2009年08月22日
久しぶりに走った！
日付 ８月２２日（土）
基本データ（計測せず）
体重：
体脂肪率：
基礎代謝率：
筋肉量：
内臓脂肪レベル：
食事メニュー
朝食：ご飯、焼き魚（アジ）、玉子焼き、漬け物、キムチ、ひきわり納豆
昼食：塩ラーメン、ご飯、グレープフルーツ（５００ｍｌ）
間食：なし
夕食：黒糖パン、牛乳
その他：
運動メニュー
朝：ウォーキング４キロ
通勤（往）：自転車
昼 ：600×2
通勤（復）：歩き１キロ、自転車
夕方：ウォーキング１キロ、スローラン３キロ
その他：なし
歩数：
基本データ（計測せず）
体重：
体脂肪率：
基礎代謝率：
筋肉量：
内臓脂肪レベル：
食事メニュー
朝食：ご飯、焼き魚（アジ）、玉子焼き、漬け物、キムチ、ひきわり納豆
昼食：塩ラーメン、ご飯、グレープフルーツ（５００ｍｌ）
間食：なし
夕食：黒糖パン、牛乳
その他：
運動メニュー
朝：ウォーキング４キロ
通勤（往）：自転車
昼 ：600×2
通勤（復）：歩き１キロ、自転車
夕方：ウォーキング１キロ、スローラン３キロ
その他：なし
歩数：
【このカテゴリーの最新記事】
-
-
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
