サイクル&フィットネス

「全身運動のケトルベルスイング」

あけましておめでとうございます。

今年もこのブログをよろしくお願いいたします。





今回も予定していた記事とは違うものとなりました。

そこで正月太りの解消法として、「ケトルベルスイング」の
紹介動画です。

これはすでに何度か紹介していますが、全身運動でもありますので
優れたトレーニングです。

なによりも一つの運動で全身が鍛えられますし、回数を増やすことで
有酸素運動にもなります。

「ケトルベル」を使わなくてもダンベルで代用もできます。

何の器具もなくてもペットボトルに水を詰めて代用することもできます。

短い時間で効果的にトレーニングできます。