ただ気お付けて食べればメタボにならないんです。
①スプーンで食べるのではなくお箸で食べること。
②一口の量を口に入れたら、お箸を置いてよく噛んで口の中でなくなるまで次の食べ物を口に入れない。
③食事の時間は２０分を目安にする。ゆっくり噛んで食べる意識をする。
この３点は誰でも手間なく簡単にできるので実践していただきたい。
私の場合は２週間くらいになりますが、かなり胃もたれがしなくなりました。
お腹周りがスッキリした感があります。
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