荒サイ倶楽部 info & memory's

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クラブメンバーのAkiteruさんが荒サイで撮影された写真です☆

こんにちは、YU YAです^ ^


クラブメンバーの方から新しくオープンしたお店の紹介がありましたので共有します☆




〜以下本文〜

ロードバイク専門ジム&カフェ

CITTC Cafe Galibie（シテック・カフェ・ガビリエ）


お店の紹介をさせてください

僕の所属するチーム、TWGNメンバーのBenさんの友人が、南千住(三ノ輪)でロードバイク専門ジムをオープンすることになりました！

今週末11/12（日）にオープニングイベントが開催され、設置されている機器を無料で体験することが出来ます。

TWGNメンバーも多数伺う予定です。（僕は先約があっていけません、、、）

ぜひお時間のある方は荒サイライドの帰りにでも賑やかしにきて下さると嬉しいです

●HP
https://cittec.jp/

●Zwiftを使ったバーチャルライドを楽しめるジムです^^

●２Fはおしゃれなカフェになっています。ヘルシーな食事が用意されているので、ぜひご家族と

●高性能なスマートトレーナーを使えるので、自分のパワーなどをかなり正確に知ることが出来ます！
（＊パワーメーターを装着しているメンバーが比較してましたが、ほぼ同じ数値を示していたようです。）

●自分のロードバイクをセットしてもいいですが、お店でもロードバイクを貸してくれます！

こんにちは、YU YAです^ ^




クラブメンバーの方からの情報共有です☆


〜以下本文〜

皆さんお疲れ様です。

ご存知の方も多いと思いますが、戸田橋近くの車止めが自転車に乗ったままでもラクに通れるようになりました。

ただ、ここは日中、打ちっ放しを利用する車が出入りする箇所なので十分注意してください。

減速せず、高速で通る方が多くて驚きました。注意一秒怪我一生、くれぐれも安全に気を付けてご通行下さい。

こんにちは、YU YAです^ ^




現在荒サイ倶楽部のコンテンツは...


1.Strava

2.ブログ

3.Instagram

4.YouTube


にて運営させて頂いています。




1〜3までは定期的に情報発信や更新をしていますが4のYouTubeはここ最近全く活動していませんでした。・゜・(ノД`)・゜・。



自分に制作やる気スイッチを入れ直す為、先ほど荒サイ倶楽部のYouTubeチャンネルをGoogle Adsense と関連付けました！




これで動画に広告が入る様になり収益が発生するいわゆる『ユーチューバー』になったわけですw


少し前まではこれだけで1動画再生につき0.数円の広告収入が入った様なのですが、最近は少し難易度が上がりチャンネルトータルの動画再生数が1万回を超えないと審査通らないみたいです。





現在1900再生なのであと8100再生！


まずはここまで頑張ります＼＼\\٩( 'ω' )و //／／





2018年の一つの目標として荒サイ倶楽部の活動を生産性の高いものにして行きたいと考えています。


そしてそれを荒サイ倶楽部が皆さまにとってよりSEHな拠り所となるよう還元し応援態勢を整えていく事が今後の目標になります。
※SEHとはSafety Enjoy Happy の頭文字をとった荒サイ倶楽部の基本理念です↓
https://fanblogs.jp/aracyclub/archive/81/0




自分自身も楽しみながら活動させて頂きますので今後ともよろしくお願いします☆

こんにちは、YU YAです^ ^





私もいつも楽しませて頂いているWEB記事のcyclistからビックなプレゼント企画があるようです☆




こんなものや



こんなものも！




大晦日まで毎日プレゼント内容がアップされる様なので皆で応募してみませんか？？w

【本体、マウントのみ】Xplova（エクスプローバ） X5-Evo （X5 エボ） / HDビデオカメラ搭載 GPSサイクルコンピュータ / ドライブレコーダー機能搭載 新品価格 ￥53,784から (2017/12/16 17:27時点)

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2017年もあと僅か！

年末最後にライドで汗をかいてスッキリ新たな年を迎える準備をしませんか？？




場所は来年3月に行われるTOKYOエンデューロのコースでもある彩湖周回！


この大会に参加してみたいなと考えているメンバーの方々も是非ご参加下さい^ ^


4周（20km）毎に北側トイレ前で小休止を挟みますので途中参加&離脱もし易いです☆




当日のスケジュールは下記を予定しています。


8時45分頃
彩湖北側トイレに集合

9時00分
周回スタート

☆内容☆

・少人数でのトレイン走行
※付き位置okでローテーションに加わらなくても大丈夫です

・4周（約20km）毎に彩湖北側トイレ前で小休止


14時00分頃
周回終了

※雨天は中止になります





皆で楽しく走って一年を締めくくりましょう！


TOKYOエンデューロ2018in彩湖へご参加される方はこちらへの参加ボタンをお願いします↓
https://strava.app.link/4NTpnhwmxI


今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m

こんにちは、YU YAです^ ^




昨日も寒波で日中もキンキン冷え冷えでしたね！


1月にもなると早朝じゃなくても足先指先の防寒対策無しでは30分も走れなくなってきそうです:;(∩´﹏`∩);:





シューズカバーを購入する事を決意しモンベルを候補にしていましたが最終的にこちらになりました☆



エチェオンドのウインドストッパーシューズカバーです️




こちらはフリマアプリのメルカリで2800円でゲットですw


多分元値はこちら↓





使用痕跡も分からないほど状態も良くメチャクチャ良い買い物が出来ました♪





メルカリをあれこれ使ってみて自転車用品の良品に出会う攻略法が少しわかってきました。


1、奥さまが代理出品している


おそらく旦那さんが自転車乗りで使わなくなった用品を奥さまに託して売ってもらっているパターンだと思います。


汚れのひどい物や不良箇所のあるものの取引は奥さまのメルカリ評価が下がってしますのでちゃんと使える状態の良い物を出品されている事が多いです！


見極めは出品者の他の出品が女性ものの衣類やアクセサリー、ハンドメイド品などであると奥さまの代理出品の可能性が高いです。


子供服や用品などを出品されている方ですとなお良いと思われます。





2.リアルショップが出品している


これはヤフオクなどでもありますがリアルに存在するショップが商品入れ替え品や安く仕入れられた商品を出品しているケースです。


やはりリアルに存在するショップですので取引後の評価が悪いと信用低下につながるので新品か新古品しか扱わない所が多いように思います。


メーカー製のカーボンフォークやシマノコンポなどが良く出回っています^_^





メルカリは自分の使わなくなった物を他の人の使わなくなった物と交換するようなイメージで利用するととても良い取引が出来ると思います。


ヤフオクよりも人道的で私は好きです♪

教えて! みんなのメルカリ生活 新品価格 ￥648から (2017/12/15 05:42時点)

こんにちは、YU YAです^ ^




一年使い続けたロードバイクをオーバーホールするべくチェーンを外したのでしばらく自転車はお休みですε-(´∀｀; )
（サイクルメンテナンスさんで各所のオイル切れとボルトの緩みを色々指摘されてしまいました泣）


最近凄く寒くなってきた上日が昇るのも遅くなりましたので早朝の活動が億劫になりサボり気味でした。


このままでは身体がドンドン鈍ってしまうので朝活を復活すべく以前行っていたセルフ目覚ましメニューを冬バージョンにアレンジして復活させました^ ^




まずは早朝起床策！




見たいテレビは録画しやりたい作業は早朝に回す。


起床後3時間までが一番脳が活発に動くらしいのでこの方が効果的です☆


あとiPhoneの方は是非ベッドタイム機能を使って見てください。


毎日の睡眠時間管理とこの機能専用の優しい目覚まし音がスッキリ目覚めに導いてくれます♪






次は二度寝防止策！！


よく寝る前に画面を見ると眠れなくなるという話を聞きますがこれを逆手に取ります。


目覚ましで起きたら画面光度を明るめにしたスマホでYahoo!記事やらcyclist記事やらInstagramなど好きなコンテンツを見ていると3分でお目々ぱっちり、二度寝の気分が吹き飛びますw


頭が起きてきたらスマホ弄りながらストレッチをして身体も起こして行きます。






最後は身体を屋外に導く策！！！


これが冬バージョンの最大のキモ。


寝起きの格好で着替えず一枚羽織って外に出ちゃいましょうww


真冬に寝起きで着替えるのって寒くないですか？？


あとランニングウェアで外に出るのって身体が温まるまでキツイと私は思います(´ω`)


がっつり時間をとって走ろうとする時は別として朝ジョグするくらいならこれで十分！


散歩するような軽い気持ちで冬場の澄んだ空気を楽しみに行きましょう^_^






朝1時間早く起きて活動する事は必要なことを朝一で終えてしまえるのでその後1日気持ちがよいです☆


私も早く冬場の早起き習慣をマスターしたいと思います。

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こんにちは、YU YAです^ ^





お休みの日で天気が良ければ子供と公園に出掛けるのがお金もかからないし楽しく遊べると思っています☆


少し遠い公園まで子供を乗せて自転車を使うだけで中々よいトレーニングにもなりますが、公園にある遊具でも色々出来ないかといつも考えてます。





例えば...



ブランコ！





これは座り漕ぎでいかに効率良く振り子運動エネルギーを大きくしていけるか。


足を真っ直ぐ伸ばし続けながら行うと下腹部と体幹に刺激が入り重心移動をスムーズに行うトレーニングにもなりますw





次にこちら



ローラー滑り台！




ウンチングスタイル（すみません！これしか表現を知りません）でバランスを取りながら下ります。


柔軟性とバランスのトレーニングになりますww






あとは子供と思いっきり追いかけっこをすれば有酸素運動もバッチリ


こうして70kgを超えてしまった身体に楽しみながらムチ打つのでした...ε-(´∀｀; )

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こんにちは、YU YAです^ ^




今週末の12月16日（土）、東京都足立区の「HAKUJIKAI Traiathlon Club」（ハクジカイ トライアスロンクラブ）のクラブハウスで、スコットバイクの試乗会を開催するようです。

http://www.scott-japan.com/news/node/4633





私も今年のTOKYOエンデューロでfoilとaddictを試乗しましたがfoilは走りと上りの軽さを、addictはエアロバイクの乗り味と平地でのエアロ効果をそれぞれしっかり体感できました☆


河川敷を走れるようなのでより普段使う環境に近い体感を得られそうです！


ご興味ありましたら是非♪





〜以下詳細〜


試乗車2017モデル
249639 Foil 10 XSサイズ
249640Foil 20 S、Mサイズ
249641Foil 30 Sサイズ
249650Addict 20 disc Sサイズ

※天候状況等により、営業時間の変更や催事が中止になる場合がございます。
※開催時の降水確率が60%を超えている場合は中止します。
※中止の場合は当日の８時までにフェイスブックにて告知致します。
※展示車・試乗車は予告無く変更される場合がございます。
※試乗料金は無料となっています。
※当日は身分証明書（運転免許証など）をご持参下さい。
※ヘルメット・グローブはご持参いただけますようお願いします。
※フラットペダル・SPD・SPD-SLはレンタルもご用意しますが数に限りがあります。
※ビンディングペダルをご使用の場合は各自ご準備いただき車両から外してご用意ください。
※万が一のため健康保険証をご持参ください。

是非、 HAKUJIKAI Athlete Labへお越しくださいませ！
スタッフ一同、皆様のご来場を心よりお待ちしております。

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