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2016年02月25日
【#バストアップ】バストアップ効果の期待!「スキムミルク」と「粉ミルク」
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ベビーが成長のために食事として摂る粉ミルク。
また、スキムミルクも胸を大きくすると言われて
いますがそれは本当でしょうか?
「スキムミルク」
スキムミルクには、バストアップ効果が期待できる
成分が多く入ています。
たんぱく質やアミノ酸、ビタミン類です。
全てが本当にバストアップに役立つのか疑問ですが、
バストアップ成分は入っていると言えるでしょう。
「粉ミルク」
ベビーの飲む粉ミルクもバストアップに効果が
ある成分がスキムミルクと同様な成分が入ています。
バストアップに欠かせないのが、「乳腺」。
乳腺は、そもそも乳房の中に詰まっているもので、
乳腺の発達によりバストの大小には、関係するのです。
しかし、基本的にバストは脂肪が90%で残りが乳腺で
乳腺の周りに脂肪がつきますから、乳腺を発達させる
ことによってバストアップに繋がります。
「スキムミルク」と「粉ミルク」の違いは?
先ほどにも述べましたが、成分はほぼ同成分ですが、
粉ミルクは、ベビーの成長のためにカロリーが高い
のが特徴です。
よって、
バストアップを目的にするならスキムミルクの方が
太らないでしょうね。
ただし、粉ミルクのほうが細胞の発達という意味では
効果が期待できるかもしれませんね。
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2016年02月24日
【#性格が悪い 内面】美人の条件は「顔立ちが良い」だけではない!
では、美人と言えることは、顔立ちが整った
外見的な美しさを想像しますが、
それって、本当に「美人だ」と言えるのでしょうか?
意外と顔だけで判断しているわけではないんですよね。
顔立ちの良さとは別に美人の条件があるのでしょうか?
7割以上の男性が「顔立ちのよさ」以外にも、
美人を構成する要素があると回答する結果なんです。
では、「顔立ち以外の要素」について?。
★ 『性格美人』
・「外見だけではなく、内面もキレイな人」
・「容姿が美人でも、性格も美人でなければ
本当の美人ではない」
・「性格も内面も美人」
・「周囲に気を使えるのは本当の美人だと思う」
顔立ちがどんなに良くても性格が悪いとなんとなく
意地の悪い顔に見えてしまうんですよね。
逆に、顔立ちが地味でも内面が素晴らしいと
美人オーラが溢れるものです。
★『立ち振る舞いが美しい』
・「礼儀正しさやら、言葉遣いやら、所作やら
すべてにおいて美しい人であってほしい」
・「礼儀や言葉遣い、教養。
内面を磨いてきたかがわかるから」
・「振る舞いがよくないと美人に見えない」
・「背筋が伸びている。挨拶がきちんとできる。
敬語がきちんと使える」
立ち振る舞いや礼儀、言葉遣いなどがきちんとできない方は
いくら、顔立ちが良くても全体の雰囲気も大きくダウン
させてしまいます。
キレイな姿勢や、美しい言葉遣いなどは、女性の魅力を
グッ〜とアップさせます。
★『笑顔』
・「性格が明るく、笑顔が素敵な女性。
美人でも、暗い顔をしていると素敵とは思わない」
・「肌がキレイで笑顔が素敵」
・「自然な笑顔ができる女性」
・「笑顔が素敵で話し方が上品。
いかにも美人になるから」
親しみやすい笑顔の持ち主は、それだけで
周囲の人を明るくさせてくれますよね。
「美人」というのは、顔立ちだけの要素だけでは
成り立ちません。
そこには、内面の魅力も大きく、その様なところが、
イマイチであれば、誰も魅了されません。
「キレイになりたい!」
と思うのは女性なら当然のことかと思いますが、
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2016年02月23日
【#白砂糖 体に悪い】白砂糖って使って大丈夫?安全!それとも危険?
ご存知ですか?
食習慣に関わる方は、ご存知でしょうね。
でも、一般の方はご存知の方は、少ないでしょうね。
食育基本法とは?
「食育の基本理念を定め,国,地方公共団体等の
食育に対する責務を明らかにし,
食育に関する施策の基本事項を定めた法律。
2005年6月公布,7月施行。
食育とは健全な食生活を実現し,食文化の継承,
健康の確保等が図れるように自らの食について
考える習慣や食に関する知識・判断力を
身に付けるための学習等とされる。」
食育アドバイザーなどの資格もあります。
特に幼い子供らは望ましい食習慣の形成は将来の
生活習慣病予防につながるもので、食育分野での
保育所の役割はとても重要なものとして期待されています。
しかしながら、子どもたち向けに配られるパンフレット
や食育指導の教材の中には、おかしな?ものが紛れた
ケースもあるようですよ。
今回は、健康、ダイエットにもよく話題となっている
甘くてついつい沢山摂ってしまう「白砂糖」について
記載してみました。
★ これって安全、それとも危険?
◎ 白砂糖を食べるとキレやすい子供になる!?
結論;【×】です。
近頃の子供はキレやすいなどと言われますが、
砂糖には、そんな効果はありませんよ。
また、沢山砂糖を食べると急激に血糖値が上がり
インスリンが大量に分泌され、イライラする。
なども言われておりますがデタラメです。
最近の子どもがキレやすいという話し自体が
幻想なのかも知れません。
◎ 砂糖は虫歯の原因になる!?
結論;【〇】です。
砂糖は虫歯の菌にとっては大事な栄養源。
食後には、歯磨きやうがいをしないと虫歯に
なりやすくなるのです。
しかしながら、近年、子どもの虫歯は年々減少
傾向で歯磨きやうがい励行されていると判断します。
甘い物を食べた後には歯磨きやうがいをしっかり
行う事が大切ですね。
◎ カルシウムや成長に必要なミネラルを奪う!?
結論;【×】です。
「砂糖を食べ過ぎると骨がスカスカになってしまう」
砂糖を使ったおやつは、子供にはあげません。
などとおっしゃる方もいますが、
砂糖は体に入ると乳酸が作られて血液が酸性になる
ために中和するためにカルシウムなどのミネラルが
使われてしまうという理屈のようですよ。
そんなことがあるなら生命の危機に関わること。
骨のカルシウムで調整するという働きはありますが、
それは病気の場合で健康な人が砂糖を食べ過ぎた
くらいではカルシウムが溶け出してしまうことなんて
ありません。
激しい運動をしたあとには血液中の乳酸濃度は高く
なりますが骨が溶け出すなんてことはありませんよね。
それではスポーツ選手の骨はスカスカなはずです。
馬鹿臭い話とおもって大丈夫ですよ。
◎ ビタミンB1不足になる!?
結論;【△】です。
白砂糖は精製された炭水化物なので、ビタミンは
含まれていません。
砂糖だけを食べるような生活をしていればビタミンB1
欠乏になり、脚気になってしまうでしょうね。
だから、砂糖にはビタミンB1が入ていなくても
他の食事、栄養素から摂ればなんの心配もありません。
◎最後に・・・
☆砂糖はあくまでも嗜好品です。
アトピーを悪化させるとか、低血糖症をおこす等々、
砂糖をやたらと悪ものとされますが、健康な方が
ほどほどに食べる分には心配はありません。
でも、これだけは知っといてください。
ソフトドリンクには意外と沢山の砂糖が入っています。
ガブガブと飲んでしまえば気がつかないうちに
摂り過ぎてしまうこともあります。
また、一度に沢山食べられない子どもにとって間食は
成長に必要な栄養素を確保する大事な手段です。
砂糖は危険な食品ではないからといって与え過ぎては、
子どもにとって良くない食品になってしまいますよ。
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2016年02月22日
【#バストカップ 体積】バストカップを重さでは何グラム?
こんなことを聞いてしまい失礼しました。
そもそもカップは、トップとアンダーの差で
A〜Kカップと分かれます。
一方で、バストをグラムで聞くことは、重さと
同じことになります。
=<バストのグラムとカップ数>=
◎ Aカップ;142グラム。
大きめの卵2個分相当です。
ちなみに、「Aカップさんのためのブラ」が
下着メーカーのワコールから販売されているとか。
◎ Bカップ;280グラム。
子猫と同じぐらいの重さです。
生まれたての子猫は100グラム程度で1日に
10〜20グラムも体重が増加していくようなので、
生後10日〜18日の子猫ぐらいの重さと言えます。
◎ Cカップ;480グラム。
ちょっとだけ飲んだ500mlペットボトル飲料の重さ。
ペットボトルを手に取ればそれはCカップを
手に取ったのと同じです。
◎ Dカップ;764グラム。
グレープフルーツ2個分です。
グレープフルーツの大きさとも同じぐらいでしょうか。
◎ Eカップ;1140グラム。
500mlペットボトル2本分より少し重いぐらい。
このあたりから肩が凝ると嘆く女性が多いそうです。
◎ Fカップ;1620グラム。
平均的なサイズのメロン2個分です。
おっぱいをメロンに例えるならこのサイズです。
◎ Gカップ;2200グラム。
牛乳2本分よりちょっと重いぐらいです。
当初は2キロは超えないだろうと思っていましたが
ついに超えてしまいました。
◎ Hカップ;3000グラム。
人間の赤ちゃん。幸せがそこにはあるようです。
このあたりのカップ数からグラビアアイドルの
売り文句になり始めます。
◎ Iカップ;3800グラム。
平均的な小型の猫1匹の重さ。
人間の赤ちゃんでもこの体重で生まれてくる
赤ちゃんはいます。
◎ Jカップ;5000グラム。
中玉スイカ1個分。
スイカで例えられるのがJカップからです。
とはいっても1個分なのでスイカがいかに重たい
果物かがよくわかります。
ちなみに、マンガ「ワンピース」の登場人物ナミ
のバストサイズもJカップのようです。
◎ Kカップ;6200グラム。
人間の赤ちゃん2人分。
Kカップだと聞いたら多くの人がとりあえずAから
順にアルファベットを数えはじめます。
おっぱいの重さは、おっぱいを完全な半球・中身は
すべて脂肪と仮定した場合の重さです。
又、注意したいのが、これは実測値ではなく理論値
だということです。
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2016年02月21日
【#バストの左右 大胸筋】左右のバストの大きさはなぜ違う?
一つや二つはあるのではないでしょうか。
中でも、バストについては女性の特有ですね。
バストのサイズの大小ついては、○○知恵袋
などにも悩みが記載されておりますね。
中には、バストの左右で大きさや形が違うという
女性の方もいらしゃりますね。
バストを構成しているのは、脂肪と乳腺です。
そして、大胸筋という筋肉が土台になって支えています。
脂肪の量や乳腺の発達具合で、多少は異なりますが、
乳腺は、歳を重ねるとともに萎縮し、脂肪の重さに
支えられなくなり、下垂れとなって、形や大きさに
差が出てくることが考えられます。
「若い頃は・・・ハリのあるバストだったのに・・」
という話はよく聞きますが、
左右の大きさの差ができてしまう理由はそれだけでは
ないそうですよ。
大きな要素としては、大胸筋があげられます。
利き腕は、日常メインとして使うことになるため、
重たい荷物を持つなど力を入れることが多くなります。
そのためにバストの大胸筋が発達するので、利き腕側の
バストが大きくなりやすいのです。
よって、バストの大きさに違いがあるのは、
筋肉に関係するのです。
バストのバランスを整えるには、机などに斜めに手を
ついて行う腕立て伏せなどが有効だと言います。
また、その時、できるだけ肘を外側に張り出すように
して行うと効き目があるそうです。
バストの左右でかなりカップ数に違いがあるような場合、
特に運動時は、大きいカップに合わせて小さい方に
パットを入れるようにしたら良いですよ。
そうすれば左右の重さのバランスの悪さや揺れが
抑えられるので、首こりや肩こりも軽減できますよ。
しかし、軽い運動を加えるにしても普段のブラジャーは
きちんとサイズを測って、バストに合うブラジャーを
選ぶことも大変重要です。
これによって、綺麗な胸元を演出でき、自信も湧きます。
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2016年02月20日
【#バストサイズ スマホ】スマホを胸に挟むだけでカップ数が測れる!?
普段、女性がバストサイズを正確に知ろうとすると
専門店などに行って店員さんに測定もらいますよね。
今回、その手間を省くために独自のアルゴリズムで
ぴったりサイズのブラを導きだしてくれるような
ウェブサービスなども開発され、
「正確なバストサイズを知る」ということが簡単に
出来る方法があります。
スマートフォンを胸に挟むだけでカップ数が測れる
アプリが開発されました。
『ChiChi』(2016年1月リリース予定)
というアプリです。
簡単に言いますと、スマートフォンを胸に挟むと
カップ数が分かるものだそうです。
これにより、専門店などに行って店員さんに測定
してもらわなくてもバストサイズのブラジャーを
つけられるようですね。
なお、アプリはまだリリースされておらず、
現在はテスターを募集している最中で、
特にEカップ以上のデータが不足しているとの
ことなので、「参加したい!」という人は
以下のメールフォームから申し込めばOKです。
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2016年02月19日
【#産後 バストケア】美乳は努力次第でできる!!
ホルモンバランスで美しいバストに成長すると
言われていますがケアすれば、バストは育ちますよ。
実践して、ふっくらとした美しいバストを手に入れましょう。
★「乳腺マッサージ」
バストは、脂肪でできていますがその中に「乳腺」が
張り巡らせています。
そこで、リンパ腺が通っている脇を、刺激してリンパの
流れを良くしてから、乳房全体にオイルなど滑りの良いものを
付けて脇から持ち上げるようにマッサージをしましょう。
特に、お風呂上りは、身体が温まっているので、効果的です。
また、肩こりにも効果もあるのでお勧めです。
バストケアクリーム モテプエラリア
★「サプリメント摂取」
女性ホルモンを増やすには、イソフラボンが効果的だと
言われていますが、女性ホルモンであるエストロゲンに
より強く作用する成分を摂ることでバストアップへの
効果が期待できます。
成分としては、女性の皆さんが良く知っています、
「プエラリア」や「レッドクローバーエキス」が効果的です。
但し、ピルを飲んでいたり、婦人病の既往歴がある場合は
必ず主治医に相談した方が良いですね。
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★「タンパク質」食材を積極的に!
タンパク質や女性ホルモンを増やす食材を摂ることも
美バストを育てるために大変、大切なこと。
代表的な食材としては、
「大豆」「鶏肉」「キャベツ」が効果的と言われます。
特に、「大豆」には、女性ホルモンの働きを助ける
「イソフラボン」と「タンパク質」が豊富でおすすめ。
また、「大豆」「鶏肉」「キャベツ」は、
手に入りやすく料理にもしやすい食材ですから、
日々の食事に積極的に取り入れたいですね。
★「背筋」を鍛える!
大胸筋や腹筋を鍛えるとバストに効く事は知っていますが、
普段、「背筋」は、意識しないと使うことのないですね。
しかし、背筋を鍛えることで姿勢が良くなり、大胸筋の
筋力アップにも繋がりますよ。
背筋=大胸筋
大胸筋が鍛えられると、バストが上がりデコルテから
ふっくらと盛り上がった美乳にすることができます。
大胸筋、背筋をバランスよく鍛えることが大切ですよ。
★「ナイトブラ」
冒頭にも述べましたが、バストは脂肪でできてますので、
寝ているときは、バストの脂肪が脇や背中に流れてしまい
これが積み重なることでバストがサイズダウンしたり
形が悪くなってしまうんです。
そこで、「ナイトブラ」を着けることで、防ぐことが
できるのです。
「ナイトブラ」は、バストを支え、締め付けや負担が
少ないので、ナイトブラに抵抗を感じる方にも苦しく
ありませんよ。
日中は普通のブラは着用してくださいね。
但し、キツイブラは、長時間つけているとリンパを
滞らせてしまうためバストサイズに合ったブラを着用
しましょうね。
就寝時には、ナイトブラがおススメ!
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2016年02月18日
【#ダイエット ウエスト】一週間でほっそりボディに挑戦する方法
ダイエットをするにしても、色々な方法がありますね。
しかし、ダイエットに成功した方は、少ないかも?
ダイエットは長くしても、中々上手く成功しないですよね。
そこで、今回は、ダイエットを始めたが、
やっぱり諦めてした方、リバウンドしてしまった方などに
短期間で一気にほっそりボディの作り方をご紹介しますね。
1.ウエストをサイズダウン!
ダイエットで周りからも見てサイズダウンが
目立ちやすい部位と目立ちにくい部位がありますよね。
やっぱり、短期間でほっそりボディを目指すなら、
目立ちやすい部位を絞った方が良いですよね。
目立ちやすい部位とは、『ウエスト』なんです。
ウエストは、サイズダウンしやすい部位で、
ほんの数センチ減らしだけでもバストやお尻などの
出っ張りとウエストとのギャップがありますので、
全体的にほっそり感が出せますよ。
2.ダイエット方法を決める!
短期間でダイエットをするなら、
朝、晩の10分程度のウォーキングや軽いストレッチ
だけでは目標を達成するのが難しいでしょう。
短期間で大きく効果が出る方法を選ぶ必要があります。
短期間と言っても1週間ぐらいでほっそりボディを
目指すなら、多少は辛いことでも我慢。
そこで、身体の内側からは「食事制限」と
外側からは「筋トレ」計画的にしましょう。
◎ 食事制限
・一日1.5食分の置き換えダイエット
ガマンせずにほっそりキレイを目指すなら♪
【わたしとよりそうスムージー】
◎ 筋トレ
・一日1〜2時間の筋トレ
体調と相談しながら計画的に行いましょう。
3.毎日の計測は欠かさない。
やるべき事をやったかどうかやその結果を
知るためには、計測する必要があります。
計測方法は、体重だけではなく、全身のあらゆる
部位を細かくチェックしましょう。
4.リバウンドしてしまうことは考えない!
短期的なダイエットは、普通リバウンド率は高いと
言われますが、今回の短期間のダイエットを目指すので
リバウンドの心配事は、考えないようにしましょう。
まずは、短期にほっそりボディを手に入れてから、
リバウンドする前に体質改善を測れば良いです。
5.エステサロンのプラス利用。
食事制限の置き換えダイエットや筋トレなどで、
目指すほかに、エステサロンのプロの手を借りて
ほっそりボディを作りだすのもOKですよね。
リンパマッサージや脂肪燃焼マッサージなどは、
個人差はありますが、1回の施術でほっそりボディが
現れることもあります。
最後に・・・・
体調を崩したり肌荒れを起こしたりしない程度に
高ハードルですが、短期に驚くほどほっそりすっきりした
あなたのボディを見た自分はもちろんのこと、周囲の人も
きっとビックリするでしょうね。
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2016年01月26日
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2016年01月25日
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