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◆「肩こり」について


肩こりが起こりやすい季節ですね。
今回は、辛い肩のこりの原因を解明していきましょう！



肩こりには
疲労やストレス、
冷えや姿勢の悪さなど原因はさまざまあります。


東洋医学では血行不良、
すなわち「お血」によるものが多いとされます。


まずは、血液の流れをよくすることが大切。




◆肩こりに良い食材

黒豆、ピーマン、レンコン、
ニンニク、酢（とくに黒酢）
などは血行を促進し、血液や気の流れをスムーズにさせる作用があります。






魚類だとサケ、アジ、サンマ、あなご、うなぎなど。


東洋医学では「肩こり」も体質別に考えるのが基本です。


「流れが滞る体質」と「栄養が届かない体質」


○流れが滞る体質

ストレス体質と、血行不良体質の
２つにわけて考えることができます。
どちらも肩こりの症状がひどかったり、
食生活や生活環境から起こる場合が多いようです。


■ ストレスで自律神経が乱れる肩こり


ストレスなどで自律神経のバランスが乱れ、
血流が悪くなり、栄養や酸素がスムーズに行き渡りません。
イライラすると肩こりがひどくなる、運動すると肩こりが楽になる、
揉むのを嫌がるなどの症状があります。

このような場合は、
気や血の流れをよくしてコリをほぐします。

ストレッチハーツ




■ 冷えなどで血行不良になる肩こり


冷たいものの摂りすぎや、冷房などで血流が悪化し、
筋肉に栄養や酸素が届かなくなります。


痛みの度合いが強く、夕方に痛みが激しい人も。


頭はのぼせるが手足は冷たいなど、冷えのぼせの症状をともなう場合もあります。






○栄養が届かない体質

内臓の働きが低下している場合と、血液不足の場合。
疲労などで起こる場合もありますが、体質的なものも多いようです。


■血液不足による肩こり


過労や睡眠不足などによって血液が消耗し、
筋肉に栄養や酸素を与えるための血が不足して肩こりが起こる。


もともと筋肉量が少ないタイプや、筋肉のひきつりやしびれがある人も。


■ 内臓機能の低下による肩こり

もともと虚弱体質だったり、疲れや老化などから内臓の働きが
低下して、筋肉に栄養が届きにくいために起こります。


疲労によって肩こりが悪化し、揉むと気持ちよく感じます。


自分では肩こりだと思っていても、
局所は柔らかくて他の人からはコリがわからないなんて場合も……。



参考になりましたでしょうか？

同じ肩こりでも、原因はさまざまです。


原因によって、対処法も変えていかなければ効果がありません。


まず、ご自分がどのタイプの肩こりになりやすいのか？
知っておくのも良いですね！


ですが、
いつも同じタイプの肩こりが現れるとは限りませんので
偏った考え方にならないように気をつけましょう！