絶対痩せる!!アラサー女子のダイエット☆

前回の記事では

プロテイン置き換えダイエットの比較

を載せました♪



今回の記事では、

プロテインを買ったはいいけど

うまく溶けないよ〜

粉がさいごに残っちゃうんですけど〜



ってな人のために

くる子流、プロテインの上手な飲み方を

書いていきたいと思います



ちなみに前回の記事でも書きましたが

くる子がリピートして飲んでいるプロテインは

こちらっっ



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さあそれでは、本題にいきましょう!!



まずは用意するもの

◎プロテイン一袋(一食分)

◎タンブラー(くる子はスタバのを使ってます)

フタが締まればなんでもOK

◎氷(３.4個)

◎低脂肪乳(300ml位)←普段は適当 笑




大きさの比較になればいいと思って

真ん中にバナナがありますが

今回、特にバナナは使いません。すみません笑



ちなみに、

コストコ ピルボックスのプロテインには
こちらの5種類の味が入ってます



☆マンゴー
☆ココア
☆抹茶ミルク
☆アサイー
☆ロイヤルミルクティー


マンゴーとアサイーはあっさりめ

ココア、抹茶ミルク、ロイヤルミルクティーは

割と濃厚であります

どれも美味しい





まずはタンブラーに氷を入れます



この氷が粉を溶かすのに重要です



次にプロテインを入れていきます
(今日は一番のお気に入りココア)



続きましては低脂肪乳投入です

ちなみにですが、正式な！？作り方には
水、もしくは水+牛乳 と書いてありますが
くる子は低脂肪乳オンリーで作ってます
これでも効果でたからオッケー(適当w)


この時点でタンブラーの中はこんな感じです



さあこれをレッツシェイク
日頃のストレスを発散すべく
力強く



そして出来上がったのがこちら

お、、、美味しそう、、、


実際すごく美味しいですよ

さあ飲みましょう
この写真はいらないですかね
ぶれてるしな笑


ココアはしっかりと甘みもあって
満腹感が◎
甘党のくる子は、ココアが一番大好きです




このようにプロテインで置き換えダイエットをして

2ヶ月で4キロやせました


その後リバウンドもなし
4年間キープしました





くる子が飲んでるプロテインはこちらから
購入できます♪↓
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何度も載せてますが、その時のビフォーアフターが

こちら





そして現在のくる子のお腹がこちらです



まだまだ痩せますよ




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