絶対痩せる!!アラサー女子のダイエット☆

過去の記事

なぜダイエットにはプロテインがいいのか
各プロテインの比較
プロテインの上手な飲み方
ホットでも美味しいプロテインの飲み方


座るだけでも効果ありバランスボール
くびれをつくる腹斜筋を鍛えるトレーニング!!
ぺったんこお腹になる!!トレーニング
気になる下半身・下腹に効く!!トレーニング法



まだ読んでない方は是非読んでみてくださいね


お役に立てたら嬉しいです


みなさまこんにちは

今日はすこーしレベルの高い
バランスボールトレーニングを紹介します♪

何が難しかったかって、
トレーニングしながら写真をとること!!笑

まあ、普通はトレーニングしてる姿を
写真に撮ることはないと思うので
気にせずいきましょー笑

※カメラのリモート撮影機能が気になる方は
リモート撮影機能とは...
Wi-Fi機能付きデジカメの比較
↑こちらの記事へどうぞ♡


このトレーニングは全身の筋肉を使います!!
そして体幹トレーニングにもなります!!
くる子もまだまだ改善の余地がある姿勢ですが
これからも続けて
美しい姿勢でできるように頑張ります

ボールを落とさないように
ゲーム感覚で楽しみましょう


いきまっせー



�@仰向けに寝転んで足の間にボールをセット!!

�A上半身を起こし、足はボールを挟んだまま
高くあげます(体がVの字になるように)

↑必死にスマホでシャッターをきる 笑
ぷるぷるぷる 笑
�B足で挟んでいたボールを手にパス&キャッチ!!
落とさないように体のバランス保ってくださいね☆

�C手でボールを持ったまま再び仰向けに寝転びます

�D脱力〜




次は、手から足に、、、



せーのっ




よっ!!

耐えて耐えて〜！！

あと少し〜

ふう、、、




こんな感じで続けられるだけ続けます

ちなみにくる子は3回くらいしか
できな...い...(小声)笑


たまには攻めたトレーニングもいいもんだ



次は落としにくい背中のお肉を落とす
トレーニングを紹介しようかな〜っと思ってます


撮り溜めた分のトレーニングは
載せ終えてしまったので、
またデジカメのリモート機能を使って
撮っていきたいです



お楽しみに



まだバランスボールを持っていない方!!
ぜひゲットして、
くる子とトレーニングに励みましょう!!


よかったら参考にして見てくださいね
お宝プライス【送料無料1,180円】ヨガボール ボディボール バランスボール 空気入れ付き フィットネス/65cm###ボール65CM/CQB###

送料無料!!【フィットネスボール ブルー（55cm）】イボ付き バランスボール ストレッチ ダイエット リハビリ エクササイズ

【お買い得2個セット】バランスボール エクササイズボール ヨガボール 直径65cm 全5色 フットポンプ付き [EXC]【RCP】





いつも応援ありがとうございます


そしてダイエッターの皆様!!
一緒に頑張りましょう


ランキング参加しています
ポチお願いします

人気ブログランキングへ
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村






ブロトピ：今日のブログ更新

ブロトピ：アクセスアップのお手伝い！ブロサーあんてなにあなたも入会してみないか！ブロトピ：ブロトピ投稿でアクセスアップブロトピ：ブログ更新しましたブロトピ：ブログ更新しました♪ブロトピ：こんなブログ更新しました(o^▽^)o)ﾍﾟｺｯ