ロードバイクフレーム | よもやま話: サイクル&フィットネス

2015年10月27日

ロードバイクフレーム | よもやま話

「ロードバイクフレーム」

今回はロードバイクに関係する「よもやま話」です。

このブログでは以前少しですが取り上げた、カンパエンドのことに
ついてまず書きたいと思います。

最近ですが、またこのカンパエンドが原因でロードバイクの調子が
悪いことに気がつきました。
最初はブレーキの片当たりが出てきたのかと思ったのですが。

それでもしばらく乗っていて、やっと分かったのはリアホイールが
傾いてたことです。
センターがずれていました。

今ではカンパエンドはクラシックフレームですが、これが欠点という
よりも欠陥なんですね。
良くこれが普通に使われていたなと思いますね。
※参考ブログ。
http://jekyll53.at.webry.info/201105/article_1.html
http://07494.cocolog-nifty.com/blog/2014/04/post-296c.html

このカンパエンド、フレームエンド(リア)なんですが、クイックリレース
をしっかり閉めていても時間がたつと少しずつですがずれてくるのです。
それを放置しているとチェーンステーにこすれてしまいます。

最悪はずれるとチェーンステーなどに当たってホイールがロックして
しまいます。
そうなると転倒することになって、大きな事故につながります。
また、外れることも多いのが現実です。

ずいぶんと昔になってしまいましたが、最初、これが分からず走行中に
リアホイールが外れて初めて不調の原因が分かりました。
傾斜のきつい上り坂でパワーを入れて踏み込んだときがくっと外れて
しまいました。

幸い転倒はしませんでしたが、これが車に挟まれて走っている状況だ
と間違いなく大けがをしていましたね。

これ以来、かなり神経質にリアホイールのクイックリレースを閉めるよう
になりました。
それでも長く走っていると、少しずつですがずれてくるのです。
絶えずチェーンに片側が引っ張られている状態ですから。

この初めて外れたときは夜でした、安全なところに移動してホイールを
取り付けるのにかなり手こずりました。
暗い場所での作業でもあり厄介だったのです。
これがストレートエンドならばけっこう簡単なんですが。

カンパエンドだと、例えうまくホイールが入ったとしてセンターを
出すために微調整しなければ面倒です。
ロードバイク本体を固定しておかないとすんなりいってくれず、
タイヤの交換の時など、取り外したホイールを装着するときいつも
手間取ってしまいますから。

これは初心者には絶対に向きません。
もっとも今のロードバイクはビンテージバイクでない限りは、たいてい
ストレートエンドエンドですから(シマノエンド)ですから大丈夫ですが。

少し横道にそれますが、元々クロモリフレームが好きなのですが、
少し前に俳優の「伊勢谷友介」さんがある番組にロードバイクに乗って
登場したのですが、それが「ケルビム」でした。

「ケルビム」というのはハンドメイドの有名なスポーツバイクメーカー
で、一時期手に入れたくてわずかながらもお金を貯めていたことがありま
した。

元々は、コガミヤタの「チームR」というロードバイクが欲しかったのですが、
調べていくうちに同じグレードならばハンドメイドのロードバイクの方が安い
ことがわかりました。
有名メーカーがどれだけ暴利をむさぼっているのかと思いましたし、
自分の望むバイクが手に入るのはとても魅力がありました。

「伊勢谷友介」さんも自分の望む仕様になっている世界で一台だけの
ロードバイクと話していましたし、フレームが「カイセイ」だったので
たぶん「ケルビム」です。

ですがもう、この「ケルビム」もあきらめています。
今は値段が高くなっていますし、これからの経済の状態を考えると
欲しいロードバイクを購入するほど稼げないだろうと思うからです。

今や貧乏人はさらに貧困へと陥る奴隷システムのようなものが悪政に
よって作られてしまっていますので、願いは叶いそうにありません。
いろいろとできる努力はすべてやって藻掻いているのですが。

今のロードバイクを整備しながら乗り続けていくしかありません。
そういうのもあって、初めてロードバイクを購入される方には安易に
勧めたりしないのです。

そろそろ各メーカーとも2016年モデルのロードバイクを発表する頃
ですが、毎年これを見てどんな人がこんなバカ高いロードバイクを
購入しているか不思議でなりません。

売れるから毎年、新しいモデルを出すわけだろうからどこかで購入して
いる人がいるんでしょうね。

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○簡単に摂れるハンガーノック防止食品。

ちょっと話が脱線してしまいました。
ここから話を戻しましょう。

手軽にハンガーノックを防ぐための方法なんですが、これはもう
糖質を補給するしかありません。
これがけっこう安くすむんです。

よく利用しているのが、駄菓子の「ラムネ」です。
これの原料がブドウ糖で、ロードバイクで走る前に手軽にエネルギー
補給することができます。
ポケットにも入りますし、邪魔になりませんから携帯することもできます。

ただ、原料がブドウ糖でないものもあるようですから、この点は注意
してください。
ブドウ糖を原料にしている駄菓子は他にもありますし、以外にこれらが
役に立つのです。

ただ小分けし包装されているブドウ糖だけのものもありますから、これら
を利用する方法もあるでしょう。

ハンガーノック──低血糖症ですが、これは極端にひどくなると「マッスル北村」
さんのように急死につながりますが、軽いことは日常生活でもよくあること
です。

食事もとらずに仕事を続けていると集中力が極端になくなってきたり、
時には頭がぼんやりしてきたりすることは誰でもが経験しているものです。
なにかに集中するような仕事をしていると、その後、甘いものが欲しくなる
とかもありますよね。

また、ハイキングにいって歩いていると脚が動かなくなってくるとか、
その後食事を撮ると嘘みたいに脚が動くことに驚いたことはありませんか。

同じようにロードバイクで走っているとそれほど距離を走っていないのに、
脚が動かなくなることがあるのです。
こういう時はいくらなんとか頑張ろうとしてもどうすることもできなく
るのですが、燃焼できる糖質がないのが原因でもあります。

時間がなくて食事をちゃんととれなくてロードバイクで走ったり、
空腹時に無理に走りに出るとこうなることが多いですね。

これらの経験から、走る前に簡単に摂れててなおかつ、即エネルギーに変わる
ものとしてブドウ糖が効果を発揮してくれています。
時間に余裕があればチョコレートや糖質の多い菓子類などでも良いのですが、
ブドウ糖はのども渇きませんし最適なエネルギー補給食品ではないかと思って
います。

また、このブログでは時々触れていますが、走る前に「甘酒」を
飲むのもありですね。
こちらも使ったことがありますが効果があります。
アミノ酸やビタミンなどもあり、栄養ドリンクよりも効果があります。

サプリメントでエネルギータブのようなものもありますが、これは
使ったことがないので分かりません。

もっとも普段から甘いお菓子やジュースなどを飲んだりする人はこの
必要はないかも知れません。
学生さんを見ていると糖質不足どころか、明らかに過剰に摂っていますからね。

女性が何度もダイエットしても失敗するのは、この糖質過多にあります。
甘いものを食べない女性はいないのではないかと思うほど、一日に何度も
食べていますからね。
これを制限するだけでもダイエットできるのにといつも思います。

以前ですが、一時期、筋トレをやってからロードバイクで走っていた
のですが、この時は良く脚が動かなくなっていました。

それでも走り続けていると、筋肉ないのグリコーゲンではなく脂肪燃焼
で走れるようになってきます。
そうなってくると多少脚が疲れてきてもすぐに回復して、どこまででも、
何度でも全力アタックができるのではないかと思えるほど走れます。

ただし、帰ってきてからが大変で、着替えて座ると次は立てないと
いうことが何度もありました。

また筋トレの後にロードバイクで走ると痩せてしまいます。
ですから筋肉をつけたい人にはお勧めできません。
自分でも驚くほど痩せますからね。

もしスリムになりたくてトレーニングをしているのならば、筋トレを
やってから有酸素運動へ入ってください。
その方が効果が出ます。

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