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　女性の皆さんは、「私は「冷え性」」と思っていますか。

　実は、「冷え性」の女性は約7割もいることが判明！

　そこで、多くの女性が悩んでいる冷え性に対策して

　いるのではないでしょうか？

　どの様な「冷え性対策」しているか効果のあるものを

　集めてみました。

　１０代以上の男女のアンケート調査によると、

　冷え性の割合は、全体で４７％ですが、

　女性だけを見ますと、

　なんと！

　約７割以上の女性が冷え性に悩んでいるそうです。

　更に、２０〜４０代の女性は、８割に近い女性が

　冷え性に苦しんでいる事がわかりました。

＜「冷え性」の実態について調査＞

◎冷え性の程度
　重度・・・・5.1%
　中程度・・・17.6%
　軽度・・・・24.7%

◎「冷え性」感じる時期
　春・・・・12.4%
　夏・・・・ 3.9%
　秋・・・・32.5%
　冬・・・・79.1%
　一年中・・16.9%

◎冷え性で悩む部位
　手先・指先・足先・・７割以上
　その他、「足首」「足全体」「おなか」
　「腰」「下半身全体」「おしり」など。

◎「冷え性」の原因
　運動不足・・・40.9%
　年齢的・・・・16.4%
　体質的・・・・15.7%
　ストレス・・・15.6%
　夏の冷房・・・15.5%
　睡眠不足・・・12.7%
　食生活・・・・12.3%
　姿勢・・・・・12.2%

　こうして見ると、ほとんどの方は、

　年齢や体質ではなく運動不足が最大の原因なんです。

◎冬の冷え性対策
　１位：「厚着、重ね着、重ね履き」
　２位：「体を温める食材をとる」
　３位：「お風呂は湯船につかる」

　ともに、４割以上の方が行っている事がわかりました。

　また、重度の冷え性の女性の中には、

　・「ひざ掛け、肩掛け、ストールなどを使う」

　・「カイロ、湯たんぽ、電気毛布などを使う」

　という人も。

　また30代以上の女性の6割以上が夏から冷え性対策を

　していることも判明しました。

　その対策としては、

　・「お風呂は湯船につかる」

　・「クーラーにあたらないようにする」

　・「運動をする」

　・「ストレッチ、ヨガなどをする」

　・「冷たい飲み物・食べ物はとらない」

　・「体を温める食材をとる」などがあがりました。

　　ちなみにみんなが実施している冷え性対策は以下の通り。

　・ホッカイロ（貼るタイプ）を外出時持っていきます。　
　（女性29歳）

　・毎日ストレッチをして血行を改善。
　　休日はヨガ、ランニングなどの運動も。（女性36歳）

　・会社でデスクに向かうときにはひざ掛けを使う。
　　（女性47歳）

　・湯船にしっかりつかる。夏でも長袖を着て靴下をはく。
　　五本指の靴下が特におすすめ。（女性49歳）

　・夏でも冷たいものはあまりとらないようにする。
　　（女性50歳）

　・冬場寒くて眠れないときは、湯タンポを利用すると
　　効果的で良かった。（男性28歳）

　・首、手首、足首、ふくらはぎを温める
　　（暖かい格好にする）。
　　冷たい物を飲まない。朝起きてすぐに少し冷ました
　　コップ1杯の白湯を一気飲みする。（男性43歳）

　・ふくらはぎを交互に動かして血流をよくする。
　　（男性45歳）


　こうしてみると、

　人によって冷え性の程度も特徴も違うものであり、

　その対策も人それぞれであることがわかります。

　まずは自分にあった対策を見つけることが

　大切かもしれませんね。

　「冷え性」に悩んでいる人は、みんなの口コミを

　参考に解決策をいろいろ模索してみてくださいね!!

⇒『知恵袋「冷え性 対策 口コミ」』

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タグ：冷え性 対策 口コミ