2016年04月08日
【#オメガ3 亜麻仁油】良質の油はダイエット・美肌を応援する
ダイエットや美肌のためには、実は「良質の油」
を摂取することが大切なんです。
特に、α-リノ―ル酸（別名オメガ3）と言われる
油は体で合成することのできない必須脂肪酸です。
オメガ3は、亜麻仁油や青魚（いわし、サバ等）
に多く含まれていますので、上手に摂取して、
スリムな体と美肌を手に入れましょう。
亜麻仁油は、多くの女優さんやモデルさんも愛用
しているそうです。
亜麻仁油は、亜麻（アマ）という植物から摂れる油で
α-リノール酸が豊富に含まれています。
亜麻仁油は、皮膚からの水分蒸発を防いでくれるので
保湿効果があるので、新陳代謝がよくなりデトックス
効果もあるので、美肌には最適ですね。
更に、体に溜まった脂は良質の油で落とすという効果も
あって、お通じにも期待できます。
但し、気をつけなければいけない点があります。
その注意すべき点は、亜麻仁油は熱に弱いということ。
なので、加熱せずにお料理に少し足して食べることを
お勧めします！
サラダのドレッシングやお豆腐にかけたり、パンに
付けてたべるのが効果的。
スムージーにプラスするのもOK！
でも、あくまでも油なので1日の摂取量を守って食べる
ことがポイントです。
ぜひ、良質の油で健康的な『美』を手に入れましょう。
1日分に３００ｍｇのDHAを濃密配合。
美容成分である亜麻仁油やマリンプラセンタも
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