2009年07月03日
ダイエット日記
日付 7月3日(金)
基本データ(午前7時30分計測)
体重:79.6キロ
体脂肪率:26.1%
基礎代謝率:1660カロリー
筋肉量:55キロ
レベル:12(タニタの体脂肪計)
食事メニュー
朝食:菓子パン2個、りんごジュース250ミリリットル
昼食:カップラーメン、おにぎり1個、サラダ(ゴマドレッシング)、ピルクル500ミリリットル(あとでみたら1日65ミリリットルが目安らしい)
間食:なし
夕食:ビール650ミリリットル、カクテル1缶、スナック菓子、枝豆
その他:なし
運動メニュー
朝:なし
通勤(往):自転車
昼:会社から出ず
通勤(復):自転車
夕方:せず
基本データ(午前7時30分計測)
体重:79.6キロ
体脂肪率:26.1%
基礎代謝率:1660カロリー
筋肉量:55キロ
レベル:12(タニタの体脂肪計)
食事メニュー
朝食:菓子パン2個、りんごジュース250ミリリットル
昼食:カップラーメン、おにぎり1個、サラダ(ゴマドレッシング)、ピルクル500ミリリットル(あとでみたら1日65ミリリットルが目安らしい)
間食:なし
夕食:ビール650ミリリットル、カクテル1缶、スナック菓子、枝豆
その他:なし
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朝:なし
通勤(往):自転車
昼:会社から出ず
通勤(復):自転車
夕方:せず
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