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2016年06月17日
発酵させた発芽玄米が食べたい
我が家では、白米と発芽玄米と両方を食しています。
白米の日、発芽玄米の日と。
発芽玄米は家族にも好評です。
・よく噛むことで満腹感が得られる。
・健康にいい。
・美味しい。
家族に好評なのに、発芽玄米が 毎回食卓に上るわけではありません。なぜならば、発芽するのに時間がかかる。それなのに次の回の玄米を発芽させるのが間に合わない。
だからといって早めに準備しても 気候の都合で 発芽が早かった場合ウロウロしているうちに発芽部分が伸びてきて 炊いた時にその目の部分がぼぞぼぞして美味しくない。
ご飯がマズいのは生きている上でとても悲しいできごと。（爆）
だから「早ずぎる」は避けたい。
冷蔵庫のタッパの中で発芽させることを考えねばなりませんね。温度が一定だから、きっと発芽期間も一定よね。ご利用は計画的に というやつですね。
発芽玄米をよそったお茶碗の写真がないのは
ところで 今まで、玄米の発芽の写真を載せていながら、お茶碗によそった状態の写真が無いのは ただのウッカリです。『ご飯が出来たわよー♪』と声をかけた時には 家族はみな、全力の食欲モードなので写真を撮るという発想は湧いてきません。みなさまが、よくご馳走を前にして あんなにキレイな写真がとれるのが 私には不思議でなりません。ｗ
で、さて本題に。え？
発酵させた発芽玄米が食べたい
発芽玄米自体が好評だし美味しいのですが、私はこれを寝かせて発酵させたものが非常に美味しく柔らかく栄養価も高いことを知っています。え？あなたも既に知っている？ お仲間ね〜♪
塩と小豆を一緒に炊くの。長岡式みたいに。右回りにぐるぐる8分はしていません。
で、なにがいいたいかというと 私は発酵させた発芽玄米が食べたい。大事なことなのでもう一度言います。私は発酵させた発芽玄米が食―べーたーいっ。
発酵する前に、家族に食べられちゃう
発芽玄米自体が美味しいので炊飯器の中で数日寝かせて発酵する時間が取れない。
発酵する前に、家族に食べられちゃう。寝かせる時期を取るために、炊いた発芽玄米をいったん炊飯器からとり、白米を夕食用に炊き食したのちに また炊飯器に戻す。冷麺やソーメンなど麺好きな家族の好みに応える。ここでラーメンをしてしまうと、替え玉代わりに炊飯器のご飯をラーメンつゆに突っ込むヤカラがでてきて 発芽玄米が減る。ｗ
今朝は『そろそろいい具合に発酵してお弁当に入れてもいい具合の美味しさだし、そしてじーちゃんの昼ご飯にも柔らかい発酵発芽玄米が用意できる♪』と炊飯器を開けたら・・・無い。発酵発芽玄米がちょっぴりに。ｗ
えーーーっ。涙
楽しみにしてたのに。夜中に食べられた！ほんとに柔らかくって美味しいのよ、発酵させるとっ。
日を寝かせるにつれてお米の色も変わってきて。
ネットサーフィン（逃避行）
という訳で逃避活動に。業務用の電子ジャーが発酵用に欲しいな〜。4リットル、２．２升用。でかいな〜。ｗ
今では玄米を炊飯時にセットするだけで発芽させて炊き上げるという機能が複数の炊飯器にあるのね。
ネット上で 機能・炊く電気代・保温の電気代・何合炊きかを見比べているうちに もう訳わかんなくなってきた。目はボーっとするし、肩は痛むし。ｗ
とりあえずそのうちの一つをご紹介いたします。もうどれがいいのか混乱していますけど。
私が今ほしいものでーーす。
上記炊飯器をクリックして頂くと酵素玄米の良さとか、酵素玄米を寝かせるにつれ色が濃く変わっていくさまが解ります。
私はここで力が尽きましたので失礼します〜。
ポチをしていただけるとジャンプして喜びます。では また〜。
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白米の日、発芽玄米の日と。
発芽玄米は家族にも好評です。
・よく噛むことで満腹感が得られる。
・健康にいい。
・美味しい。
家族に好評なのに、発芽玄米が 毎回食卓に上るわけではありません。なぜならば、発芽するのに時間がかかる。それなのに次の回の玄米を発芽させるのが間に合わない。
だからといって早めに準備しても 気候の都合で 発芽が早かった場合ウロウロしているうちに発芽部分が伸びてきて 炊いた時にその目の部分がぼぞぼぞして美味しくない。
ご飯がマズいのは生きている上でとても悲しいできごと。（爆）
だから「早ずぎる」は避けたい。
冷蔵庫のタッパの中で発芽させることを考えねばなりませんね。温度が一定だから、きっと発芽期間も一定よね。ご利用は計画的に というやつですね。
発芽玄米をよそったお茶碗の写真がないのは
ところで 今まで、玄米の発芽の写真を載せていながら、お茶碗によそった状態の写真が無いのは ただのウッカリです。『ご飯が出来たわよー♪』と声をかけた時には 家族はみな、全力の食欲モードなので写真を撮るという発想は湧いてきません。みなさまが、よくご馳走を前にして あんなにキレイな写真がとれるのが 私には不思議でなりません。ｗ
で、さて本題に。え？
発酵させた発芽玄米が食べたい
発芽玄米自体が好評だし美味しいのですが、私はこれを寝かせて発酵させたものが非常に美味しく柔らかく栄養価も高いことを知っています。え？あなたも既に知っている？ お仲間ね〜♪
塩と小豆を一緒に炊くの。長岡式みたいに。右回りにぐるぐる8分はしていません。
で、なにがいいたいかというと 私は発酵させた発芽玄米が食べたい。大事なことなのでもう一度言います。私は発酵させた発芽玄米が食―べーたーいっ。
発酵する前に、家族に食べられちゃう
発芽玄米自体が美味しいので炊飯器の中で数日寝かせて発酵する時間が取れない。
発酵する前に、家族に食べられちゃう。寝かせる時期を取るために、炊いた発芽玄米をいったん炊飯器からとり、白米を夕食用に炊き食したのちに また炊飯器に戻す。冷麺やソーメンなど麺好きな家族の好みに応える。ここでラーメンをしてしまうと、替え玉代わりに炊飯器のご飯をラーメンつゆに突っ込むヤカラがでてきて 発芽玄米が減る。ｗ
今朝は『そろそろいい具合に発酵してお弁当に入れてもいい具合の美味しさだし、そしてじーちゃんの昼ご飯にも柔らかい発酵発芽玄米が用意できる♪』と炊飯器を開けたら・・・無い。発酵発芽玄米がちょっぴりに。ｗ
えーーーっ。涙
楽しみにしてたのに。夜中に食べられた！ほんとに柔らかくって美味しいのよ、発酵させるとっ。
日を寝かせるにつれてお米の色も変わってきて。
ネットサーフィン（逃避行）
という訳で逃避活動に。業務用の電子ジャーが発酵用に欲しいな〜。4リットル、２．２升用。でかいな〜。ｗ
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今では玄米を炊飯時にセットするだけで発芽させて炊き上げるという機能が複数の炊飯器にあるのね。
ネット上で 機能・炊く電気代・保温の電気代・何合炊きかを見比べているうちに もう訳わかんなくなってきた。目はボーっとするし、肩は痛むし。ｗ
とりあえずそのうちの一つをご紹介いたします。もうどれがいいのか混乱していますけど。
私が今ほしいものでーーす。
上記炊飯器をクリックして頂くと酵素玄米の良さとか、酵素玄米を寝かせるにつれ色が濃く変わっていくさまが解ります。私はここで力が尽きましたので失礼します〜。
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2016年05月30日
ウインドウショッピングダイエット
ついでの用でデパートへ。
ファッションフロアーをウロウロ♪ 次第にウキウキ〜♪ 通販サイトで見て楽しむのもいいんだけどネ。
白地薄手のブラウス・ワンピースのシンプルなものに♪♪♪
麻のニットブラウスに♪♪♪
店員さんが『どうぞ試着してくださいね♪』とニッコリしてくださるんですけど、
無理ですから。Ｍ・Ｌサイズしかおいてないでしょう？
無理ですから。御親切は有り難いんですが。＾＾；；；
そのうち着られるような体形・サイズになって また買いに？見に？来ますから。
そのうち、そのうちというだけではツマランので 同じデザインのブラウスを縫ってみるかな〜♪という気持ちにもなれた。マネキン着用のサイズとはずいぶん違うけれどね。ｗ
痩せたらああしよう、こうしようと夢を見るのもステキだけど 今の時点でもステキ気分を味わうって大事だと思うんだ。うん、うん。
来年は脂身を落として身軽になっているはずなので、ショッピングモールに出かけてみるのも楽しいかも。
年を取ると、数多くのショップが入るショッピングモールは広すぎて疲れちゃうのよね。若者には魅力的なんでしょうけれど。でも身軽になったら、ショッピングモールをウロウロする元気も出てくるかも♪
ちなみに来年とは、「全国健康保険協会」の特定健診受診券の有効期限 2017年3月31日を期限と決めたダイエットの満了期日を指しています。この健診で健康間違いなしのお墨付きを目指すのがこのブログをスタートさせた目的なので。
間に合うのか？
停滞期という言い訳はヤメにしてそろそろ本気出すか？
とうそぶいてみる。きゃははっ。
昨日したこと
筋膜リリース（背中・肩甲骨・ふくらはぎ）
インターバルウォーキング 2000歩
スロースクワット10回×2
モモ上げ100回
あいうべ体操
町内清掃草取りダイエット
8時間ダイエット（12時〜20時）
ランキングを押していただけるとジャンプして喜びます。では また〜
ファッションフロアーをウロウロ♪ 次第にウキウキ〜♪ 通販サイトで見て楽しむのもいいんだけどネ。
白地薄手のブラウス・ワンピースのシンプルなものに♪♪♪
麻のニットブラウスに♪♪♪
店員さんが『どうぞ試着してくださいね♪』とニッコリしてくださるんですけど、
無理ですから。Ｍ・Ｌサイズしかおいてないでしょう？
無理ですから。御親切は有り難いんですが。＾＾；；；
そのうち着られるような体形・サイズになって また買いに？見に？来ますから。
そのうち、そのうちというだけではツマランので 同じデザインのブラウスを縫ってみるかな〜♪という気持ちにもなれた。マネキン着用のサイズとはずいぶん違うけれどね。ｗ
痩せたらああしよう、こうしようと夢を見るのもステキだけど 今の時点でもステキ気分を味わうって大事だと思うんだ。うん、うん。
来年は脂身を落として身軽になっているはずなので、ショッピングモールに出かけてみるのも楽しいかも。
年を取ると、数多くのショップが入るショッピングモールは広すぎて疲れちゃうのよね。若者には魅力的なんでしょうけれど。でも身軽になったら、ショッピングモールをウロウロする元気も出てくるかも♪
ちなみに来年とは、「全国健康保険協会」の特定健診受診券の有効期限 2017年3月31日を期限と決めたダイエットの満了期日を指しています。この健診で健康間違いなしのお墨付きを目指すのがこのブログをスタートさせた目的なので。
間に合うのか？
停滞期という言い訳はヤメにしてそろそろ本気出すか？
とうそぶいてみる。きゃははっ。
昨日したこと
筋膜リリース（背中・肩甲骨・ふくらはぎ）
インターバルウォーキング 2000歩
スロースクワット10回×2
モモ上げ100回
あいうべ体操
町内清掃草取りダイエット
8時間ダイエット（12時〜20時）
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2016年05月26日
体脂肪率はいつ測る？
測定の条件を一緒にしたい
えーと雑で大ザッパなくせに妙に細かいことにコダワったりする私です。
‘歩きの歩数’を‘万歩計の数字’でなくて、‘歩いていく個所（複数）’をあらかじめ数えている！歩数です。
‘万歩計の歩数’と‘数えて歩く歩数’が合わないのが気になる気に障る。それと端数が出てるより下2桁くらい「0」で揃えたい。どーでもいいのにね。
朝起きて体組成計に乗るんだけどいつも「同じ状態で」じゃないことにウーム。
朝のルーティーンｗ
・目覚める
・小へ行く
・一口の水でお口ブクブク
・人差し指で歯茎のマッサージ＆ネバネバ取り
・水を一口飲む
・ブラ・パンツ・タンクトップになり体組成計にのる
・血圧を測る
いつ大にいくか
いつ行くかっていうよりいつ出るかなんですが。
朝一で小に行って最短で３〜5分で大に行くことが多いのです。行くっていっても超快便のツルーンで終ります。問題は昨今の水問題。水道代が高くて。上水道・下水道代金たまりませんわ。で、一度に済ませて水代を倹約したいわけです。よ、主婦の鏡っ。←違
そこで一回目の小を我慢するの。大が追いつくまで。
すると体組成計にはのれない。大も小も体に入った状態だからね。え？
トイレ行きたい。我慢、我慢〜とお弁当作りを始める。でもだめだこりゃ、とトイレに駆け込む。済ませてから3分後に便意が。笑
これまで我慢して大小一緒にＯＫだったのは2回あるかないか。という訳で最近では無理せず大小を分けていくことに。その説明必要？誰に説明？
大がでたら速攻で体組成計にのる。ところが気温が上がってきて水分が足りないせいか？朝の大が遅れてやってくることが多くなる。昼前だったりネ。とすると、それまで待ってから体組成を測るのがいいのか、朝のうちに測った方がいいのかが気になるわけです。←気にしなくていい
どうでもいい比較
だから、どうでもいいんだ と自分を納得させるためにどうでもいい数字を比べてみた。え？
比較のためなので体組成の一部の数値だけにします。
6：50 朝、小の後
10：10 大が肛門に迫ってきてトイレへ行こうと思ったが、ふと体組成計に乗ってみた
10：13 大を済ませて体組成計に。
10：14 スカートをはいていることに気付き朝一と同様にスカート無しで再計測
大に行く前にスカートを脱がずに測ったのは失敗だったわ。ソコ？
6：50から10：10で500ｇ増えているのは水分をとったせいですね。
ツルンの大は300ｇ前後か。今日は少ないなー。
10：14の計測に「体重が減りましたね。おめでとう♪」とキラキラが液晶に表示された。（前回の数値との比較で出てくる。）つい『スカート脱いだだけだし』と体組成計に突っ込んでしまった。
キラキラは300ｇ以上500ｇ未満のときは遅い点滅、500ｇ以上では早い点滅になるらしい。なぬっ！早い点滅見てみたいっ♪（なにげのヤル気スイッチが 笑）
昨日したこと
筋膜リリース（背中・肩甲骨・ふくらはぎ）
スロースクワット10回×2
早歩き 2800歩×1 2000×1
ももあげ 100回 もも裏伸ばし20回
あいうべ体操
8時間ダイエット（12時〜20時）
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じきにワンピースを着れるようになるんだモン（今は停滞期だけどｗ）
えーと雑で大ザッパなくせに妙に細かいことにコダワったりする私です。
‘歩きの歩数’を‘万歩計の数字’でなくて、‘歩いていく個所（複数）’をあらかじめ数えている！歩数です。
‘万歩計の歩数’と‘数えて歩く歩数’が合わないのが気になる気に障る。それと端数が出てるより下2桁くらい「0」で揃えたい。どーでもいいのにね。
朝起きて体組成計に乗るんだけどいつも「同じ状態で」じゃないことにウーム。
朝のルーティーンｗ
・目覚める
・小へ行く
・一口の水でお口ブクブク
・人差し指で歯茎のマッサージ＆ネバネバ取り
・水を一口飲む
・ブラ・パンツ・タンクトップになり体組成計にのる
・血圧を測る
いつ大にいくか
いつ行くかっていうよりいつ出るかなんですが。
朝一で小に行って最短で３〜5分で大に行くことが多いのです。行くっていっても超快便のツルーンで終ります。問題は昨今の水問題。水道代が高くて。上水道・下水道代金たまりませんわ。で、一度に済ませて水代を倹約したいわけです。よ、主婦の鏡っ。←違
そこで一回目の小を我慢するの。大が追いつくまで。
すると体組成計にはのれない。大も小も体に入った状態だからね。え？
トイレ行きたい。我慢、我慢〜とお弁当作りを始める。でもだめだこりゃ、とトイレに駆け込む。済ませてから3分後に便意が。笑
これまで我慢して大小一緒にＯＫだったのは2回あるかないか。という訳で最近では無理せず大小を分けていくことに。その説明必要？誰に説明？
大がでたら速攻で体組成計にのる。ところが気温が上がってきて水分が足りないせいか？朝の大が遅れてやってくることが多くなる。昼前だったりネ。とすると、それまで待ってから体組成を測るのがいいのか、朝のうちに測った方がいいのかが気になるわけです。←気にしなくていい
どうでもいい比較
だから、どうでもいいんだ と自分を納得させるためにどうでもいい数字を比べてみた。え？
比較のためなので体組成の一部の数値だけにします。
6：50 朝、小の後
10：10 大が肛門に迫ってきてトイレへ行こうと思ったが、ふと体組成計に乗ってみた
10：13 大を済ませて体組成計に。
10：14 スカートをはいていることに気付き朝一と同様にスカート無しで再計測
大に行く前にスカートを脱がずに測ったのは失敗だったわ。ソコ？
6：50から10：10で500ｇ増えているのは水分をとったせいですね。
ツルンの大は300ｇ前後か。今日は少ないなー。
10：14の計測に「体重が減りましたね。おめでとう♪」とキラキラが液晶に表示された。（前回の数値との比較で出てくる。）つい『スカート脱いだだけだし』と体組成計に突っ込んでしまった。
キラキラは300ｇ以上500ｇ未満のときは遅い点滅、500ｇ以上では早い点滅になるらしい。なぬっ！早い点滅見てみたいっ♪（なにげのヤル気スイッチが 笑）
 | パナソニック 体組成計 ビビッドピンク EW-FA13-VP [EWFA13VP] 価格:2,320円 |
昨日したこと
筋膜リリース（背中・肩甲骨・ふくらはぎ）
スロースクワット10回×2
早歩き 2800歩×1 2000×1
ももあげ 100回 もも裏伸ばし20回
あいうべ体操
8時間ダイエット（12時〜20時）
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じきにワンピースを着れるようになるんだモン（今は停滞期だけどｗ）
2016年05月17日
体組成計の測定データを記事に取り込めた
パナソニック 体組成計 ＥＷ−ＦＡ１３で測定
データをやっと画像として記事に取り込めた（嬉
おばちゃん快挙♪
自分でおばちゃんというのはＯＫだけど、他の人に言われたら激怒する、それが乙女心♪
エクセルに入れたものをどうやって画像にするのじゃ？と悩んでいたが、検索サイトさんとユーチューバーさんのお蔭です。わーい、わーい♪ 見知らぬ様々な方に支えられて自分でも色々できるようになるなんて 情報社会もえーもんですねぇ〜。（普段は、訳わからんものには警戒感まるだしの私ですが）
WINDOWSのお蔭ですね、こんな社会になるとは。（←大げさ？ 笑
だってね、その前の時代なんて（←どの昔？）ＨＥＬＰ機能なんてなんもなくってマニュアルめくって探さなきゃいけなかったのよ。いまなんて電化製品のマニュアルでさえもネットにアップしてあってあるのよ。ありがとーーーっ！（←誰に？
ネットでも大勢の善意に支えられている。世界は混沌に向かうとか、破滅に向かうとか、諸説あってもね、本当はいい方向に向かっているんじゃないかって思いたいな〜。思うだけでなく、そうなるべく努力したいと思います。（小学生の作文か？笑
昨日したこと
筋膜リリース（背中・肩甲骨・ふくらはぎ）
スロースクワット10回×2
8時間ダイエット（12時〜20時）
15時から19時まで昼寝
今日の夕飯は？に あわてて飛び起き30分で支度。20時までに食べなきゃご飯抜きになりかねないので必死でした（笑
寝ても疲れが取れていないというのが問題。
ランキングを押していただけるとジャンプして喜びます。
では また〜。
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遺伝子検査キット GeneLife Genesis(ジーンライフ ジェネシス)
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おばちゃん快挙♪
自分でおばちゃんというのはＯＫだけど、他の人に言われたら激怒する、それが乙女心♪
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エクセルに入れたものをどうやって画像にするのじゃ？と悩んでいたが、検索サイトさんとユーチューバーさんのお蔭です。わーい、わーい♪ 見知らぬ様々な方に支えられて自分でも色々できるようになるなんて 情報社会もえーもんですねぇ〜。（普段は、訳わからんものには警戒感まるだしの私ですが）
WINDOWSのお蔭ですね、こんな社会になるとは。（←大げさ？ 笑
だってね、その前の時代なんて（←どの昔？）ＨＥＬＰ機能なんてなんもなくってマニュアルめくって探さなきゃいけなかったのよ。いまなんて電化製品のマニュアルでさえもネットにアップしてあってあるのよ。ありがとーーーっ！（←誰に？
ネットでも大勢の善意に支えられている。世界は混沌に向かうとか、破滅に向かうとか、諸説あってもね、本当はいい方向に向かっているんじゃないかって思いたいな〜。思うだけでなく、そうなるべく努力したいと思います。（小学生の作文か？笑
昨日したこと
筋膜リリース（背中・肩甲骨・ふくらはぎ）
スロースクワット10回×2
8時間ダイエット（12時〜20時）
15時から19時まで昼寝
今日の夕飯は？に あわてて飛び起き30分で支度。20時までに食べなきゃご飯抜きになりかねないので必死でした（笑
寝ても疲れが取れていないというのが問題。
ランキングを押していただけるとジャンプして喜びます。では また〜。
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遺伝子検査キット GeneLife Genesis(ジーンライフ ジェネシス)
2016年05月15日
ダイエットのモチベーションはどこから？
ずっと食べることが止められなかった
・痩せたいと思っても食べてしまう
・おかわりしてしまう
・お菓子を買ってしまう
・夜中にラーメンやカレーうどんを食べてしまう（マルちゃん最高♪）
・運動は続かない（動くのイヤ）
すくすく育って当然です。
・普通にＬサイズの服が着たい
・ちゅうちょなく いつでも写真に写れる自分でいたい
その程度の願いでは「食べる」魅力に抗えない。なぜじゃ〜〜〜っ。
本当になぜなんでしょう？？？
ツボを押したり、自己暗示をかけたり どうしたら私は本気で痩せる気になるのか？ タメイキばかりでした。
倒れる前に気付けて良かった 自分を大切にすること
今回 やっと本気になれたのは 健康を身近に感じたから、かな。
血圧が高いと分かり（←朝だけだけど）、血栓がつまって脳梗塞のたぐいをおこすと 家族に迷惑がかかる。私が専業主婦として家族をサポートするのが任務？なのに 迷惑をかけている場合じゃない。
ポックリいくならともかく 寝たきりや車いすや 日常にお世話になる立場になるには 申し訳なさすぎる。（お世話されている立場の方で不快に思われた方がおられたら ごめんなさい）
てか、家族の介護のスキルが低すぎそうで そんな世話されたくない。（そっちかっ！笑
・年を重ねて 記憶も所作も年相応に衰えてきたＧちゃんが、最後まで家族と穏やかに暮らして欲しい
・強いんだか弱いんだか分からないダンナ、私がボケたり寝たきりになったら 追い込まれて無理○中とか しないとも限らないし（ＴＶニュースとかで 最近よく見るよね？）
・子供たちも そのうち（というか随分先だろうけど）家庭を持ってチビッコを育てる日も来るだろう
そんな時に 足を引っ張っている場合じゃないのでね。世話される側よりお世話してあげられる側でいたいのよ。
起床時高血圧も 肥満によるところが多いのではないかと思い 手軽に取り組めるダイエットから始めました。
すると、なんということでしょう。あれほど止められなかった間食と夜食に 手を伸ばすことが無くなったのです。不思議じゃ〜。憑き物が落ちたかのような急激な変化。
「なぜか急に止まった」ということは、「なぜか急に再開した」になることもあり？（←疑い深い）
慎重にまいります〜。
今年ワンタッチしたのは80Ｋｇ（Ｍａｘ）
今朝の体重75.9Ｋｇ
昨日したこと
ママチャリサイクリング1.5ｈ
筋膜リリース（背中・肩甲骨・ふくらはぎ）
お腹をへこましてからの腹筋 10回×2
スロースクワット10回×2
8時間ダイエット（12時〜20時）
ランキングを押していただけるとジャンプして喜びます。
では また〜。
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DNA EXERCISE
潜在運動能力を発揮する為に。
エクササイズ遺伝子分析キット！
・痩せたいと思っても食べてしまう
・おかわりしてしまう
・お菓子を買ってしまう
・夜中にラーメンやカレーうどんを食べてしまう（マルちゃん最高♪）
・運動は続かない（動くのイヤ）
すくすく育って当然です。
・普通にＬサイズの服が着たい
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その程度の願いでは「食べる」魅力に抗えない。なぜじゃ〜〜〜っ。
本当になぜなんでしょう？？？
ツボを押したり、自己暗示をかけたり どうしたら私は本気で痩せる気になるのか？ タメイキばかりでした。
倒れる前に気付けて良かった 自分を大切にすること
今回 やっと本気になれたのは 健康を身近に感じたから、かな。
血圧が高いと分かり（←朝だけだけど）、血栓がつまって脳梗塞のたぐいをおこすと 家族に迷惑がかかる。私が専業主婦として家族をサポートするのが任務？なのに 迷惑をかけている場合じゃない。
ポックリいくならともかく 寝たきりや車いすや 日常にお世話になる立場になるには 申し訳なさすぎる。（お世話されている立場の方で不快に思われた方がおられたら ごめんなさい）
てか、家族の介護のスキルが低すぎそうで そんな世話されたくない。（そっちかっ！笑
・年を重ねて 記憶も所作も年相応に衰えてきたＧちゃんが、最後まで家族と穏やかに暮らして欲しい
・強いんだか弱いんだか分からないダンナ、私がボケたり寝たきりになったら 追い込まれて無理○中とか しないとも限らないし（ＴＶニュースとかで 最近よく見るよね？）
・子供たちも そのうち（というか随分先だろうけど）家庭を持ってチビッコを育てる日も来るだろう
そんな時に 足を引っ張っている場合じゃないのでね。世話される側よりお世話してあげられる側でいたいのよ。
起床時高血圧も 肥満によるところが多いのではないかと思い 手軽に取り組めるダイエットから始めました。
すると、なんということでしょう。あれほど止められなかった間食と夜食に 手を伸ばすことが無くなったのです。不思議じゃ〜。憑き物が落ちたかのような急激な変化。
「なぜか急に止まった」ということは、「なぜか急に再開した」になることもあり？（←疑い深い）
慎重にまいります〜。
今年ワンタッチしたのは80Ｋｇ（Ｍａｘ）
今朝の体重75.9Ｋｇ
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