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2021年03月09日
【横向き寝まくら】レビューその２
ごきげんよう！しぃです。
前回の記事【横向き寝まくら】レビューその1 の続きです。
結論は最高の寝心地でした。
まくらの包まれてる安心感
朝起きた時の熟睡感
すっきり感
すべてにおいて最高です。
横向き寝まくら「YOKONE Classic(ヨコネ クラシック)」
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ただし、まくらとは無関係で
背中の痛みが。。。。。(;'∀')
昨日、久しぶりにプランクをしました。
筋肉って痛んで休めて育っているんですね。
5日ぶり位でしたが、90秒間続きました。
それで筋肉痛で、これでまた背中の筋肉が育ちますね。
2021年03月08日
【横向き寝まくら】レビューその1
相変わらず Clubhouse に沼っているしぃです。ごきげんよう！
前回の記事で、ご紹介した方83歳のクラブハウサーは
「小公女ばあば」さんというのですが、その明るい前向きな素敵な生き方で
うつ病とは全く無縁だと思っていたのですが、彼女のプロフィールを見ると
それはもう大変ご苦労をされたご様子。
77歳の時に55年間連れ添ったご主人を見送ったあとに
3年間もうつ状態から抜けられなったそうです。
そして80歳で再起し、生まれ変わり現在自称3歳児童といっておられます。
ご自身を介護の達人といい、現在介護のドツボにはまっている人のお助けばあばになると決意。
コロナ禍で外出もままならない中
SNSを駆使して一人でも多くの人を救う！とおっしゃっています。
人としてこれまでご苦労されたのだから、もうごゆっくりされても罰は当たらないのに
この見事な生き方に心を打たれ、みんな「ばあば」を応援したくなります。
さて、話は一変しますが、
【横向き寝専用まくら】で爆睡!？良質な睡眠のためのまくらの回の時にポチッた
ストレスケアのために買ったまくらがとっくに届いていたのに
すっかり後回しにしてしまい、
本日、紙資源ごみの日を機にやっと段ボールを開けました。
割と大きな箱なので、空けるのが面倒になって筋トレ部屋におきっパにしていました
簡易ですが、バッグに収納されています。
存在感ありますが、軽量です。
買い物サイトの写真の通りスタイリッシュなモノクロです。
写真の上側が首にあたる部分です
あるべきところに置きましたので
今夜からこの横向き寝まくらを使います。
後日、レビューをご紹介しますね。
2021年02月21日
【デリケートゾーンのお手入れが妊活に効果も？！】女性の大切な部分をケアしていますか？
現在、Clubhouseが大流行ですね。
私は10日くらい前にアプリを入れて
マレーシア在住の友人の招待枠から入れてもらいました。
たまにスピーカーに挙げてもらっていますが、
今夜はビールを飲んでしまったので聞き専です。
フォローさせていただいている素敵な女性を追っかけしていまして
平日の朝はRoomに毎日お邪魔しています。
在宅勤務のよいところですね。
今夜、テーマが「女性のデリケートゾーンのケアについて夜のトーク」
気になっていたので、聞き専で参加しています。
大まかな内容は、健康で美しくなるための方法などを提供してくれています。
女性限定のRoomなので、アンダーヘアのお手入れや膣ケアについて
今までの概念を覆される内容でとても有益です
そうそう！ところで知ってましたか？
デリケートゾーンはボディと同じ石鹸で洗わないほうが良いらしいのです。
そもそもボディとデリケートゾーンはそもそもPHが違うんですって。
もっと大切に扱うべきですね。
そして、ヘアのお手入れについて、
婦人科の先生のご意見では、丸坊主にしなくてもいいけど
せめて、ボーボーはやめてくれ〜的な・・・・・
私は介護の経験が浅く、おむつ替えまではしたことないのですが
もし自分が介護される立場になってしまったら
きっと迷惑かかるので、永久脱毛を検討しています。
Vラインはすでに脱毛済ですが、
IラインとOラインも脱毛していればもっといいかもです。
婦人科の定期検診時はなるべく脱毛をしていきます。
海外ではアスリートは、ロッカールームにアンダーヘアが落ちているのは
マナー違反なので、脱毛は常識中の常識なんですって
毎回カミソリジョリジョリしているあなた
ニオイ・ムレ・黒ずみ…デリケートゾーンのお悩みありませんか？
膣は体の中で一番乾燥しやすいので、ご自身にあったオイルでデリケートゾーンの
お手入れをしっかりしてあげること
それで、女性性もアップできてパートナーとの仲も深まるし
なんと妊活女子にも効果的だそうです。
なんと今、フランス在住の女性が意見してくれています。
フランスでは、産後の女性に”膣の再教育”を国の支援のもと行われているそうです。
膣が緩むと、パートナーとの心地よい営みが行われないからだそうです。
フランス女性は、いかに女性として幸せな性生活ができるように
意識を高く持ち、医療機関も絶大なる協力があり
すべての女性に平等な権利を与えられているんですって
マレーシア在住の友人も、「今から膣トレ行ってくるねー
」とか普通に言ってました。女性として根本から鍛えてるって素敵だわ〜
そういえば、以前読んだ本にフランスはいつまでも夫婦生活を楽しんでいるとのこと
残念ながらというより、悲しいことに日本ではタブーとされている話題ですよね。
今夜は本当に素晴らしい知識を得られました。
自宅ですぐ！脱毛【ゼロクリーン ブラジリアンWAX】
2021年02月19日
【コロナ太りから脱却】スウィーツやめますか？
コロナ太りって言葉が普通に使われるようになってしまいましたが
それを口実に太りつつあるしぃです。
毎晩のビールは控えているのですが
毎晩のアイスクリームはやめられまへん
なんとかアイスクリーム断ちを試みようとしましたが
甘い誘惑にはなかなか勝てないんです
冷たくて甘い、そのアイスクリームにきな粉をトッピングして
少しでも食物繊維をとって正当化しています
今日ふと気づいたのですが、
ボディは甘いモノが欲ッしているから
他の甘いモノで代用すればいいのかなと
そういえば以前、結婚式の引き出物として頂いたことのある
超高級な甘酒がとても美味しかったのを思い出したんです。
お中元で贈った方から
頂いたお礼状からとても喜ばれていることが伺えました
自分で悩んで贈ったものが先様に喜ばれているって、とても嬉しいものです。
そのお礼状から分かったとは、甘酒ってお子様の健康増進だけでなく
奥様の美容にも効果があるんですって
え〜それなら在宅中のアイスクリームの代わりにどうかしら
そう思って、小腹がすいたら甘酒をいただくことにしました
【遠藤酒造場】
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2021年02月18日
【忙しいあなたがカロリー気にせず美味しい料理】
管理栄養士監修のプロチームの作った美味しいメニューが自宅に届けられるって贅沢なことでしょうか？
ごきげんよう。
できればお料理したくないしぃです。
あなたはお料理好きな人ですか？
毎日の食事は栄養のバランスもさることながら経済面も考えなければならず、
結構しんどくないですか？
更に、コロナ禍に於いて、日常のお買い物ってホントに大変な重労働ですよね。
夫の実家は雪の多い富山ですが、
雪が降ると近所のスーパーに買出しするのはコロナ無関係でも大変。
そんな今、ご飯が自宅まで届いたらこんな楽ちんなことはありません。
厳選されたメニューが、レンジでチンするだけの簡単調理。
健康が気になる方、少しカロリーが気になる方や、体型が気になる方からのご利用が多いです。
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健康が気になる
カロリーが気になる
でも美味しいものを食べたい
でもでも、忙しくて買い物する時間も料理する時間もない
そんなわがままなあなたなら(あ、私です
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2021年02月17日
【口腔衛生と健康】ビジネスにも恋愛にも有利な歯の白さ
ごきげんよう！
奥歯の銀歯を先月ジルコニアに替えたしぃです。
芸能人やモデルさん、そして一般の方でも成功している人って、すごく歯が白いと思いませんか！？
私が若いころに、「芸能人は歯が命」って、コマーシャルが流れていました
でも、当時の芸能人でさえ一部の歌手は、なんと！前歯が虫歯だったり、
裏が金属の差し歯で、大きく口を開けて歌うと歯の裏が真っ黒に見えた歌手もいたんですよ！
日本人って、八重歯がカワイイとか、
国際感覚からかなりズレていて
歯並びにしても衛生上の感覚もかなり遅れていたんですよ
今は、歯に関して、結構感覚が鋭くなっていますね。
だってね、虫歯っていうと、カワイイかもしれませんが、
結局は骨が腐っているわけですよ
口腔内に細菌がいっぱいありますって言っているようなものです。
公共メディアを通じて、口腔衛生の悪さを露呈していたのですね。
歯が汚いだけで、すべて不潔なイメージです。
だから今も昔も、イメージが先行する
芸能人やモデルさんにとって歯はとても大事なのです。
私はすぐに人の歯に目が行くのですが
男性女性問わずモテる人を観察すると、歯がきれいな人が多いです。
歯並びも、歯の衛生も気配りできているんですね。
友人のインド人もアメリカ人も
みんな歯を大切にしていて白くてきれいです。
それだけでも十分かっこいい条件ですよ。
健康でモテるため、そして、ビジネスの成功のためには、まず歯のケアから
なぜならば歯が白いと、印象がだいぶ違いますからね。
清潔・知的・お洒落・育ちが良さそう
など初対面でもその後でも その人の持つ印象がかなり変わってきます。
もちろんその前に肌につやのない人ってオーラがありませんけど
そのうえ、歯が不衛生ですと
即不健康のイメージです
ビジネスなら、信用にも関わる場合があります。
実際に、口腔衛生と病気の発症や痴呆症にも相関性があると研究結果でわかっています。
だから、口腔衛生はとても重要なんですよ。
それだけでなく、さっきも書いたように、
歯が汚いことで、
「口腔衛生できてません。下着も靴下も不衛生です」って
自ら宣伝するのも悲しいでしょ？
あなたが会社員なら、営業上のお客様や、社内での印象。
あなたが接客業でしたらサービス時の印象。
あなたが学生なら面接のときなどの第一印象。
歯が白いって印象が良いはずです。
では、どうやったら歯が白くなるのか？
歯科でジルコニアやセラミックの歯に入れ替える！？
私は六本木の審美歯科でホワイトニングをしました。
５年前で10万円くらいでした
それまで、私は自分の歯が白いと思っていましたが、
さすがにプロの手にかかると見違えるほど、真っ白になりました。
私はコーヒーも飲まないし、たばこも吸いませんが
赤ワインや紅茶、カレー粉を使った料理などで、
いつの間にか変色してしまうんですね。
だから少なくても数か月に一度、ホワイトニングをしなければいけません。
毎回審美歯科ではお金がかかり過ぎるので、それからは、ホームケアをしています。
もしあなたが男性なら、一つ質問があります。
女の子ってチュー
ができるかできないかで、恋愛対象にするかしないか判断しているってご存知でしたか？そんなことない！という女性もいるかもしれませんが、
女性は本能的(無意識)に自分の身を守ろうと働いているので、
不衛生な人を恋愛対象から外すため、
高確率で口腔衛生の悪い人を選ぶことはありません。
だから、歯がきれいってことは恋愛にも有利なんです
ランチの後にきちんと歯磨きしていますか
歯のケアをして意中の彼女の恋愛フィールドに入っちゃいましょう
なぞるだけで汚れが落ちる歯ブラシ【奇跡の歯ブラシ】
毎日ずっと使う消耗品だから
安物ではなくきちんとした歯ブラシを使いたいものです。
そして毎日だからこそ、定期的に買い替えて
歯ブラシの衛生を保つのも必須条件です
簡単に汚れが取れる歯ブラシや、
ブラシ部分のみサブスクリプションで毎月届けられる電動歯ブラシがおススメです。
きれいな歯ブラシで朝・昼・晩と気持ちよくお手入れをしていれば
いざというときにきっと自分らしく振舞えること間違いなしです。
2021年02月16日
【テレワーク】在宅勤務のメリットパートのおばちゃん編
ごきげんよう！
在宅勤務中のしぃです
新型コロナウィルスの影響で、在宅勤務が一般的に広まり、
採用している企業も多くなりました。
勤怠管理が難しかったりと、企業側としてはメリットばかりではありません。
私たち一般従業員にとっても、直接会って会話を楽しむこともなくなって、
少し寂しい思いはあります。
しかし、それ以上に得られるモノとして、
企業の管理職としても一般社員にしても、
通勤時間がなくなったことが、最大のメリットではないでしょうか？
しかも、半ば強制的な
堂々と自分時間を楽しめる雰囲気になりましたよね。
私は週に1日または2日だけ自宅から小一時間の職場に出向いています。
営業担当者は、印刷物のために時間を削れなかったり
郵便物の発送などの煩わしいことに時間を割けないからです。
印刷物も自宅やコンビニでできますが、スピードが違いますしハイコストな上、
家庭用プリンタだとA3用紙が印刷できません。
そのためにわざわざ出勤する週一日も億劫に感じるようになってしまいました。
では、たまに出勤する事務員は雑用だけかというとそれも違います。
普段、事務所にいられない社長や専務、
現場や営業担当者のパソコンの更新プログラムや、
FAX受信処理に追われます。
（いまだにFAXしかできない業者さんもいるんですね）
その他、電話対応やクレーム処理などもあります。
弊社のような零細企業にありがちな、
社員自ら事務所やトイレ掃除も欠かせませんよー
あら、それってすべて雑用では？
たしかにそうかも(;’∀’)
それでも私は、
「パートのおばちゃん」
として会社のパーツの一部である責務を感じながら仕事をしています。
時給も秘書時代に比べて決して高くはないですが、
拘束されているとはいえ自宅で自由に使える時間はとても有意義です。
さらなるスキルアップのためにインターネット講義を受講などしながら、
待機時間を過ごしたり、仕事の合間に散歩や家事もできるし、
とても満足な働き方だと考えています。
こんな時代だからこそ、今できることを楽しむのが素敵なシニアではないでしょうか？
若い人ももちろん、今だからこそできることをどんどんやりきって、
「緊急事態」が緩んで出社するときには、もっと会社、
強いては社会貢献ができる人に育っていたいと思いませんか？
３６０度Web会議システムの決定版 【KANDAO Meeting Pro 】
2021年02月13日
【カビは万病のもと】
ハウスクリーニングやエアコンクリーニングはプロにおまかせ！【ユアマイスター】
ごきげんよう
カビルンルンが苦手なしぃです
カビ好きな人ってかなり少ないと思いますけどね(;^_^A
本日は、「キッチンの引出し収納。。。の裏側」の実態をお送りします。
2〜3年に一度は引出しと中身を全て出して丸洗いしている。。。はずなのに。。。
久しぶりに思いついて引出しを外してみたら。。。。そこは恐怖の実態映像
2020年 梅雨が長かった影響で多くの家庭を襲ったカビルンルン。
我が家も部屋がカビ臭くなったので空気清浄機を購入しました。
とりあえず臭いがなくなったので安心していたが、まさかこんなところまで
閲覧注意
表面だけ綺麗にしたつもりじゃいけないのね。
ハッハッハッハー！
カビくらいで死なないよ〜️
いやいや、カビを侮るなかれ！カビによる健康被害は絶大なのです。
各種アレルギーやアトピー性皮膚炎などの原因にもなり、
めまいなどの不定愁訴もカビが原因となる場合があります。
青カビにはカビ毒をつくるモノがあり、場合によっては肝臓がん腎臓がんの原因になり得るのだそう。
カビは胞子を飛ばすので予防が重要ですよ。
換気はこまめに。結露は早目に拭き取る。
もし、我が家のように生えてしまったら早目に除菌を！
きれいになりました
冷蔵庫やカーペットの裏側など見えない場所は特に注意が必要
もし、忙しいとか、掃除が苦手な人ならプロにお任せするのが一番です
大切な家族がカビが原因の病気になる前にプロに丸投げしちゃいましょう
ごきげんよう
カビルンルンが苦手なしぃです
カビ好きな人ってかなり少ないと思いますけどね(;^_^A
本日は、「キッチンの引出し収納。。。の裏側」の実態をお送りします。
2〜3年に一度は引出しと中身を全て出して丸洗いしている。。。はずなのに。。。
久しぶりに思いついて引出しを外してみたら。。。。そこは恐怖の実態映像
2020年 梅雨が長かった影響で多くの家庭を襲ったカビルンルン。
我が家も部屋がカビ臭くなったので空気清浄機を購入しました。
とりあえず臭いがなくなったので安心していたが、まさかこんなところまで
閲覧注意
表面だけ綺麗にしたつもりじゃいけないのね。
ハッハッハッハー！
カビくらいで死なないよ〜️いやいや、カビを侮るなかれ！カビによる健康被害は絶大なのです。
各種アレルギーやアトピー性皮膚炎などの原因にもなり、
めまいなどの不定愁訴もカビが原因となる場合があります。
青カビにはカビ毒をつくるモノがあり、場合によっては肝臓がん腎臓がんの原因になり得るのだそう。
カビは胞子を飛ばすので予防が重要ですよ。
換気はこまめに。結露は早目に拭き取る。
もし、我が家のように生えてしまったら早目に除菌を！
きれいになりました
冷蔵庫やカーペットの裏側など見えない場所は特に注意が必要
もし、忙しいとか、掃除が苦手な人ならプロにお任せするのが一番です
大切な家族がカビが原因の病気になる前にプロに丸投げしちゃいましょう
2021年02月11日
【横向き寝専用まくら】で爆睡!？良質な睡眠のためのまくら
ごきげんよう！
横向き寝派のしぃです
あなたは寝るとき仰向け派ですか？横向き派ですか？
少し前まで、私は仰向けがイイと思い込んでいたので、
妊娠中以外は仰向け寝を貫き通してました（笑）
恥ずかしながら私のイビキは公害並みで、夫からは「ウシガエル」とあだ名をつけられる始末。
女子旅の時には、同室の友人に先に断っておくものの、
気になるので横向きに寝るようにしていました。
それが功を奏してイビキをかかず、無事に一夜が過ごせているようです（友人談）
その経験から、ホントに、
仰向け寝より横向き寝のほうが良いのか調べて以前の記事にも書たことがあります。
その記事はこちら↓↓↓
「横向き寝」がイイネ！
どうやら、肩こり持ち・イビキ体質の私には横向き寝がイイと知ってからずっと横向き寝にしています。
睡眠時無呼吸症候群の人にも横向き寝はおすすめです。
前回の記事にもあるように
良質な睡眠によってストレスが解消され、活力が出てうつ状態を免れます。
免疫力向上にも繋がり、睡眠の重要性は今こそもっとも大切な要素なのではないでしょうか？
一説によると、老化も睡眠の質に相関性があるようですね。
今や、「老化」は「疾病」の一種とまで言われています。
つまり、老化は良質な睡眠で予防できるかも？という意味ですよね。
ならば、しっかり熟睡できる寝具、特にまくらは最重要ですね。
高級ならなんでもいいわけでもなく、横向き寝を研究した結果開発されたのが絶対条件です。
今日再びご紹介するこのまくらは、特許技術により横向き寝に適したものです。
以前、夫のために老舗デパート高〇屋で購入したまくらは2万5千円以上しました。
まぁ夫はそれなりに気に入っているようです。
私が気になるこのまくらは税込み8000円以下で手に入り、送料無料・代引き手数料なしなので、
まくらが届いてからコンビニに払いに行く手間なし
クレジットカードなしでもOKなのが付随した魅力ですね
そのほか、寝具にありがちな湿気対策ですが、
こちらは一部がメッシュ構造になっていて
湿気がこもらないように工夫されています。
このような気づかいが楽天ランキング1位
になる理由なんだと思いますデザインもかっこいいしシンプルなモノトーンが好き
このまくらのことが忘れられなくて、
人気のまくらなのでいつ売り切れになるかわからないし
さきほどポチリました
横向き寝まくら「YOKONE Classic(ヨコネ クラシック)」
届くのが楽しみです
タグ：睡眠時無呼吸症候群
2021年02月10日
良い【寝具】でよい【睡眠】良い睡眠で【ストレス解消】？！
【ストレスとは】
ごきげんよう
シニアが輝けば世界が輝くと信じているサイト運営者のしぃです
昨年から、世界中で生活スタイルが大きく変化して
家族とのかかわり方も見直されたり、さらには収入にも影響したり
何より毎日感染の不安に押しつぶされそうになり
誰もがお疲れ気味ですよね
ストレスとは、そもそも”ストレッサー”という刺激物（辛い食べ物・寒さ・暑さも含みます）が
私たちの自律神経の拮抗を崩している状態のことです。
辛い食べ物なら、好きで食べているモノですし、適度な刺激として元気にする効果が期待できます。
【自律神経バランス】
本来、自律神経は、
リラックスのための副交感神経とアクティブのための交感神経のバランスが保たれているべきモノなんです。
しかし、現代人のように常に交感神経が優位に働きすぎて
バランスが崩れた状態が続くとストレスによる疲労を自覚してしまいます。
夜も昼も明るい光に照らされて、体は疲労していても脳が夜になったことを判断できないんですね。
それにより、睡眠が浅くなったり、不眠症を引き起こす原因になったりします。
【眠れない辛さ】
眠れないって本当に辛いです。
私は5年間（正確には4年10か月）に4人の子供を産み育てた経験から
眠くても眠る時間がない状況が数年続きました。
でも、下の子に授乳しているときに、ほんの数分間ですが束の間の眠りができるんですね。
授乳の時に母親が活動的になると、赤ちゃんがうまくお乳をのめないので、
眠くなるホルモンが分泌されるようにできています。
出産と授乳経験がある女性ならおわかりになると思いますが、
出産間もない頃は、おっぱいを飲ませている時に、下っ腹が痛くなり出血を自覚したりしませんでしたか？
授乳の時に眠くなるホルモンは同時に子宮を収縮させる働きもあるからなんです。
女性の体はとてもうまくできています。
本能的には、メスは深い眠りにつけないように仕組まれています。
外敵から巣と子孫を守るためです。
反対にオス（男性）は、短時間で深い眠りができるようになっています。
サクッと狩りをして、サクッと子孫繁栄の行為（その間に命を狙わてたらイチコロですから）をして、
サクッと餌を食べて、サッサと眠って次の狩りへ。。。。となります。
【眠りの大切さ】
さて、疲れているのに眠れない辛さ
現代に生きる私たちは、一度ならずも経験していると思います。
睡眠不足が引き起こすことに良いことは一つもあありません。
長く続くと鬱状態にも陥りかねません。
うまく睡眠がとれていると、心身ともに元気になります。
ストレス解消にもつながり病気の予防や改善になり
仕事のパフォーマンスも向上します。
【寝具選びは慎重に】
眠る場所にも影響がありますが、
何といっても直接肌に触れる寝具選びは最も重要といえるでしょう。
高価な布団セットを手に入れたいところですが、
もし、自分に合わない布団だったら返品もできないし
やすやすとは購入できませんよね。
でも、お試しできる布団ならどうでしょう
90日試して返品できる高反発マットレス【エイプマンパッド】
ためてみる価値は十分にありますよね。
寝具選びの方法も様々に変容している時代なんですね。
睡眠不足で悩めるあなたに自信をもってご紹介します（〇ジショピ）っぽく！
肌に触れるものですから、ダニも気になるところですので、衛生が保てるのもマスト条件ですし、
小さなお子様のいるご家庭では、特にしっかり見極めてから入手したいですね。
安心と信頼の防ダニ・防塵布団カバー【ミクロガード】
