サイクル&フィットネス

「プッシュアップバー」



今回は前回の「サスペンショントレーニング」から続く、
自重トレーニングの補助器具的なものを紹介したいと思います。

自重トレーニングは全てのトレーニングの基本です。

トレーニングを習慣にしているものでも、器具なしでトレーニング
することがあります。

忙しい時など時間がないので、器具を使わないで短くすませること
があります。

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自重トレーニングはほんのちょっとした補助やテクニックで普通の
トレーニングでもより以上の効果がでます。

この「プッシュアップバー」も同じです。

自重トレーニングは「ボディビル」のように筋肥大だけを狙った
ものはにむきませんが、スポーツ全般に非常に高い効果を発揮します。

そして初心者から上級者まで使い方一つで高い効果を発揮します。

闇雲にトレーニングするよりも効率的にトレーニングできる便利な
道具です。

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そしてこれらの器具の値段は高くありません。

また場所も取りません。

どこにでも置けますし、邪魔になりませんから初心者にも便利なものです。

場所も値段もかかる本格的なトレーニング器具を購入するよりは、
まず初めにこれらの器具を使ってからトレーニングするのも良いと
思います。

個人的にはこういうものから始めることをお勧めします。

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トレーニングというものは一時だけするものではありません。

残念ながら──何キロ痩せるとか一夏だけとか──殆どの方がこれに
当たりますが、トレーニングというものは継続してこそ価値のある
ものです。

特に年齢を重ねるたびにその重要度が増してきて、膝や腰が悪くなって
から、または病気になってからその重要性に気付きます。

でもこれでは遅いですよ。

何度も何度も同じような人を見てきました。

だから辛い苦しいトレーニングよりも、長く続けていけるトレーニング
が大事なのです。

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