東大病院中川先生の著書【がんのひみつ】からの抜粋　　第２回目です


ガンは細胞のDNAにキズが（突然変異）が積み重なって出来ます
しかし、ウィルスや放射線など、突然変異をおこしやすくするものがあり
また、直接変異させないものの、おこしやすい環境を用意するものが
毎日の食事です

塩分の多い食事は胃の粘膜の細胞を変異しやすくし
脂肪の多い食事は大腸の粘膜の細胞に変異がおきやすくします

【ガンになる確率を下げるための１２か条】

�@　バランスよく栄養を
�A　毎日、変化のある食生活を
�B　食べすぎを避け、脂肪は控えめに
�C　おししい酒をほどほどに
�D　ビタミンと繊維質のある食べ物を
�E　タバコを吸わない
�F　塩分と熱いものは控えめに
�G　焦げた部分は控えめに
�H　カビの生えたものには注意
�I　日焼けは控えめに
�J　適度に運動を
�K　体を清潔に

この１２か条を積極的実行すればガンの６０％が防げるだろうと考えられています

特に、タバコはガンの原因の３割程度を占めるものです

実は日本は世界一のタバコ大国。
世界一のガン大国の一因になっています

２０未満で喫煙を開始した人は約６倍も肺がんの死亡率が高い
他に喉のガン、胃がん、食道ガン、肝臓ガンなども、タバコで増えます

さらにタバコの最大の問題は間接喫煙による他人への影響です

続きは次回に・・・

タバコは今は女性でも吸う人が増えていますが
マナーはまだまだですよね

私は吸わないのでそばで吸われると食事もまずく感じられてとても嫌です

でも友人との飲み会や食事などでみんな平気で　吸っていい？　と聞いてきて
当然のように灰皿を取り寄せます

周りがオーケーと言うのに私だけ嫌だという事も出来ず
とたんに気分が暗くなります

タバコは吸う本人よりも周りのいる人の方が有害ということは
だいぶ前から言われています

それもガンという重大な病気の一因といわれているのに
なぜ平気で人前で喫煙できるのか不思議です

飲み会なども一人でも吸わない人がいれば我慢するか外で吸うのが
当然の思いやりではないでしょうか？

そういえば先日、あるハンバーガー屋さんで子供とお昼を食べた時のこと
そのお店は喫煙席は別室になっています

その喫煙室の中に小学生くらいの子供を一人づつ連れた
お母さんが二人いました

楽しそうにおしゃべりしていましたが
喫煙室の中は煙で白くなっています
信じられませんでした

喫煙室は子供連れは入室禁止にすべきですね〓

そのハンバーガー屋さんに対応をお願いしましたが・・・
改善されることを祈ります