2022年08月21日
ボディデザインPART4 リバウンドからのスタート 75日目 まさかの療養生活10日目
今日のお食事
朝）さつまいものポタージュ 茶碗蒸し レタスとツナサラダ メロン
昼）鶏の胸肉と白菜の煮物 大根のスティックサラダ オートミールおかゆ
先日38.5℃の高熱で診察をうけたらなんと陽性。
自宅療養10日目です
今日も熱は微熱、軽い風邪のような感じです。今日は喉が痛いですね
今日の運動
HIIT6分
バックランジ30回×2セット
腕立て伏せ10回×2
バーレッスン 30分
今日の体重
-300g
運動不足なのであまり食欲がなく食べずにすむのでそんなに増えずに済んでいます
私はマスクももちろん、消毒もしていましたが、どこで移ってしまうかわかりません。どうぞあなたも気をつけてくださいね。でも症状は軽いです
プライベートジムRIZAP
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