2019年05月27日
夏に備えてトレーニング | 運動習慣の勧め
「夏に備えてトレーニング」
本格的な夏が近付いてきました。
薄着になってそろそろ自分の体型が気になる方が多いのでは
ないのでしょうか。
多くの人が慌ててダイエットに励む時期でもありますね。
やたらと「ダイエット」という言葉を聞く時期でもあります。
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そういう時期でもありますので、このブログもお手本の動画を中心
にトレーニングをご紹介していきます。
本格的な夏まで二ヶ月程度しかありません。
本気でダイエットする気になればできますが、付け焼き刃的なダイエット
を考えている人は大抵がトレーニングも続きません。
そういう人は毎年同じことを繰り返して効果はまったく出ないままという
人が大半です。
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おそらくですが、最近のトレーニングジムは個人トレーナーがついて
やるトレーニングに人気が集まっているそうなんですが、そういう人が
加わってある程度管理してもらえる環境でないと、こういう人は効果を
出すことは無理だと思います。
ですから無理をしないで、効果というものを第一の目的としないで、まず
運動習慣をつけることを意識してトレーニングすることが大事です。
トレーニングできない日を作るのではなくて、ほんの数分で良いので
トレーニングすることを心がけてください。
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この習慣の積み重ねが、しっかりとトレーニングするようになるのです。
食事もですが、こういう人はダイエットを意識すると逆に普段よりも
多く食事をするなども多くて、これも意識して無理に食事を抑えるのでは
なく、炭水化物をなるべく減らすようにするなどから始めなければ実現
しません。
何はともあれ、とにかく運動習慣というものを意識してたください。
ポケトーク
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