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2016年04月08日
【#オメガ3 亜麻仁油】良質の油はダイエット・美肌を応援する
ダイエットや美肌のためには、実は「良質の油」
を摂取することが大切なんです。
特に、α-リノ―ル酸（別名オメガ3）と言われる
油は体で合成することのできない必須脂肪酸です。
オメガ3は、亜麻仁油や青魚（いわし、サバ等）
に多く含まれていますので、上手に摂取して、
スリムな体と美肌を手に入れましょう。
亜麻仁油は、多くの女優さんやモデルさんも愛用
しているそうです。
亜麻仁油は、亜麻（アマ）という植物から摂れる油で
α-リノール酸が豊富に含まれています。
亜麻仁油は、皮膚からの水分蒸発を防いでくれるので
保湿効果があるので、新陳代謝がよくなりデトックス
効果もあるので、美肌には最適ですね。
更に、体に溜まった脂は良質の油で落とすという効果も
あって、お通じにも期待できます。
但し、気をつけなければいけない点があります。
その注意すべき点は、亜麻仁油は熱に弱いということ。
なので、加熱せずにお料理に少し足して食べることを
お勧めします！
サラダのドレッシングやお豆腐にかけたり、パンに
付けてたべるのが効果的。
スムージーにプラスするのもOK！
でも、あくまでも油なので1日の摂取量を守って食べる
ことがポイントです。
ぜひ、良質の油で健康的な『美』を手に入れましょう。
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2016年04月07日
【#はちみつ 美肌】天然美容液と言えるはちみつのパワー
女性にとって、お肌の悩みは一年中尽きないもの。
健康にも美容にも嬉しいアイテムが身近にあります。
それは、『はちみつ』なんです。
はちみつ成分を使ったドリンク、美容液や洗顔石鹸などが
販売されていますね。
★『はちみつ』の美容効果
はちみつは、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、
酵素、たんぱく質など色々と美容に嬉しい天然成分が、
たっぷり含まれているんです！
はちみつの効能は、
疲労回復、美肌、アンチエイジング、新陳代謝UPなど
はちみつパワーが体をサポートしてくれます。
★ 良質なはちみつの選び方
はちみつは、色々な種類が販売されていますが、
はちみつの構成は、８割が糖分、２割水分。
ビタミンやミネラルなどは加熱されるとなくなって
しまうため、「非加熱」の100%天然のものが良い。
原住民マオリ族が「マヌカハニー」を薬として使用
していたほど昔から暮らしに定着していたそうで、
今も各家庭に薬用としてはちみつが置かれている
ことが多くその品質には信頼があります。
世界基準「はちみつ純正法」があって、
この厳しい基準のはちみつがおすすめです。
また、沢山の花から集めた蜜である「百花蜜」より
一つの花から集めた「単花蜜」の方が
成分が統一されていて肌への作用・成果もあるようです。
★ はちみつスキンケア
『クレンジング』
普段使っているクレンジングにほんの少しだけ、
はちみつを垂らすことでOK。
抗酸化作用・ピーリング効果があるので、
古い角質を落としてツルツルのお肌に導いてくれます！
『洗顔』
洗顔料にスプーン１杯のはちみつを加えて、しっかり泡だて
洗顔しますと、保湿力がアップします。
また、消炎作用・殺菌作用でニキビなどの肌トラブルにも
効果的ですよ。
『パック』
洗顔後に、はちみつを直接塗って１０分〜１５分蒸しタオル
で顔にかぶせ、ぬるま湯でしっかり洗い流すだけです。
しっとり潤うぷるぷる美肌になりますよ。
他にも、リップクリームとして、シャンプーに混ぜて
ツヤ髪をキープしたり、毎日行うスキンケアにプラス
するだけですから、簡単にできますね。
最後に・・・・・
『はちみつ』は、食べても、塗っても、混ぜても良く、
奥が深いですね。
はちみつは、天然美容液と言っても過言ではないでしょう。
きっとあなたを輝く美肌＆美ボディに導いてくれますよ。
身体の内側と外側から取り入れて健康美人になりましょう。
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2016年04月06日
【#スーパーフルーツ マキベリー】凄い！アサイーの５倍の究極のアンチエイジングフルーツ
アサイーを超えるスーパーフルーツ
『マキベリー』をご存知でしょうか？
『マキベリー』とは？
チリ南部のパタゴニア地方に自生するベリーで、
人工的には栽培されておらず希少な品種です。
果実は、直径６ｍｍくらい球形。
色は、黒に近い深い紫色です。
先住民の人たちは、表皮を天然染料として使用し、
葉と実は、収斂性がある為下痢止め、抗炎症薬
や解熱剤として民間療法に使用していたと
言われています。
『マキベリー』の栄養価
マキベリーには、ポリフェノールの一種である
アントシアニンが豊富に含まれています。
特に、アントシアニンの中で最も抗酸化活性が
強いとされるデルフィニジンという成分の割合
が高いのが特徴。
ポリフェノールの含有量は、なんと！
アサイーの5倍、ブルーベリーの14倍
究極のアンチエイジングフルーツです。
その他に、ビタミンＣや鉄分、カリウムなども
豊富。
『マキベリー』の効能
★ 美肌・美容効果
マキベリーの強い抗酸化力は、シミ・シワ・たるみ
など肌の老化を防ぐ効果があり、紫外線から肌の
細胞を守る働きがあります。
★ 疲れ目に効果的
アントシアニンが豊富に含まれているので、
目の健康にも効果的です。
長時間のスマホやパソコンで起こる眼精疲労や
視力低下の防止や改善に。
★ 冷え性や肩こり、クマの改善にも
アントシアニンには、血行を促進する働きがある為、
冷え性や肩こりにも効果的。
血行が良くなることによりクマの改善も期待できます。
★ その他
アンチエイジング効果、抗炎症作用、抗ガン作用
などもあると言われ、今注目のスーパーフードです。
『マキベリー』の使い方
マキベリーは、パウダー状で売られているので、
使い方はとっても簡単。
粒子が細かく溶けやすいので、スムージーやヨーグルト
に加えたり、ドレッシングにしたりなど、
手軽に摂り入れることができますよ！
甘酸っぱい味なので、ペリエに混ぜても美味しいです。
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2016年04月05日
【#睡眠 左向き】左向きに寝ると健康に良い！ホントー！？
みなさんは、就寝時、どのような向きで寝ますか？
睡眠はあなたの健康や精神にとって、大変重要です。
また、睡眠時の姿勢は健康に大きく影響を与えます。
肌を若々しく保つのも、消化器官の機能に差が
出るのもすべて寝る向きで違いがあるようです。
結論から言いますと「左向きに寝る」ことが、
命を救うことでもあるのです。
もしも、他の向きで毎晩寝ているのなら、
今夜からでも向きを変えることも必要を
感じてみては、いかがでしょうか。
仰向き、うつ伏せ、左向き、右向き、
この違いは、健康に大きく影響があるそうです。
◎「仰向き」
人によって呼吸がしづらいという面があります。
睡眠時無呼吸症候群や気管支ぜんそくの引き金に
なる懸念も。
◎「右向き」
消化器系にトラブルを抱え易い原因と言われています。
★「左向き」で眠る最大のメリット
最近話題となっているホリスティック医学的言いますと、
身体の左側はリンパが支配しているそうで、
左向きに寝ることは、全身のリンパ液が流入する
リンパ系の本幹（胸管）を介して、毒素やリンパ液を
排出する働きがあって、体内の老廃物を取り除く機能
を向上させます。
更には、栄養分を速やかに抽出するので、消化器官にも
良いとされます。
これが、右向きの場合、リンパ系の機能は緩慢な動きに
しかならないため、体内から毒素が排出できないばかりか
リンパ液の循環が悪くなってしまうそうです。
時間が経つにつれて、毒素が体内に蓄積し致命的な病気の
リスクが高まって、寿命に影響を与えかねないという
ことが言えるのです。
慢性的な「胸焼け」を感じている方は、
左向きで寝る方が良い。という調査結果もあるようです。
最後に・・・・・
右向きで寝ると胃酸が逆流を起こして食道を傷つけて
しまう可能性もあるようでので、左向き以外の方は、
普段と違う方向に姿勢を変えて寝てみるのも良いかも。
・老廃物を排出する。
・命を救う最適な姿勢。
・更には、お肌を若々しく保つ。
それが「左向き」なんです！
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2016年04月04日
【#ダイエット】あまり効果が期待できないダイエット
ダイエットに励む女性の方々は多いでしょうね。
しかし、やりがちな効果が期待できない
ダイエットがあります。
★ あまり効果が期待できないダイエット ★
◆ お腹がすいてもひたすら我慢・間食は一切しない！
実は、お腹が空いたときに我慢し過ぎることは、
よくありませんよ。
特に「間食することは太る」と思い込んでいる方も
多いでしょうね。
長時間空腹が続くと体は飢餓状態だと思い込みとなり
その結果、
食事した時に必要以上に脂肪をたっぷり溜め込もう
とするために、逆に太りやすくなってしまいます。
空腹時は、我慢し過ぎずスープやドライフルーツなど
ヘルシーなものを少しお腹に入れて小腹を満たすのが
良いですよ。
但し、食べ過ぎは禁物です。
◆ 半身浴
「半身浴をすれば、痩せる」と勘違いしている方も
いますが、半身浴でのカロリーの消費は少なく、
体重の減少には、期待できないのです。
半身浴は、身体の芯が温めることで、代謝が高まる
のですが、半身浴を続けることで、痩せやすい体質
に近づけることは期待できますが、
半身浴だけのダイエットは、難しいかも。
ダイエット効果を狙うなら、
半身浴よりも全身浴の方がおすすめですよ。
少し熱めの湯船につかり、入浴と湯船から出る
休憩を交互に行う「高温反復入浴法」の方が
消費カロリーが多いです。
◆ 炭酸化物
「炭酸化物の摂取は太る」と思う方は多いですが、
炭酸化物の摂り過ぎると脂肪として体に蓄積
されやすいので、摂り過ぎは注意しましょう。
炭酸化物の摂取で良い点は、
炭酸化物が消化・分解されブドウ糖が体や脳の
エネルギー源でもありとても大切な存在なんです。
よって、炭酸化物の極端に減らすと体や脳が
栄養不足になり、イライラしやすくなることも。
また、栄養不足となると筋肉量が減ると基礎代謝が
低下し脂肪が燃えにくくなって、逆に痩せにくい
体質になってしまいます。
極端に炭水化物を減らすのではなくバランス良く
食生活に取り入れるように。
最後に・・・・
上記の紹介は、ほんの一部なんですが、
注意したい点は、極端なことは体にも良くありません。
無理のない程度にダイエットをすることが
効果的なダイエットに繋がりますよ。
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2016年04月03日
【#乳首の黒ずみ 美肌】乳首の黒ずみの原因はホルモンバランの乱れ？
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「乳首の黒ずみ」の原因は、
・ホルモンバランスの乱れ、妊娠、出産、
月経不順の方は、過剰にメラニン色素を
生成しているそうです。
・肌のターンオーバー(新陳代謝)の乱れ
加齢や肌トラブルなどで肌の新陳代謝が
遅れ、角質がはがれにくい状態のまま
固まってしまう。
悩みが相談しづらくて市販で買えない、
また、小さなお子さんを持つ方は、中々、
ゆっくりと買い物ができず、
通販で注文をされる方が圧倒的だそうです。
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2016年04月02日
【#ムダ毛の悩み】今年のムダ毛処理決まりましたか？
今年は干支では「申」年です。動物の猿はこれに
あてはめたものらしいです。「申」は陰陽五行では、
「金」と「陽」に属し、樹木の果実が熟して固まって
いる様子を意味するそうです。
2016年はリオデジャネーロでオリンピックも開催
されますし、何だか、華やかな年になりそうな気が
しますよねー！
今年のムダ毛処理決まりましたか？
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販売し続けます。
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技術指導・顧問薬剤師を歴任）
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2016年04月01日
【#馬油 敏感肌】最近ではリマーユシリーズを集めて全身ケアを行う人が増えています。
TVショッピングでも話題となっている、
リマーユシリーズの真骨頂「馬油」
これ１つで全てをまかなえちゃう！？
気になる肌のカサカサやぶつぶつに
保湿が一緒になった！『リマーユスキンケアオイル』
これは必ず人気になります。
お早目に手に入れて間違いなしです！！
一般的に馬油は、
人間にとって優れたスキンケア成分である皮脂と、
とても近い成分を持っているといわれる天然素材
のオイルです。
浸透した後は、皮膚の潤いを保ち、角質層から
水分の蒸発を防ぐという働きをします。
リマーユスキンオイルで使用している馬油は、
何度も何度も精製を繰り返し行い、ニオイや不純物を
取り除いていったものです。
それだけで馬油として品質は高いのです。
なので、透明度も高く浸透力にも優れ、
ニオイも気にならないのです。
上質馬油でお肌を保湿！リマーユスキンケアオイル！
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相当上質な”馬油”を使用している為、
ニオイも気にならず、肌に潤いを与えます。
不飽和脂肪酸の含有量が多いため透明度、
浸透力に優れています。
◎おススメの理由
・敏感肌で肌にも優しいので大人から子どもまで
ご使用いただけます。
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・香料・着色料はもちろんのこと、アルコール系の成分、
防腐剤を代表するパラベンやフェノキシエタノールも
使用していません。（全身ケアにも使えます。）
しっとりもちぷに肌。
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【#オールインワン美容液 】口コミ評価も良いオールインワン化粧液は？
◆◆◆◆◆◆◆━━━━━━━━━━━━━━━━
◆◆◆◆◆◆ ＜化粧水・乳液・美容液＞
◆◆◆◆◆ オールインワン美容化粧液
◆◆◆◆ 手軽で便利なオールインワン化粧液
◆◆◆ 【素肌畑 パーフェクトモイスト】
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
化粧水・美容液・乳液が1本になった、
ローションタイプのオールインワン美容化粧液
【素肌畑 パーフェクトモイスト】
オールインワン（化粧水・乳液・美容液）では、
珍しいローションタイプなので、
オールインワンゲルにありがちなモロモロが出なく、
時間短縮、ライン使いよりも経済的なところが、
出来るのが嬉しいですね。
また、肌に触れる回数が減るので肌への負担が
かからない。
少しとろみのあるテクスチャーで、
優雅なローズの香りに癒されます♪
お肌にしっかり浸透して肌馴染みとても良いです。
翌朝は肌がもちもちしてますよ。
リポソーム技術というのが使われているので、
美容成分の肌への浸透がとてもいいのが特徴。
配合されているナノソームカプセルMVは、
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やリピジュア、磁石のように水分を引き寄せる植物由来
の保湿成分のモイスチャーマグネットも配合されてます。
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口コミの評価も良くおススメの化粧水です。
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代表 樋口 一郎
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2016年03月10日
【#僧帽筋】ある筋肉を鍛えると小顔とバストアップを同時に叶えられる
★小顔と美乳が手に入るエクササイズ！
女性は小顔のほうが可愛いと断然良いと思いますね。
そんな女性の願いを叶えてくれるかもしれない
小顔のためのさらには、バストアップも出来てしまう
という「こがおっぱい筋」というものがあるようです。
★「こがおっぱい筋」てどこにあるの？
正式には僧帽筋という筋肉です。
僧帽筋は主に肩甲骨を支える働きを持っていますが、
後頭部から背中まで広く広がっている筋肉で、
顔を後ろから引っ張り上げるという役目を担っています。
この筋肉を鍛えることにより、
より顔を引き締めることができ、小顔になれるということ。
背中から顔を引き締めるということなります。
◎「こがおっぱい筋」をほぐす！
まず筋肉を鍛える前に、ほぐすことが大切です。
肩をしっかり回して、「こがおっぱい筋」にアプローチ。
そして手を後ろで組んで、肩甲骨を意識しながら
そのまま上へ持ち上げます。
肩をぐるぐる回すようなイメージで行いましょう。
これを3セットくらい続けましょう。
日常的にコマメに肩を動かしておくと、スムーズに
ストレッチングが出来ます。
◎筋トレ
「こがおっぱい筋」は左右の肩甲骨をぎゅっと寄せる
ことによって鍛えることが出来ます。
腕は舌に引っ張り、胸を天井に向けキープしましょう。
手を後ろ手に組むことで筋肉を刺激することが出来ます。
胸を天井に向けることによってバストアップも期待でき、
しっかり上と下へ引き締め、引き上げをしましょう。
肩甲骨は思っている以上に強く引き締めるように
意識をすると良いでしょう。
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そんな女性の願いを叶えてくれるかもしれない
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★「こがおっぱい筋」てどこにあるの？
正式には僧帽筋という筋肉です。
僧帽筋は主に肩甲骨を支える働きを持っていますが、
後頭部から背中まで広く広がっている筋肉で、
顔を後ろから引っ張り上げるという役目を担っています。
この筋肉を鍛えることにより、
より顔を引き締めることができ、小顔になれるということ。
背中から顔を引き締めるということなります。
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まず筋肉を鍛える前に、ほぐすことが大切です。
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しっかり上と下へ引き締め、引き上げをしましょう。
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