カフェラテを飲まなくなって約１週間。
睡眠の質が上がった気がする。
体からカフェインが抜けて来たんだろうね。
あれだけ飲んでたコーヒーをピタッと辞めたから、
始めのうちは禁断症状が出てたけど今はなんてことないよ。
三ツ矢サイダーの次は水かお茶にしたら、
もっと面白いことが起きそう。
カフェイン断ちとは？
カフェインは依存性がある。
そのため、過剰摂取を続けることで依存性の増加を引き起こしてしまう。
依存症（カフェイン中毒）になってしまうと、
常にカフェインを摂取していないと眠気や疲労感、集中できない状態が続いてしまうため、
さらにカフェインを摂取してしまうという悪循環になる。
カフェイン摂取を控えることで、確かな睡眠が得られ、肉体的なリカバリー効果が期待できる。
さらに、カフェインの過剰摂取は自律神経に影響を与え、心拍数や血圧の上昇を引き起こすことがあるのだ。
カフェイン断ちを行うことで、自律神経のバランスを整え、身体の健康に貢献する。
また、カフェインは胃液の分泌を刺激する効果がある。
今まで毎日のように中途覚醒してたのがなくなってHappy!
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