悲しみから立ち直る方法 ・ 悲しい気持ちを変える方法

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深い悲しみと同時に、自分では処理しきれないような異常なストレスはありませんか？
自分を責めたり、相手を責めたり。

私は、異常なストレスがありました。
泣いたり、叫んだり、布団を叩いてみたり。
それでも、ストレスが解消されなくて、インターネットで調べてみました。

私が、効果があった方法は、クルクミンと運動です。

クルクミンは、世界一受けたい授業で知りました。
その時の内容はこちら↓
http://www.ntv.co.jp/sekaju/onair/130511/01.html

ストレスを減らすには、１日摂取量はどれだけ必要なのでしょうか？
詳しい情報は得られませんでした。
クルクミン３０mg含有という製品を買いだめしてしまいました。
含有って何…？
クルクミンも含んでいるってことでしょうか？

間違えて購入してしまったようです。実際に効果があるのでしょうか？
私は、信じて摂取していたので効いていた感じがします。
今は、会社でストレスを抱えている主人に飲んでもらっています。効いている気がします

↓公式 ハウス
https://www.house-direct.jp/product/ucon
紫ウコンエキス無しの場合、もう少し安価です。

運動は、ストレスに効果があることは知っていましたが、心も体もついて来ず、なかなか実行出来ませんでした。そんな私をやる気にさせたのは、やはりこの本でした。
１回１時間以上の有酸素運動を週２回以上することが効果があるそうです。
私も効果がありました。

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今、yahooのトップニュースで、こんな記事がありました。

ストレス発熱の仕組み解明　京大グループ
http://news.yahoo.co.jp/pickup/6121192
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140627-00000011-kyt-l26

ストレスの信号は視床下部から延髄へと神経伝達され、交感神経を経て褐色脂肪細胞で熱の生産を促し、
体温を上昇させていることが分かった。
中村准教授は「視床下部の神経を抑える薬剤は心因性発熱の治療薬として期待できる」と話している。


ストレスにも良い治療薬が、どんどん解明されればよいですね。



ストレス時に発熱するそうです。

それで思い出した事が1つ。
私、主人と喧嘩したときに、１度だけ背中を蹴られた時があるのです。1度に3蹴りも。
人生で蹴られた経験は、その１回です。
父にも、１度も叩かれたこともなく育った私は、
あの時は、主人と結婚したことを後悔しました。
これがDVかと。

蹴られた翌日、私は、37度7分ぐらいの熱を出しました。
蹴られた背中は熱を持っているし、こんなときに風邪かついてないな。
と思っていたのですが、
あれは、ストレス時の発熱だったのかと、今日気づきました。

深い心の傷になるかと思っていたのですが、これがなっていないのです。
もっと悲しい出来事を、経験してきたからでしょうか？
蹴られたことが初体験だった私は、
これが蹴られるということか。蹴られると打ち身みたいに熱を持つのか〜。
という感情のほうが強かったです。

それで、勝手に思っていることが1つ。
次、蹴られる時があったら、過去の記憶とリンクして、
悲しい思いをするような気がします。
悲しくなる原因とは、過去の経験が関係しているのではないかと。


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