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【毎日一つ追加するルーティン】


◆　毎日一つ追加する「当たり前ルーティン」

102. AIアシスタントをフル活用した



ついに、iPhoneには、アップルインテリジェンス （Apple Intelligence）が搭載されました。

Siriが賢くなって、あなたの仕事を手伝ってくれます。






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＜作業時間＞

2024/10/29/04:00〜2024/10/29/06:00
（02h00m）
2024/10/29/07:00〜2024/10/29/08:00
（01h00m）
2024/10/29/09:00〜2024/10/29/10:30
（01h30m）
2024/10/29/11:30〜2024/10/29/12:00
（00h30m）
2024/10/29/17:00〜2024/10/29/20:00
（03h00m）
2024/10/29/22:00〜2024/10/29/00:00
（02h00m）


（1日10h00m）

（合計2534h00m）


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仕事の障害は、三つあります。

１．食事による眠気
２．YouTube
３．やる気低下（電磁波：眼精疲労）


早急に解決できる問題が食事です。

理由は、何を食べるかで眠気を防止できるからです。

水は、眠くなりません。
お茶は、眠くなりません。

きのこ→？
千切りキャベツ→？
ところてん→？
こんにゃく→？


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◆眠くならないスケジュール管理


仕事で困るのが、食後の眠気です。


何時間耐えられれば、峠を越えるかを検証します。

ウトウトが発生してから何時間後に正常化するかです。


食後の眠気が治まる時間が分かれば、対策が可能です。



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西友で、醤油&木綿豆腐を購入しました。


・特級本醸造しょうゆ　￥149（税抜）

・もめん豆腐　￥59（税抜）


過去には、豆腐を主食にしていました。

飽きたのが原因で、一時期ストップしていました。

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人間の体を、パソコンに例えます。


朝：深夜にメンテナンスが行われた体は、万全の状態です。

　　　　　↓
　　　
　脳（CPU）は、安定した高速処理を実現します。



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西友で、りんごジュースを購入しました。


ストレートジュース200mlパックです。

価格は、￥109（税抜）です。

TBSテレビ・グッドニュースで紹介されたジュースです。



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西友に、行ってきました。


・おかか・おにぎり　￥99（税抜）

・QBBスモークベビーチーズ　￥109（税抜）


「おかかチーズおにぎり」を、作りました。


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