな(♡´ ˘ `♡)
ごちそうさまでした！！
26日68.7
27日68.8
久しぶりに増えたΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
昨日はお昼にいただきもののお煎餅を食べました。そのせいかな？
昨日の夜ごはん♪
十六穀ごはん
ルイボスティー
鶏肉のみそマヨネーズ
キャベツの酢漬け
大根の中華漬
疲れと眠気で変なテンションでレンチンしてました（笑）
辛い時にはじぶんの好物を食べようと思い、
主菜は私がやせおかシリーズで作った中で1番好きな鶏肉のみそマヨネーズ♡
鶏肉を四等分して作るので、旦那くんと私で鶏肉の2きれずつ。味が美味しいんですよぉ( *ˊᗜˋ* )で一緒に入ってる人参が冷凍のせいか、めちゃくちゃ甘くて柔らかいんです！！
冷凍してレンチンシリーズの仲間なのでこちらも材料きって調味を入れて混ぜ冷凍するだけ♡またストックしとかなきゃな(♡´ ˘ `♡)
ごちそうさまでした！！
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おはようございます(*´ω｀*)
昨日は仕事が激務で疲れたのと、生理痛で、夕食後眠り込んでしまいました(-_-)゜zzz…
私はほんのちょっと眠るつもりでしたが、
目を開けたら、旦那くんが夕食の後片付けしてくれて。
２回目に目を開けたら、真っ暗で。(我が家は夕食の片付けが終わったら、リビングのテレビ、電気を消して、キャンドルウォーマーをつけます。結婚祝いにもらったのですが、癒し効果抜群のほどよい灯り)
３回目目を開けたら、旦那くんがお風呂からあがったところでした。
私的には瞬き３回しかしてなかったのに、１回目を閉じる度に深い眠りについてたみたいです。
なんとか、お風呂に入って目を閉じると、
次開けたらお湯が冷たくなっててびっくりしてあがりました。また寝てしまった！！
お風呂掃除もほどぼどにして、爆睡。
さきほど、目覚まし時計なしで起きました。
今日は、二日目！
すでにお腹痛いよぉ(><)
今日は諸事情で実家へお泊まりです！
久しぶりに主婦業を休んでのんびりしてきまーす(*˘︶˘人)
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私的には瞬き３回しかしてなかったのに、１回目を閉じる度に深い眠りについてたみたいです。
なんとか、お風呂に入って目を閉じると、
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さきほど、目覚まし時計なしで起きました。
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2016年12月27日
ダイエット23日目お昼ご飯
遅くりなりましたがお昼ご飯です(・∀・；)
また夢中になって作ってた(^^;
お昼ご飯
十六穀ごはん
ルイボスティー
手羽肉のピリ辛
大根やわらか煮
きゅうり梅あえ
手羽肉のピリ辛はじめて作りました！
作ったというか･･･ほんとに材料いれて混ぜて冷凍しただけ。
ほんと助かります！！
ごちそうさまでした♡
また夢中になって作ってた(^^;
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ほんと助かります！！
ごちそうさまでした♡
ダイエット23日目朝ごはん
こんにちは٩( ๑╹ ꇴ╹)۶
今日も体重記録を前日と比べてご覧下さい！
m9( ﾟДﾟ) ﾄﾞｰﾝ!
25日68.9
26日68.7
まだまだ順調♡嬉しい(*´ω｀*)
朝ごはん
トースト
ルイボスティー
油揚げソーセージ巻き
キャベツツナマヨ
レンチンきのこ
油揚げソーセージ巻きとキャベツツナマヨは私が大好きです♡
簡単だし♪おいしいヾ(●´∇｀●)ﾉ
全部レンチン！やせるおかずつくりおき
の
冷凍庫してレンチンのコーナー大好きです♡
材料を入れて冷凍するだけ（๑⃙⃘ˊ꒳ˋ๑⃙⃘）
冷凍だから保存可能期間気にしなくていいもんねv(｡｀･∀･｡)vｨｪｨ♪調子こいて作りまくり冷凍庫いっぱいになってきた今日この頃^^;冷凍庫デトックスもしなきゃね！
ごちそうさまでした♡
今日も体重記録を前日と比べてご覧下さい！
m9( ﾟДﾟ) ﾄﾞｰﾝ!
25日68.9
26日68.7
まだまだ順調♡嬉しい(*´ω｀*)
朝ごはん
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油揚げソーセージ巻き
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レンチンきのこ
油揚げソーセージ巻きとキャベツツナマヨは私が大好きです♡
簡単だし♪おいしいヾ(●´∇｀●)ﾉ
全部レンチン！やせるおかずつくりおき
の
冷凍庫してレンチンのコーナー大好きです♡
材料を入れて冷凍するだけ（๑⃙⃘ˊ꒳ˋ๑⃙⃘）
冷凍だから保存可能期間気にしなくていいもんねv(｡｀･∀･｡)vｨｪｨ♪調子こいて作りまくり冷凍庫いっぱいになってきた今日この頃^^;冷凍庫デトックスもしなきゃね！
ごちそうさまでした♡
低温期１日目
周期１日目
基礎体温36.21
低温期１日目
おはようございます(◍•ᴗ•◍)
今朝体温計をみて、生理くる！と確信。立ち上がると下腹部痛と頭痛、トイレで出血確認( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧生理キター！！！
いつも35日周期なのに！
今回は32日に縮まりましたヽ(^0^)ﾉ今までこんなに短縮できたことないよ(ToT)冷え性改善が上手くいったのかも♡
私は
右側にチョコレート嚢腫
子宮内膜症持ちです。
あとめちゃくちゃ冷え性。
昔は生活できないほど生理痛が酷かったです。数年の治療をし、今はかなり落ち着きました。
今年の夏にヨガ教室に通い始め、月の満ち欠けと女性の生理周期の関係をしりました。
体が整っていると月の満ち欠けと生理周期は
ほぼ同じ28日になるそうです。(月は29.5日だったかな？)
満月に骨盤が開き月経
新月にむけて骨盤が閉じ排卵
そしてまた満月にむけ骨盤が開き月経
現代は携帯電話やパソコンの普及で生理周期が乱れている女性が多いそうです。
生理が来るたびに図書館から
月経美人セルフケア〜女性ホルモンをととのえて美しくなる〜
という本を借りて読んでます。さすがにそろそろ買おうかな^^;足湯もこれで知りました。
こちらの本は生理は四日で終わることが望ましいとのこと。生理周期ごとのストレッチなど書いててとても興味深いです。
この本にかなり影響を受けて、今は目指せ生理周期28日！目指せ四日生理！で生理周期と向き合ってます。
朝基礎体温を測ることで不調の原因も分かるようになりました。
この偏頭痛は排卵期からくるもの。
このイライラは生理前のPMS。
女性の体って面白いですね！！
今日から生理！
この週はご褒美週間としています。今までPMSで悩まされた分自分をとことん甘やかしてあげるんです。大好きなケーキ食べたり、欲しかった本を買ったり、家事が今まで通りできないことを許してあげたり。
さぁ！今週期もたくさん温めて不調に悩まされない体づくりするぞー(*^◯^*)
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おはようございます(◍•ᴗ•◍)
今朝体温計をみて、生理くる！と確信。立ち上がると下腹部痛と頭痛、トイレで出血確認( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧生理キター！！！
いつも35日周期なのに！
今回は32日に縮まりましたヽ(^0^)ﾉ今までこんなに短縮できたことないよ(ToT)冷え性改善が上手くいったのかも♡
私は
右側にチョコレート嚢腫
子宮内膜症持ちです。
あとめちゃくちゃ冷え性。
昔は生活できないほど生理痛が酷かったです。数年の治療をし、今はかなり落ち着きました。
今年の夏にヨガ教室に通い始め、月の満ち欠けと女性の生理周期の関係をしりました。
体が整っていると月の満ち欠けと生理周期は
ほぼ同じ28日になるそうです。(月は29.5日だったかな？)
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そしてまた満月にむけ骨盤が開き月経
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月経美人セルフケア〜女性ホルモンをととのえて美しくなる〜
という本を借りて読んでます。さすがにそろそろ買おうかな^^;足湯もこれで知りました。
こちらの本は生理は四日で終わることが望ましいとのこと。生理周期ごとのストレッチなど書いててとても興味深いです。
この本にかなり影響を受けて、今は目指せ生理周期28日！目指せ四日生理！で生理周期と向き合ってます。
朝基礎体温を測ることで不調の原因も分かるようになりました。
この偏頭痛は排卵期からくるもの。
このイライラは生理前のPMS。
女性の体って面白いですね！！
今日から生理！
この週はご褒美週間としています。今までPMSで悩まされた分自分をとことん甘やかしてあげるんです。大好きなケーキ食べたり、欲しかった本を買ったり、家事が今まで通りできないことを許してあげたり。
さぁ！今週期もたくさん温めて不調に悩まされない体づくりするぞー(*^◯^*)
タグ：PMS
