2020年11月02日
マイクロトレーニング | 日々の意識の持ち方
「マイクロトレーニング」
今回はこのブログでは何度も記事にしていますが、
ショートトレーニングです。
こういうトレーニングは何度でも繰り返して意識を
向ける続ける必要があります。
何度も繰り返すことで三日坊主でも少しはトレーニング
できるようになるのではないかと考えています。
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付け焼き刃に動いてすぐにやめてしまう人が多いでしょうから。
また、少しくらいやっても効果ないだろうという人が多い
のですが、これは違います。
短くてもやっただけの効果があるのが確認されています。
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一分だけのとても短いトレーニングでも効果はあります。
仕事で目的地へ行くまでを早足で歩いても効果があります。
エレベーターを使わないで階段を使うというのも同じく効果が
あります。
ほんの少し意識して生活するだけで体力の向上は望めるのです。
あなたのサイトのURL、そろそろスリムにしませんか？
大上段に振りかぶってトレーニングしなくても、日々の生活で少し
意識をもって動くことで効果が出るのです。
漠然と運動しなければと考える暇があれば、一分でも良いから体
を動かすことを意識してください。
何度も指摘していますがなにもしないのが体には一番悪いのです。
実際にこういう人を何人も見てきました。
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