サイクル&フィットネス

今回は少し「スピナー」の続きを説明しましょう。
この進化形エアロバイクはロードレースの選手も練習に使った
りしているようです。
つまり、実際に走っているものに近いのです。


ロードバイクで路上を走れないとき──走りに出る時間がないとか、
雨が降っているとか、試合前の練習であったりとか──は、ローラー台
というものを使います。

このローラー台は室内で使うもので、早い話ロードバイクをこの
ローラー台にセッティングしてペダリングの練習をするのです。
タイヤがローラーを回す構造になっています。
自転車用の室内ランニングマシンのようなものですね。

これに近いのです。

今までのエアロバイクのペダルはベルトで脚を止めていましたが、
この「スピナー」は本格的なビンディングペダルです。

ロードバイクのペダルはこのビンディングが多く、早い話が本格的な
ロードバイクの走行に近いものです。
実際に走っているわけではないので落車したり事故にあったりする
心配もありません。

ビンディングペダルとは、スキーの板に専用のシューズで機械的に
装着しますが、アレと同じですね。
だから初心者にとって、本格的なロードバイクに乗るときに一番の
障害になるのがこのビンディングペダルなんです。


専用のシューズでペダルと装着してしまうものですから、
信号で止まろうとしても、このビンディングペダルが上手く外れず、
脚を地面に付けることができないことが多いのです。
当然、そのまま転倒してしまう、「立ち転け」というものを経験する
初心者が多い。

それに歩きづらくて、滑って転ぶことも良く経験することですね。
これはなれていても時々やります。
それくらい歩くのには向いていない専用シューズです。

ペダルを回すのには非常に効率の良いものでもあるのですが、
初心者には少し扱いにくいものでもあります。
たいては走る前に付けたり外したりの練習をするのですが。

スピナーはエアロバイクですから、これら初心者が陥るトラブル
を回避してトレーニングできる優れた練習機材でもあるのです。

また、乳酸トレーニングといって本格的なトレーニング方法も
あるのですが、これは実際に走る場合は走れる場所を探したり
する苦労もありますし、初心者はきつすぎてできない。

ですがスピナーを使えばインターバルトレーニングも
乳酸トレーニングも安全にできます。
初心者から上級者まで使える優れたトレーニング
機材なのです。

そんな「スピナー」ですが、このビンディングペダルの練習に
もなるかも知れません。
少しこういうところで体験しておいて、気に入ればロードバイク
を購入して走りに出るようにしても良いかとも思います。

もちろんジムで走る方が良いという人もいるでしょうし、それは
それで良いと思います。
天候に左右されませんし、好きなときに走れますし、なにより
安全です。

ただし、運動したから大丈夫とかいって、「あ〜ビールがうまい」
とトレーニング後ごくごくビールを飲んで、タバコを吸っていれば
なにをやっても全て無駄。

健康に悪いだけですが、こういう人は思っているよりも多いのですよ。
いわゆるジョガーと呼ばれる人たちは本当にこういう人が多くて
何を目指しているんだと思うこともあります。

お金に余裕があれば、自転車ではなくエアロバイクを購入する
のも一つですが、長く続かなければこれも意味がありませんね。



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