2016年02月18日
【#ダイエット ウエスト】一週間でほっそりボディに挑戦する方法
ダイエットをするにしても、色々な方法がありますね。
しかし、ダイエットに成功した方は、少ないかも？
ダイエットは長くしても、中々上手く成功しないですよね。
そこで、今回は、ダイエットを始めたが、
やっぱり諦めてした方、リバウンドしてしまった方などに
短期間で一気にほっそりボディの作り方をご紹介しますね。
１．ウエストをサイズダウン！
ダイエットで周りからも見てサイズダウンが
目立ちやすい部位と目立ちにくい部位がありますよね。
やっぱり、短期間でほっそりボディを目指すなら、
目立ちやすい部位を絞った方が良いですよね。
目立ちやすい部位とは、『ウエスト』なんです。
ウエストは、サイズダウンしやすい部位で、
ほんの数センチ減らしだけでもバストやお尻などの
出っ張りとウエストとのギャップがありますので、
全体的にほっそり感が出せますよ。
２．ダイエット方法を決める！
短期間でダイエットをするなら、
朝、晩の10分程度のウォーキングや軽いストレッチ
だけでは目標を達成するのが難しいでしょう。
短期間で大きく効果が出る方法を選ぶ必要があります。
短期間と言っても１週間ぐらいでほっそりボディを
目指すなら、多少は辛いことでも我慢。
そこで、身体の内側からは「食事制限」と
外側からは「筋トレ」計画的にしましょう。
◎ 食事制限
・一日１．５食分の置き換えダイエット
ガマンせずにほっそりキレイを目指すなら♪
【わたしとよりそうスムージー】
◎ 筋トレ
・一日１〜２時間の筋トレ
体調と相談しながら計画的に行いましょう。
３．毎日の計測は欠かさない。
やるべき事をやったかどうかやその結果を
知るためには、計測する必要があります。
計測方法は、体重だけではなく、全身のあらゆる
部位を細かくチェックしましょう。
４．リバウンドしてしまうことは考えない！
短期的なダイエットは、普通リバウンド率は高いと
言われますが、今回の短期間のダイエットを目指すので
リバウンドの心配事は、考えないようにしましょう。
まずは、短期にほっそりボディを手に入れてから、
リバウンドする前に体質改善を測れば良いです。
５．エステサロンのプラス利用。
食事制限の置き換えダイエットや筋トレなどで、
目指すほかに、エステサロンのプロの手を借りて
ほっそりボディを作りだすのもOKですよね。
リンパマッサージや脂肪燃焼マッサージなどは、
個人差はありますが、1回の施術でほっそりボディが
現れることもあります。
最後に・・・・
体調を崩したり肌荒れを起こしたりしない程度に
高ハードルですが、短期に驚くほどほっそりすっきりした
あなたのボディを見た自分はもちろんのこと、周囲の人も
きっとビックリするでしょうね。
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