悲しみから立ち直る方法 ・ 悲しい気持ちを変える方法

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深い悲しみと同時に、自分では処理しきれないような異常なストレスはありませんか？
自分を責めたり、相手を責めたり。

私は、異常なストレスがありました。
泣いたり、叫んだり、布団を叩いてみたり。
それでも、ストレスが解消されなくて、インターネットで調べてみました。

私が、効果があった方法は、クルクミンと運動です。

クルクミンは、世界一受けたい授業で知りました。
その時の内容はこちら↓
http://www.ntv.co.jp/sekaju/onair/130511/01.html

ストレスを減らすには、１日摂取量はどれだけ必要なのでしょうか？
詳しい情報は得られませんでした。
クルクミン３０mg含有という製品を買いだめしてしまいました。
含有って何…？
クルクミンも含んでいるってことでしょうか？

間違えて購入してしまったようです。実際に効果があるのでしょうか？
私は、信じて摂取していたので効いていた感じがします。
今は、会社でストレスを抱えている主人に飲んでもらっています。効いている気がします

↓公式 ハウス
https://www.house-direct.jp/product/ucon
紫ウコンエキス無しの場合、もう少し安価です。

運動は、ストレスに効果があることは知っていましたが、心も体もついて来ず、なかなか実行出来ませんでした。そんな私をやる気にさせたのは、やはりこの本でした。
１回１時間以上の有酸素運動を週２回以上することが効果があるそうです。
私も効果がありました。

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「苦しい」のあとに「楽しい」がやってくる。
そしてその「苦しい」が大きいほど
そのあとの「楽しい」も大きなものとなる。

そうです、私の人生のバイブル笑。
「苦しい」が「楽しい」に変わる本の中の一文です。

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本にも書いてありますが
この法則を私たちは、経験的に知っています。
なんでだろうなって思っていましたが
本に答えが書いてありました。

「苦しい」のあとに
「幸福物質」のドーパミンが分泌されるからだそうです。
ドーパミンは、目標を設定し困難を克服し、
自分の壁やハードルを突破した時に分泌されるそうです。
ドーパミンは簡単すぎる課題をクリアしても分泌されません。
「苦しい」がないとドーパミンは出ないそうです。

今の苦しみを乗り越えたとき、幸せは必ずやって来ますよ

さて、私のもう一つの人生の教本
脳内物質仕事術には、
ドーパミンの詳しい説明が記載されています。

序章でざっくり7つの脳内物質を
エヴァンゲリオンのキャラクターで説明されています。

ドーパミン・・・・・・アスカ・ラングレー
セロトニン・・・・・・綾波レイ
ノルアドレナリン・・・碇シンジ
・・・・つづく

わかりやすく、面白く、私のとてもためになった本です。
楽天ではもう発売されていない模様です。

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このポッチの意味が少しわかりました。こちらのサイトから４人の方が私のブログを読みに来てくださいました。
↓今日は1557位ありがとうございます。

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どん底の時の私は、節約なんて出来ませんでした。
節約より、どうやったらこの悲しみから解放されるのかの方がはるかに自分にとって大事なことでした。
こんなに辛いのならば、死んだほうが楽なのではないかと考えていた私には、お金のことまで考えれませんでした。当時、株を少しやっていたのですが、アベノミクス効果により株がどんどん値上がりしていくなか、管理する気力もない私の持っていた株はどんどん暴落して100万円が40万円になりました。今から考えると、なんてもったいないことをしたのだろうと思います。株はもうコリゴリです。
そんな私でも、楽しんで節約が出来るまで回復しました。
元気になったら、このブログを思い出してください

↓まだ、節約までする元気がないわって方は、読まなくて大丈夫です。

（2018年5月修正）
ポイント還元２％のクレジットカードはもう新規加入できないようです。
税金も２％のカードではポイントがつかなくなりました。

今、私が夢中なクレジットカードは、リクルートカード
とAUウォレットカード(正確にはプリペイドカード)です。

ポイントを貯めているクレジットカードを持っている方も、ここ1〜2年、クレジットカードの見直しをしていない方は、是非、検討の価値ありです。

今回は、リクルートカードについて熱く語りたいと思います。
リクルートカードには、ポイント還元率1.2%の年会費無料のカードとポイント還元率2.0%の年会費2,000円のカードがあります。

私のお勧めは、ポイント還元率2.0%のクレジットカードです。
年会費、2,000円も掛かるのかと、航空会社のクレジットカードのマイルをコツコツ貯めている私は悩みましたが、100,000円の使用で2,000円分のポイントが帰ってきます。

ただし、年間、26万2,500円未満しかクレジットカード払いの予定の無い方は、年会費無料の、還元率1.2%のリクルートのほうがお得です。26万2,500円以上クレジットカードで支払いする方は、還元率2.0%のカードお得です。

私は、年会費2,000円の ポイント還元率2%のカードをフル活用しています。
このカードのすごいところは、nanacoカードにチャージ出来るところです。
通常のクレジットカードは出来ません。私の航空会社のクレジットカードも出来ません。
nanacoカードにチャージして、セブンイレブンで税金(バーコードの付いたコンビニで支払える納付書が必要)を払います。
例えば 所得税 月10,000円×12か月=120,000万円 ポイント還元2,400円
国民年金保険 月15,000円×12か月=180,000円 ポイント還元3,600円

なので、今まで通り通常の買い物でマイルを貯めて、
税金、公共料金でリクルートカードのポイントを貯めるだけでもお得です。

そして、リクルートカードを作ったら、リクルートポイントの使えるお店をフル活用して下さい。

ポンパレモールはご存知ですか？
楽天さん大好きな私も、使い分けて利用させていただいています。
ポンパレモールさんは基本的に、楽天さんより商品の値段が高いです。では、なぜ利用するのか？

キャンペーンがすごいのです。
↓こちらは、過去のキャンペーンですが、このようなキャンペーンが定期的に行われています。
http://www.ponparemall.com/doc/page/campaign/point_winter/
10,000円使用で、3,000ポイント還元 (30%オフ相当)
さらに、リクルートカードで10,000円支払うと、1,000ポイント還元 (40%オフ相当)
例えは、定価15,000円の化粧品をポンパレモール内の30%オフで販売してくれるお店で10,500円の商品をリクルートカードで購入したとします。すると、後日、4,000ポイントが還元されます。
10,500円−4,000円=6,500円
15,000円の商品が6,500円で買えたようなものです。
すごくないですか


楽天さんとポンパレモールさんの両方にお店を出しているお店は、比較的、同じような値段で商品を販売して下さるのでねらい目です。

それから、リクルートさんは、太っ腹で、ポイントを沢山ばら撒いておられます。
先日も、ホットペッパービューティーで使える1,000ポイントプレゼント頂いたので、近々、美容院で貯まったポイントをまとめて使用してきます。

日本最大級のヘアカタログ、ヘアサロン検索アプリがついに登場!


さらに、JCBのリクルートカードを新規で作られた方は、JCBさんからのキャッシュバックがあります。
http://www.jcb.co.jp/ordercard/nyukaicp_10a.html
・ショッピング10万円（税込）以上のご利用で3,000円キャッシュバック！
・携帯電話利用料金、公共料金などのお支払いで最大1,000円キャッシュバック！
・QUICPayのお申し込みと3,000円（税込）以上のご利用で800円キャッシュバック！


昨日、8人の方が遊びに来てくださいました。そして、初の１円の報酬がありました
ありがとうございます。今日は1,108位です。

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今日は、3か月ぶりぐらいに心がズタズタな気持ちになり、泣いてしまいました。

（悲しみから立ち直る方法というブログを書きながらも、自分も完璧に完治しているわけではありません。
完璧な完治を目指していらっしゃる方、お役に立てず、ごめんなさい。
当時、今後、心から幸せを感じることなんてないだろうなと思っていた自分が、
たまには泣く日もあるけれど、心から幸せだなと思う日が多くなったよ・・・てブログです。
今、毎日泣いている方が、笑っている日が多くなればいいなと思って書いています。)

泣いた原因は、�@ブログを書き始め、当時を思い出すこと多くなり、心がもやもやとしていたところへ、
�Aトラウマを思い出すささいな出来事が起こったことでした。


良い例が浮かばないのですが、例えば携帯電話の充電機能で例えると
�@と�Aが私の幸せの充電を大幅に消費し、充電の切れた携帯電話のように、気分が落ちてしまったのです。
�@と�Aが同時に起こらなければ、幸せの充電は残っていて、泣くことはありませんでした。
携帯電話のように、充電が切れて動かなくなるまえに、心も小さな幸せの充電をこまめにしておけば、
気分ガクンと落ちる日が減らせるように思います。(わかりづらくてごめんなさい。)



ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

心の傷となっている出来事を思い出すと、やはり気分が落ち込みます。
そう考えるとその出来事を考えないほうが幸せなのかもしれません。

・・・とは言っても、出来ませんよね、当時、私は出来ませんでした。
カウンセラーの方に言われました。
「その事ばかり考えないで、他の事も考えたほうが良いですよ」と。
悲しみの真っ最中の私は、
「苦しくてしかたないから、この問題を優先的に真剣に考えて、
１日でも早く解決しなきゃいけないのに
このカウンセラーは何をいっているの？」
と思っていました。

元気になった私が、当時の自分に向けて伝えたいことは

その問題は、簡単な解決する問題じゃないから、そんなにも苦しいんだよ。
考えて答えがすぐに出てくる問題じゃないんだよ。だから、少し休んでみたら？。
他の小さい幸せを集めてみようよ。小さい幸せもたくさん集まると大きな幸せになるよ。少し幸せの充電をしようよ。

です。

例えば、１時間、例えば、１日。
その問題を考えない心と脳の休憩日を作ることも大事だと思います。
遠回りをしたほうが、実は幸せへの近道かもしれませんよ。


今日は、1,494位です。ありがとうございます

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服部さん。




星野リゾート行ってみたいな。

脳は、「楽しい」から「笑顔」を作ろうとするわけではなく、

「笑顔」になったあとに、「楽しい」という感情が生じるそうです。

神経活動はそのような順番になっているそうです。
詳しくは、「苦しい」が「楽しい」に変わる本に書いてあります。

なので、私は、イライラしているときは、誰もいないところでこっそり、
無理やり笑顔を作ったりしています。
ついでに、顔のエクササイズにもなっています。

脳のために、笑う時間を作ることも大事だと思います。
笑える映画、笑えるドラマ、お笑いのDVDなど準備したりして。

↓たしかこちらの本にも、笑顔を作ることが良いと書いてありました。
いろいろな悩みの解決方法が書かれています。
私には、難しい本で、本気で悩んだ時にしか、読むことは出来ませんがためになります。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】道は開ける新装版 [ デール・カーネギー ] 価格：1,728円（税込、送料込）

「道は開ける 」

今日は697位です(ファンブログの順位かな？)
私の元気の素ありがとうございます。

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