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2021年06月21日
ほぼ元気になった7日目
今日のお食事
朝）さつまいもとピーマンのポタージュ
昼）味噌煮込みうどん
夜）コーンとグリーンピースのご飯 うなぎ 大根とあおさのお味噌汁 白菜とあつあげの煮物
今日の運動
なし
今日は一日雨でした
2021年06月19日
ほぼ元気になった6日目
今日のお食事
朝)さつまいもとじゃがいもとピーマンのポタージュ
茶碗むし
昼)ヨーグルト 野菜ジュース ビスクスープ
夜)サツマイモのポタージュ
今日の活動
瞑想5分
ガーデニング
英会話
レッスン
2021年06月18日
ほぼ元気になった5日目
今日のお食事
朝）さつまいもとじゃがいもとピーマンと豆乳のポタージュ キーウイ2個 茶わん蒸し
昼)オイコス ビスクスープ 野菜ジュース
夜)さつまいもとじゃがいもとピーマンのポタージュ 茶碗むし スイカ 豆乳ヨーグルト
今日の活動
瞑想 朝起きてすぐと寝る前にしています
ガーデニング ほんとに心が落ち着きます。おすすめです
レッスン
2021年06月17日
ほぼ元気になった4日目
今日のお食事
朝）茶わん蒸し（シラス入り） カボチャとピーマンとじゃがいものポタージュ
昼）オイコス ビスクスープ 野菜ジュース
夜）クッキー3枚 サツマイモ、じゃがいも、ピーマンのポタージュ さくらんぼ
瞑想 ガーデニング
今日は元気になりました。火曜日のレッスンで筋肉痛(;^_^A
暑くなってきましたので体調を崩さないでくださいね〜
2021年06月16日
ほぼ元気になった3日目
今日のお食事
朝）さつまいもとじゃがいもとオクラのポタージュ 卵豆腐（2個分）豆乳ヨーグルト（糖蜜ほうじ）
昼）オイコス 野菜ジュース ビスクスープ
夜）豆乳ヨーグルト 1パック カボチャとピーマンとジャガイモのポタージュ さくらんぼ
今日の運動
なし
今日は朝から雨ですね〜。涼しい1日でした。調子はどうですか？今日はレッスンに行こうと思いましたが
ちょっとお腹がいたくて休んでしまいました。
2021年06月14日
ほぼ元気になった2日目
今日のお食事
朝）さつまいも、ブロッコリー、ピーマン、人参のポタージュ 茶わん蒸し キーウイ
昼）カボチャ、ブロッコリーのポタージュ 茶わん蒸し さくらんぼ
夜）さつまいも、ピーマン、ジャガイモのポタージュ シラス 豆乳ヨーグルト
今日の運動
レッスン
久しぶりにポワントはいたらきつかった！
だいぶ元気になりました。暑くなってきて疲れやすいですね。水分をとって今日も健やかに！
2021年06月13日
ほぼ元気になった1日目
今日のお食事
朝）カボチャとジャガイモとブロッコリーのポタージュ 卵豆腐（シラス ベビーリーフ）
ホットオーレ
昼）ヨーグルト（オイコス）野菜ジュース ビスクスープ
夜）豆乳ヨーグルト サツマイモのポタージュ 茶わん蒸し
今日は出社だったのですが、元気に頑張りました！
あなたはどうされていますか？
今日も健やかでありますように
2021年06月12日
不調の日々 24日目
朝）さつまいも じゃがいも ブロッコリーのポタージュ
夕方）カボチャとブロッコリーじゃがいものポタージュ
豆乳オーレ
今日はレッスンに行ってきました。
なかなか思い通りに動けないけどとても幸せな時間でした！
体調ももどってきたので、そろそろタイトル変更しようかな。
不調の日々 23日目
今日のお食事
朝)バナナ豆乳 さつまいもとじゃがいものポタージュ茶碗むし
昼）キーウイ2個 ヨーグルト カボチャとブロッコリーのポタージュ 茶わん蒸し
夜）茶わん蒸し
今日はレッスンに行ってきました！ジャンプは重かったですがとても幸せな気持ちになりました。
あなたの気分転換は何ですか？
踊りは曲で気分があがるのでみんないい気分ですよね〜。
来月手術なんだけど元気でした〜。
2021年06月10日
不調の日々 22日目
今日のお食事
朝)バナナ豆乳さつまいもとじゃがいものポタージュ茶碗むし
昼）ヨーグルト エビのビスクスープ 野菜ジュース
夜）かぼちゃとじゃがいものポタージュ 豆乳ヨーグルト1パック 卵豆腐
ずっと在宅勤務でしたが、今日から出社しました。はっきり言って腰が重いわぁ。
まぁ行ったらみんなと会えるから頑張ってこよう！
行きの通勤電車はしんどかったですが、大丈夫でした！
あなたはどうですか？体調には気をつけてね。健康でないと何もできません！
