パニック障害克服へ道のり♪

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昨日からの気圧低いための具合悪いのは治りました＾＾
先生曰く普通の人だって気圧低い日は具合悪くなるんだから
パニック障害や精神的不安定だった場合は余計悪くなるよっと
そう優しく話せる先生にあこがれます。

私のパニック障害へ追い込んだ理由について
書きたいと思います。
認知療法が一番なので過去を必ず思い出し
その時の解決策、何がダメだったか認識し認めることが大事！
そしてその時の自分を責めないで下さい。
認めることと責めることは違います＾＾

と言う・・・私は自分を責め続けました

だから治るの遅かったんでしょうね＾＾；
わたしが悪いんだ・・わたしのせいだ・・
そして自分ではない自分も責め続けました。
あの人が悪い。あの人があんなこと言わなければ！
っとね。

でも加害者もいると思います。
でもその人を許せる心ができれば必ず治ります！これだけは断言します＾＾

まだ許せない方は今はその時では無いので
許さなくていいですよ＾＾

いつか自分が納得できたら許してあげてください。
自分の心の負担が軽くなるから
自分のためにやってください。
そんな加害者のために自分を苦しめないで下さいね

私の経験談　パニック障害の入り口

旦那と同じ会社で同じ部署でした。
１階と２階で階は違いましたが

私の課の移動で旦那と同じ階で働く事になりそうだったのですが
その時に違う係長に「旦那と同じ階で働いてもいいの？」
と聞いたのがパニック障害の入り口だと思ってます。

その係長は私が言った瞬間　目が光った気がします。
ピーンときた顔してたって言えばいいかなぁ。

それを今は社長である部長に報告

問題視されました。

私は自分で問題を作ってしまったのです。

何気なく言った言葉です。

そこから会社、上司への不信感のはじまりでした。

その係長はちょっと前に
係長（既婚者）私も既婚者。
係長と同じ電車で「ねーどんぐりさん付き合わない？」
と言われてたのです。

私は内心
はぁ！？結婚してるのにどういう神経してんだ？？

引きつりながら笑い「だって係長結婚してるじゃん」
と言っておきました。
さすが既婚者同士しつこくは言ってこなかった。

内心　良かった・・
しかしどういう神経してんだ！？っと思ってました。

でもしつこく言ってこないのでまぁいいっかっと流してましたが
その恨み！？で私が言った些細な言葉を問題視された？

うちの会社は夫婦でも同じ部署で働く会社でしたので
そんな大きなことにならないだろうって簡単に考えてましたが
何故か私たちだけダメなことに。

その時私はかなり意地っ張りで若かったせいもあったでしょう（当時２５歳）
反発しましたー！

営業の○○さんは良くて何故私たちだけ！？
営業だからっとか訳わからないこと言われました。

数ヵ月後に旦那が辞めてくれることになりました。

この辺のいきさつは曖昧ですが
私がかなり怒ってたと思われます。

見かねて辞めたのかと思います＾＾；

私は男の人はそうそう休めることは無いだろうっと思い
「今のうち沢山休んでおいて＾＾」
と言ったのを覚えてます。

今まで書いたことが
後々も引きずって不快感を覚え続けてきました。
そのことを思い出すと眠れず　不眠へと陥った理由でした。

私のパニック障害になる最初は不眠でしたので
これが原因だと思ってます。

人それぞれだと思いますが
最初の原因を見つけ出してみてください。

できるときでいいです＾＾

出来ない時に無理すると悪化するので
できる時にゆっくりとね＾＾

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