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2016年04月20日
【#デリケートゾーン 臭い】におい・おりもの対策！デリケートゾーンをジェルでケア
『 インクリア 』は、
婦人科医とウエットトラストジャパンが
共同開発した全く新しい腟洗浄器です。
薬や洗剤ではなく、乳酸配合の優しいジェルを
膣内に注入し、膣内環境の清浄化をサポートします。
善玉菌まで洗い流す一般的なビデとは異なり、
乳酸の作用によって自浄作用を高める為、
デリケートゾーンの臭い・織物に効果があります。
また、ヒアルロン酸配合により乾燥による
かゆみなどにも効果が期待できます。
中々人には相談できない悩みを抱える女性の為に
開発した商品として、多くの方にご利用してます。
少量のジェルを注入するだけなので、周りが
汚れる心配がありません。
そのため、お風呂場以外の場所でも気軽に
出来るのです。
おりものが多い時や生理の終わりかけなど
ニオイが気になる時にインクリアをお試しください。
【インクリアの特長】
☆ ジェルタイプなので簡単！
水の勢いで汚れを洗い流す従来の洗浄器
とは違い、乳酸配合ジェルを注入し長くとどめ、
腟内環境改善をサポートする商品です。
☆ 個別包装・使い切りタイプ
容器は1本ずつ個別包装されているので、
衛生的にお使いいただけます。
☆ 体にやさしい成分
お薬ではないので、副作用の心配がありません。
★ デリケートゾーンのにおいが気になる方に
★ おりものが気になる方に
★ 生理後のにおいが気になる方に
デイリーケアとしてご使用の場合は
ライナーを併用し就寝前のご使用をお勧めします。
よくある不安と回答〜使用方法編〜
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Ｑ；どんな時に使用したらいいですか？
Ａ；デリケートゾーンのニオイやおりものが
気になる時にご使用ください。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Ｑ；何本くらい使えばいいですか？
Ａ；インクリアはお薬ではないので、使用量など
の制限はございませんが、1日1本を目安に、
ニオイやおりものが気になる時にお使いください。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Ｑ；どのように使用するのですか？
Ａ；指先を清潔にし個別包装から本体を取り出します。
本体先端にキャップがついておりますので、
それを取り外してください。
本体先端から5〜8cmをデリケートゾーンに挿入し、
ピストンを押し出し、ジェルを注入します。
注入後、容器をゆっくり抜けば、完了です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Ｑ；使用後は洗い流した方がいいですか？
Ａ；ご使用後は洗い流す必要はありません。
もしジェルが出てきて気になるようでしたら
ティッシュなどでやさしく拭き取ってください。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Ｑ；注入後はジェルを排出した方がいいんですか？
Ａ；ジェルは長く中にとどまった方が効果が
ありますので、力んだりして無理に出そうと
しないでください。
時間が経つにつれ、ゆっくり体外に排出されます。
その際に下着の汚れが気になるようでしたら
パンティライナーなどの併用をおすすめします。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
かなり細かい内容となっていますが、
最後まで購入を悩んでいる女性には、
有効な一手となると思います。
『inclear(インクリア)』が女性誌に掲載！
2015年12月2日発行『日経ヘルス』2016年1月号
「体と心の「大そうじ」で冷え・乾燥・便秘解消！
うるツヤ肌に！」
にてインクリアが掲載されました。
http://ec.nikkeibp.co.jp/item/backno/NH1214.html
2016年2月16日発売の『週刊女性』内、
「最新アソコ事情 第2弾」特集（モノクロ8P）
にインクリアが掲載。
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また、ヒアルロン酸配合により乾燥による
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よくある不安と回答〜使用方法編〜
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Ｑ；どんな時に使用したらいいですか？
Ａ；デリケートゾーンのニオイやおりものが
気になる時にご使用ください。
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Ｑ；何本くらい使えばいいですか？
Ａ；インクリアはお薬ではないので、使用量など
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Ｑ；どのように使用するのですか？
Ａ；指先を清潔にし個別包装から本体を取り出します。
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本体先端から5〜8cmをデリケートゾーンに挿入し、
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注入後、容器をゆっくり抜けば、完了です。
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Ｑ；使用後は洗い流した方がいいですか？
Ａ；ご使用後は洗い流す必要はありません。
もしジェルが出てきて気になるようでしたら
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Ｑ；注入後はジェルを排出した方がいいんですか？
Ａ；ジェルは長く中にとどまった方が効果が
ありますので、力んだりして無理に出そうと
しないでください。
時間が経つにつれ、ゆっくり体外に排出されます。
その際に下着の汚れが気になるようでしたら
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代表 樋口 一郎
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2016年04月19日
【#育毛 薄毛】「もっと早く出会いたかった」最新の飲む薄毛対策！
ご存じですか？？
薄毛の原因の一つに
頭皮環境の乱れや血行不良があるんです！
髪が育っている成長期中に髪が十分に成長しきらず
脱毛して毛髪の本数は減っていき、
髪の毛1本1本にも栄養が行き届かないので、
細くてハリ・コシも無い毛髪になっていきます。
このヘアサイクルを正常にする為には
内側から毛髪成分を取り入れ、
抜けにくいくしっかりとした髪の毛を
作ることが最も大事なのです！
☆ヘアケアサプリメント
【 GUNGUN(ぐんぐん) 】の特徴☆
◎ 飲むサプリメント
毛髪成分を一粒に凝縮しているので、
飲むだけの薄毛対策を可能なんです。
◎ 育毛と健康の両立を可能
丈夫な髪を作る毛髪成分や健康な頭皮を
作る成分をサプリ“1粒”に凝縮した
最新育毛サプリメントです。
【 1日3粒で育毛と健康を手に入れる 】
☆ 育毛と健康は密接な関係
薄毛は遺伝や頭皮の状態や血流などで
ヘアサイクルが乱れることで起こることが
多いのです！
そして、何も対策しないと薄毛の進行を
早まります！
育毛するなら体の内側から毛髪成分と
優れた健康成分を取り入れましょう！
『GUNGUN(ぐんぐん)』は、
飲む育毛として、１つで可能できちゃうんです。
あなたもぜひ試してみて下さい！！
大体、普通の育毛剤は、
「適量をお使い下さい。」と記載されていますね。
実際の「適量」って、どのくらいつけたら良いか
わからないし、また上手くつけられるかさえ
わかりませんよね。
だから、
今まで色んな育毛剤を試したが効果なかった・・。
ことも聞かれるのです。
だけど、この“飲む育毛”『GUNGUN(ぐんぐん)』は、
1日3粒飲むだけだからつける量やつけ方が難しい
なんてこともないから簡単に続けられる！！
それに、使い心地や臭いも気にすることも無く
安心できるのです。
《本当にサプリで内側から育毛できる？》
頭皮環境の乱れや血行不良があると、
ヘアサイクルが短縮されてしまいます。
ヘアサイクルが短縮されると、髪が成長
しないまま抜け、薄毛の原因となってしまいます！
髪の毛のヘアサイクルを正常にする為に
最近注目集めているのが体の内側から毛髪成分
の補給をするというもの！
それが『GUNGUN(ぐんぐん)』です☆
体の内側から毛髪成分や体の健康の手助けを
してくれる栄養を補給することで、
健康な髪の毛を作れる頭皮や体の状態へ導きます！
新しく薄毛対策したい人も、
今まで失敗してきた人も、
内側から毛髪成分を届ける飲む薄毛対策を始めませんか？
《厳選された7つの豪華毛髪成分》
●ノコギリヤシ髪の生成を助ける・抜け毛減少
●イソフラボン・カプサイシン血行促進で
髪に栄養を届ける
●高麗人参代謝・保湿効果
●養殖昆布仮根エキス食物繊維・貴重な成分
●コラーゲンペプチド頭皮活性化・毛髪成分
●α─リポ酸アンチエイジング・医薬品成分
●菊芋栄養分が多い・髪にハリを与える体の
内側から豪華成分が頭皮や髪に効果を発揮！
髪の毛1本1本がしっかりとした太さ！
大事なのは、この髪の毛の太さなんです☆
だから、『GUNGUN(ぐんぐん)』でやせ細った髪を
太らせましょう！
《ぐんぐんだから続けられる！》
・副作用がない！
・飲むだけで楽ちん♪
・ベタつきや臭いもない！
・カラダにも良い！
・更に定期購入すればお得♪
あなたの頭皮と髪の為に始めましょう！
《ぐんぐんが男女共に喜ばれる理由》
毛髪成分だけではなく男性、女性に嬉しい美容、
美肌成分も贅沢配合！
・髪や頭皮だけでなくお肌の調子も良くなった！
・肌の弾力が若い頃みたいに！
・髪と美容の一石二鳥のサプリ♪
・「最近、なんだか見た目若返りましたね！」
なんて、周りの奴らに言われたよ♪
・見た目だけじゃなくて体調も気持ちも健康的
になりました！
この様に男性はもちろん女性にも愛用者からの
喜びの声もあります。
この機会にぜひあなたもお試し下さい☆
頭皮、髪の毛、お肌や体調管理に効いて
見た目年齢も気持ちも若返りましょう！！
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育毛環境「飲むだけ改善」
あなたも体内から育毛環境を改善！！
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2016年04月18日
【#毛穴 ミモレ】毛穴の悩み解消！スマホで毛穴の状態をチェック
女性にとって常に気になりがちなのが「毛穴の悩み」。
皮脂の汚れや紫外線による肌ダメージで黒ずみが
目立ってきた…という方もいらっしゃるのでは
ないでしょうか。
毛穴の悩みの中でも特に多い黒ずみが発生する原因
や解消法などを紹介しますね。
また、日々の毛穴の状態をチェックするツールも
紹介します。
毛穴の黒ずみは、元々の肌質や日々の適切でない
スキンケアの積み重ねによって発生してしまうもの。
主な4タイプとその解消法についてご紹介していきます。
● 汚れづまりタイプ
皮脂や古い角質、メイクの残りや空気中のホコリ
といった汚れが毛穴につまってしまっているタイプ。
ザラザラしているのが特徴です。
ベーシックなケアとして、朝と夜の2回とも
しっかり洗顔を行い、皮脂の汚れつまりを防止する
ことが大切。
また、クレンジング前に蒸しタオルを使用すれば
自然と毛穴が広がりより汚れを浮かせやすくなります。
● 毛穴広がりタイプ
肌の乾燥が原因のタイプ。
乾燥により過剰に皮脂が分泌されることで、
その皮脂が毛穴につまり、広がってしまいます。
このタイプの方は、化粧水や美容液をしみ込ませた
コットンでパックするのがおすすめです。
● オイリータイプ
脂性肌の方に多いタイプ。
皮脂が分泌されやすく結果毛穴がつまるという状態です。
● メラニンタイプ
紫外線によるダメージや代謝の滞りにより、
毛穴が色素沈着をしているタイプ。
実際に汚れてはいなくても黒ずんで見えてしまいます。
この場合は、黒ずみに有効な成分であるビタミンC
誘導体の含まれた美白化粧品でケアするのもよいでしょう。
上記の様に毛穴の悩みといっても様々なタイプがあり、
まずは自分の毛穴状態をチェックし、適切なケアを
行えるよう習慣づけることが大切です。
そこで活用できるのが肌チェックアプリ「ハダモア」。
スマホに取り付けて肌表面を撮影できる肌レンズ
「ミモレ」と連携し、日々の肌の状態がチェック
できるんです。
しかも便利なことにワンタッチでスマホへの取り外しが可能。
ポーチに入るサイズなので旅行先に持っていくこともできます。
アプリでは、毛穴、シミ、微シワ、キメ、美白度、透明感
の6項目について測定が可能。
日別、週別、月別で確認できるため、日々変わっていく
お肌の状態について長期間で見ていくことができます。
◎「ミモレ」で撮影した肌表面の様子。
開いた毛穴に角栓がつまり、ブツブツと目立った
状態になっていることがわかります。
※「ミモレ」ダウンロード↓
iPhoneの方はこちら↓
Android?の方はこちら↓
◎毛穴の黒ずみを撮影したもの。
毛穴は開いてはいないものの、黒い汚れが
つまっていることが見てとれます。
このように、まずは自分の毛穴の状態を
しっかり知ることができれば、
ケアをしようという意識づけになりますし、
改善後のキレイになった肌を見て
モチベーションも上がりますね。
女性の肌悩みの代表格、毛穴。
ぜひ「ハダモア」で日々の毛穴状態を観察し、
適切なケアを行う習慣をつけていきましょう！
★人 気 の 秘 密 は こ れ だ★
☆ 40代女性のお客様の声
オールシーズン活躍してくれる化粧水が
ほしくて探したらこれ！
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使えばTVで紹介された商品が・・・
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2016年04月17日
【#ニキビ 胸元】コレさえあれば完璧！！今やデコルテをキレイにするのは当たり前！！
本当に１日たった２回の塗るだけの簡単ケアで
自慢の胸元美人になれた！！
それはコレを使ったおかげで♪♪
あなたは自分のデコルテを気にした事ありますか？？
デコルテ美人になりたくありませんか？？
デコルテ美人になれる秘密教えちゃいます！！！
胸元にあるニキビ跡が気になってしょうがない…。
いろいろ試したけどなかなかキレイにならない…。
そんなアナタにオススメなのが
この《クリスタルモーション》！
多くの方がクリスタルモーションで
デコルテ美人になっています！
【デコルテに悩む女性急増中！？】
胸やデコルテのお肌トラブルの原因の多くは
実はうるおい不足！！
クリスタルモーションは、
そのうるおいを独自の３ステップで届けます！
『ステップ１』
うるおいを与え続けトラブル知らずの美しい肌へ導く！
『ステップ２』
有効成分で炎症を抑えてしっかりニキビを防ぐ！
『ステップ３』
美容成分たっぷりでうるおいに美白！
引き締め効果も抜群！
この３ステップの効果により、
ニキビや乾燥、シワなどのお肌トラブルを防ぐ
ほかに外からの刺激からもお肌をしっかり守ります☆
美しく正常なお肌になれば、もう胸元ニキビは
気にならずに自慢のデコルテ美人になれる！
【厳選濃密ボディジェルの秘密とは！！】
とても豪華な成分には
■ ３大美容成分
■ 天然美容成分の９種類
今までにない豪華過ぎる成分を配合♪
【３大美容成分】
・コラーゲン
・ヒアルロン酸
・プラセンタ
この３大美容成分が肌の内側と外側から
効いてダブルの効果を生みます！
肌の奥の奥まで栄養を浸透させる為の
「ナノ化成分」と肌の表面で作用する
「高分子成分」の大きさが異なる２種類を
配合したことで今までにない確かな効き目を発揮！！
そして、天然美容成分９種類の
◆ 甘草フラボノイド
◆ 人参エキス
◆ トウキエキス
◆ エイジツエキス
◆ ワレモコウエキス
◆ 桑エキス
◆ シャクヤクエキス
◆ クララエキス
◆ アロエエキス
『クリスタルモーション』が
あなたのデコルテを美しく変えます！！
【クリスタルモーションを使うとこうなる☆】
１位：胸ニキビの悩みから開放された
２位：肌が潤って美肌になった
３位：美白を感じた
４位：「肌が綺麗だね」と褒められた
５位：洋服選びが楽しくなった
ご使用頂いた女性の96％が効果を実感して
自分の胸元が好きになった、自慢になったと
幸せいっぱいのコメントが届いています♪
・今まで隠していたデコルテを今は隠さず
オープン♪自慢のデコルテです。(笑)
・片思いの人に肌がキレイと褒めらた☆
今では、その人が彼氏になっちゃいました♪
・念願のウエディングドレスをキレイな
デコルテで着れて感謝しています☆
・デコルテ美人になったことで沢山の
女性が幸せになっています☆
次はあなたがデコルテ美人になる番です！！
☆60日間全額返金保証で安心もお届け☆
胸元やお肌の問題は、女性にとって凄く
デリケートでとても重要なお悩みだと
考えています。
▼キレイな胸元になる為、頑張ろうと
しているのに間違った方法で結果が
出ないなんて事には、なってほしくない！
▼沢山の悩んでいる女性にキレイな胸元に
なって喜んで頂けるように試してほしい！
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だから、60日間全額保証の今こそ試して
頂きたいのです！！
自信があります！
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2016年04月16日
【#頭髪 育毛】『頭皮が透けて恥ずかしい…』そう思わないようにコレを使う！！
抜け毛の数が気になってから
1年半…今は頭皮の透け感が気になる！
もっと早くケアしておけば良かった…。
そんな僕を救ってくれたのがコレです！！
遺伝だからしょうがない…。
と諦めるにはまだ早い！！
『THESCALP5.0C』を
ぜひ使ってみて下さい！！
【参照】
『THE SCALP 5.0C』
なんだか最近、周りの人の目線が
額や頭に向いているような気がする…。
その視線を変えます！
周りの人も気になる薄毛は
早めの対策で、早めに改善！！
それが出来るのが新スカルプ成分配合の
『THESCALP5.0C』です！
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2016年04月15日
【#酵素 ダイエット】元あいのりの『クロ』さんがブログに記載
管理栄養士が作った酵素サプリ
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元あいのりの『クロ』さんが
またまたブログに掲載してくださいました！
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≪クロさんコメント≫
----------------------------------------
“美味しいものはカロリーが高い…
instagramの中に入っている
この謎の何かを食べてる？吐いてる？
風な画像も、実はカフェにて、
「スルスルこうそ」を飲んでいたのでした〜(笑)
ハワイの手持ちバッグにはいつも忍ばせてあったのです！！
500億個の乳酸菌も配合、腸内環境も整えるので、
お通じも抜群！
海外は特に嬉しいよね、それ。
旅行で便秘になっちゃう人多い…
お酒の分解にも強くて、
次の日にお酒がいつもより残っていないのが分かるよ〜！
私も大助かりっ！！”
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おかげ様で芸能人やモデルの間でも口コミ等で
大変話題となっています。
医学博士も自信を持ってお届けすると
コメントした酵素サプリメント
『 スルスルこうそ 』でスルスルな体へ！
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おかゆが溶ける！？スルスルこうそ
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2016年04月14日
【#プアール茶】プアール茶が健康に良いワケとは？
プーアル茶は今フェイスブックなどでも
大変話題となっており、クセがあると
思っていたプーアル茶を飲んで印象が
変わったとよく耳にします。
特に、「ファイランティー」の
プーアルフレーバーティーや蜂蜜のような
香りのするプーアル生茶を扱っているようです。
様々な記事があるので、今回はプーアル茶とは
どういったお茶なのかを詳しくかいた記事を
貼り付け増したので、ぜひご覧ください。
【日本で間違った認識をされている
プーアル茶の特徴と味】
http://www.fairan-tea.co.jp/blog/post-561.php
【プーアル茶は茶色の熟茶と緑茶色の
生茶の2種類があります】
http://www.fairan-tea.co.jp/blog/post-16.php
【「熟成」させることでどんどん美味しくなる
プーアル茶】
http://www.fairan-tea.co.jp/blog/post-23.php
【インテリアとして飾るプーアル茶】
http://www.fairan-tea.co.jp/blog/post-51.php
┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘
プーアル茶で健康的な生活をおくりませんか？
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2016年04月13日
【#ダイエット 短期】1ヶ月で１０キロ痩せるダイエット方法
もし、１ヶ月で１０キロ痩せることができるとしたら、
ダイエットをしようとする方、している方は
どうしますか？
本来の理想的なダイエットは、１ヶ月３〜４キロ程が
健康的ありますが、
やむを得ず、どうしても１ヶ月でなんとかしなくては
ならないという方は、１ヶ月１０キロダイエットに
挑戦してはいかがでしょうか。
◎ マイクロダイエット
マイクロダイエットで1ヶ月10キロ落とすことは、
可能ですよ。但し、お金はかかります。
満腹感を得ながら痩せることができます。
しかし、このマイクロダイエット食を１ヶ月間
続けることが出来るかということになります。
マイクロダイエットの姉妹品！！【カロセーブ】
食べるダイエットケトジェニックダイエット！
◎ 肉を食べる
赤身の肉ばかりを食べるダイエット方法もあります。
炭水化物などをあまり摂らずにできますが、健康面に
多少影響が出るかも。
また、一歩間違えるとリバウンドが厳しいダイエット法
ともなりがちですが、肉以外何も食べなければ、
確実に1ヶ月で10キロは軽く痩せることができますよ。
◎ 糖質制限ダイエット
今、話題となっている糖質制限ダイエットです。
こちらも肉中心の食事となりますが、1ヶ月10キロは
恐らく落とせるでしょう。
高タンパク質を摂取し糖質を一切禁止する方法なので、
空腹感に悩まされることはありませんよ。
運動をしない方には、オススメです。
但し、１ヶ月で１０キロ痩せることは、無理かも。
３ヶ月ぐらいで１０キロの方が健康的でしょう。
【低糖質唐辛子とんこつラーメン風】
最後に・・・・・
短期間でダイエットをすることは、可能ではありますが、
健康的にも又、精神的にも負担があります。
やっぱり、ダイエットをする場合は、中期的、長期的に
健康的なダイエットをした方が良いと思いますね。
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2016年04月12日
【#バストケア ナイトブラ】バストアップのコツ！わき肉や背中のハミ肉がおっぱいに！？
１０代、２０代の頃では、何も感じなかった
ブラジャーの脇からはみ出すはみ出し肉。
Tシャツを着た時に出てしまう背中肉のポコポコ。
こんなことを感じる方は少なくないでしょうね。
「年だから、しょうがないか？」
なんて、諦めていませんか？
ちょっと・・待ってください！
そんなはみ出し肉に、なんと！バストアップに
繋がる方法があるようです。
バストサイズをＢカップ⇒Ｆカップにできるのも
夢でないようですよ。
バストは、誰でも変幻自在に形や質を変えることが
できるのです。
但し、毎日の習慣がおっぱいの分かれ道。
★ 知らなきゃ損するバストアップのコツ
◎ 最低１日１回、気づいた時に何度でも。
＜やり方はとっても簡単＞
１．手を後ろで組む。
・あぐらをかいて座り、手を後ろで組みます。
両手のひらをつけ、肘は真直ぐに伸ばす。
２．肩を後ろに回す。
・肘を伸ばしたまま、肩を後ろに回します。
肩を回す時に、肘を真直ぐ伸ばすことで、
腕ではなく僧帽筋に集中的に効くそう。
このグルグルという動きを８セット。
無駄なハミ肉をとり美乳を作るために一番効果的な
「魔法のワンポーズエクササイズ」です。
毎日の習慣にして、まずは２週間続けてみましょう。
気になる部分は集中的に、気づいた時に1日何度でも
実行するクセをつけると必ずシルエットが変わります。
特に意識する筋肉は、僧帽筋と言う肩甲骨の周りの筋肉。
背中やワキのハミ肉撃退、バストのたれ改善だけでなく
小顔効果や肩こり解消、猫背改善にもつながるそう！
背中にある僧帽筋がこわばっていると、肩が前に出て
おっぱいが、垂れやすくなるだけでなく、顔もたるんで
しまうそうですよ。
◎ 昼も夜も必ずブラ着用を！
「締め付けが嫌なので、家に帰ったらブラを外す。」
という女性の方も少なくないようです。
おっぱいは自在に形を変えられるだけにノーブラでは
重力に耐えかねてどんどん下垂することになります。
たとえ家の中でも、動くたびに知らず知らず負荷が
かかってしまうのです。
それだけ、おっぱいはデリケートで揺れや衝撃に弱く
ブラジャーで優しく包み込んで支えてあげることが
大切です。
また、楽ちんだからといって、カップ付きのキャミソール
で済ませるなんてありえないですよ。
チューブトップなどでおっぱいを押し潰してしまうのでNG。
勿論、寝ている間でもブラはマストです！
寝ている時に横になったり仰向けになると、おっぱいは
垂れたり横に流れた状態になってしまいます。
これを形状記憶してしまうことで、哀しい垂れ乳に
繋がってしまうのです。
おっぱいも、お肌と同じ２２〜２時の就寝タイムがあり、
“育乳”するゴールデンタイムなんだそうですよ。
この時間帯には、ブラジャーをしっかり着けて、
バストを育てたいですね。
なので、
いま話題となっているのが、締め付けずバストを
支える”就寝用ブラ”が大注目です！
就寝用ブラは、ノンワイヤーで締めつけ感がないので、
リラックスしつつもしっかりバストを支えてくれます。
近頃は、様々な商品が出回っているので、自分に合った
ブラジャーを見つけてみてはいかがでしょうか。
ちなみに、『つけナイトブラ』は、
美しくなりたい女性たちの支持を得て大ヒット！
マッサージや温パックの方法、バストにいい食材や
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気になるかたはこちらの動画もご覧ください。
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バストアップ習慣なら、誰でも簡単に始められ、
また、続けられるのではないでしょうか？
いつもの生活をちょっとかえるだけで、
美しいバストを育ててみてはいかがでしょうか。
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2016年04月11日
【#お腹の脂肪】意識しないとお腹の脂肪が溜まり続ける！
皆さんは、「スキニーパンツ」などをはいた時に
ポッコリと下っ腹が出ていると気づく方は
多いのでは多いのではないでしょうか。
周りから見ても格好が悪いものですね。
・最近、お腹のたるみが気になる。
・体重は平均的なのにお腹だけがぷよぷよ。
・お腹だけがポッコリしている。
など、女性にとって非常に深刻な悩みですね。
お腹の脂肪は、中々落ちにくいのです。
では、キュッと引き締まったお腹にするには
どうしたら良いでしょうか。
手遅れになる前に下っ腹のぷよぷよ脂肪を
やっつける方法を紹介しますね。
お腹のポッコリを解消するには、
やっぱり、運動をして脂肪を燃やすことが必要。
運動をしなくて食べた分の消費エネルギーが出来る
年齢は２０代前半まで。
それ以降は、基礎代謝が低下し、体脂肪として
溜まってしまいます。
特に、お腹周りが最もたまりやすいのです。
お腹周りの脂肪は、意識して動かさないと負荷が
かかにくい部位なので、ダイエットをしても
落ちにくいのです。
★ ポッコリお腹をキュッと引き締まる方法
１．腹筋で鍛える
ウォーキングやジョギングなどの運動をしていても、
下腹部の脂肪は落ちにくいもの。
＜V字バランス腹筋運動＞
床に座りおしりを軸にして両手を後ろにつき、
両足を軽く持ちあげます。
そのまま、両手も持ちあげてV字バランスをとります。
お腹を引き締める効果がアップします！
２．有酸素運動で基礎代謝アップ
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を
すると、全身の筋肉が鍛えられて基礎代謝を
上げることできます。
運動自体の消費カロリーは、そんなに高くない
のですが、筋力がアップして運動していない時の
消費エネルギー量が増えて、太りにくく、脂肪も
溜まりにくい体質を作ることができます。
３．バランスの取れた食事
ダイエット中だからと言って「●●だけ」と
偏った食べ方をすると、逆に太りやすい体質に！
タンパク質・糖質・脂質・ビタミン・ミネラルの
5大栄養素をしっかり摂取しながら、油っこい脂質
と夜の炭水化物（ごはん・パン・麺）などを
控えめにすると良いです。
代謝を上げるタンパク質は、多めに摂ることが
推奨されています。
４．食事はよく噛んでゆっくり食べる
よく噛んで食べることで早食い防止にもなり、
満腹感があるのに太りにくいというメリットが
あるのです。
オススメは一口ごとに２０回以上噛んで食べると、
腹八分目でも十分に「おなかいっぱい」と感じます。
唾液の分泌量も増えて消化をスムーズにする効果も。
５．寝る前の３時間前の飲食は避ける
眠っている時の代謝量は、起きている時の
基礎代謝量よりも低く栄養が吸収されやすい為、
寝る前の食事は避けましょう。
特に寝る前の３時間前に食事を済ませると
太りにくいと言われますよ。
６．水分や食物繊維の摂取で便秘解消
慢性的に便秘の場合、益々下腹部に脂肪が
溜まりやすくなってしまいます。
十分な水分と腸の働きを活発するヨーグルト・
納豆などを食べて、便秘にならない体質も大切。
最後に・・・・・
お腹の脂肪を毎日、習慣的にチェックして、
ぷよぷよとなったお腹をキュッと引き締まった
お腹に変身出来るようにしたいですね。
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