効果のある、昔流行ったダイエット法

効果のある、昔流行ったダイエット法
一時期ブームとなるものの、
すぐに下火となるのがダイエット法です

。

次から次へと新しい方法が流行っては消えていきますが、

昔流行ったものの中にも、きちんと効果のある

優れたダイエット法も存在します。

ここでは、そんなダイエットを思い出してみましょう。


■朝バナナダイエット

2006年から2008年ごろにかけて、
ブームとなったのが朝バナナダイエットです。


一時はスーパーからバナナが姿を消したほど注目されていました。


この方法は、実は「酵素ダイエット」の１つといえるものであり、
非常に理にかなった方法なのです。


スポーツ選手やミュージシャンが、試合やライブ前に
バナナを
食べているのを見たことのある人も多いのではないでしょうか？


普通の食べ物は、体内の消化酵素を使って消化されますが、
果物は自己消化酵素をもっており、既に消化済みの
食べ物ともいわれています。


つまり胃に負担をかけることなく、スッと腸まで到達するため
食べてから数分で栄養として吸収されるのです。


バナナの場合、食べてから20〜30分で消化が完了します。

私たちの体は本来、午前中は排泄のほうに集中したがっています。


しかし朝からさまざまな食べ物をとることで、
胃腸はその消化活動にエネルギーを使わざるを得ません。


それが頑固な便秘や、老廃物の蓄積につながります。


午前中をバナナだけで過ごしてみると、
まずお通じが格段に良くなるでしょう。


フルーツは腸壁もきれいにしてくれますので、
これまで腸にこびりついた汚れもいっしょに排出してくれます。

ぜひ今一度、実践したいダイエット法です。



■プーアル茶ダイエット

昭和のころから何度かブームとなっているのが、
中国茶のプーアル茶ダイエット。


この方法も芸能人が
紹介したことなどによって、また最近見直されています。


数あるお茶の中でも、プーアル茶はじっくり茶葉を発酵させて
作られたもので、高い脂肪分解作用があるといわれています。


体が脂肪を吸収する前に、外へ排出してくれる作用があるため、
脂っこい料理を食べる時にはぜひプーアル茶を一緒に飲みましょう。


またミネラル類も豊富に含まれていますので、
もともと中国や台湾では、健康のために飲む人が多いお茶です。


ウーロン茶ほど刺激も強くないことから、
安心して常飲することができます。


効能をなるべく引き出すためにも、
しっかり沸騰したお湯で煮出しましょう。

水筒などに入れて持ち歩き、
いつでも飲むようにしたいお茶です。