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2016年03月10日

【#僧帽筋】ある筋肉を鍛えると小顔とバストアップを同時に叶えられる

 ★小顔と美乳が手に入るエクササイズ!

 女性は小顔のほうが可愛いと断然良いと思いますね。

 そんな女性の願いを叶えてくれるかもしれない

 小顔のためのさらには、バストアップも出来てしまう

 という「こがおっぱい筋」というものがあるようです。

 ★「こがおっぱい筋」てどこにあるの?

 正式には僧帽筋という筋肉です。

 

 僧帽筋は主に肩甲骨を支える働きを持っていますが、

 後頭部から背中まで広く広がっている筋肉で、

 顔を後ろから引っ張り上げるという役目を担っています。

 この筋肉を鍛えることにより、

 より顔を引き締めることができ、小顔になれるということ。

 背中から顔を引き締めるということなります。



◎「こがおっぱい筋」をほぐす!

 まず筋肉を鍛える前に、ほぐすことが大切です。

 肩をしっかり回して、「こがおっぱい筋」にアプローチ。


 そして手を後ろで組んで、肩甲骨を意識しながら

 そのまま上へ持ち上げます。

 肩をぐるぐる回すようなイメージで行いましょう。

 これを3セットくらい続けましょう。

 日常的にコマメに肩を動かしておくと、スムーズに

 ストレッチングが出来ます。

◎筋トレ

 「こがおっぱい筋」は左右の肩甲骨をぎゅっと寄せる

 ことによって鍛えることが出来ます。


 腕は舌に引っ張り、胸を天井に向けキープしましょう。

 手を後ろ手に組むことで筋肉を刺激することが出来ます。

 胸を天井に向けることによってバストアップも期待でき、

 しっかり上と下へ引き締め、引き上げをしましょう。

 肩甲骨は思っている以上に強く引き締めるように

 意識をすると良いでしょう。

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『アンナオフィス』の樋口です。宜しくお願いします。美容と健康・ダイエットなどに関する商品・生活情報とベビー・キッズ・レディースファッションなど情報を提供中です! 離婚と住宅ローン完済のため勤めいた会社を2012年2月退職。6月には再就職しましたが、年収は大激減!生活苦です。現在はアルバイトもしています。月月火水木金金でゆとりはありません。ゆとりと家族団らんできる生活になるよう現在、ネットビジネスや副業・起業を探しています。
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