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１００％自分で決めます。




理由は、自分自身で決めると自分に全ての責任が発生するからです。
真剣に考えざる負えません。




しかし、他人が言ってくれることも一旦は受け入れてみることも必要です。
なぜならば、「今までやってきた方法がベストだったか」が問われるからです。
一度食べてみて、まずければ吐き出せばいい訳ですから・・・。




自分視点では気が付かなかったこと。
「あれっ、そうだったのか」と思うことも多いのは事実です。




他人の助言は、自分の肥（こ）やしにできる栄養素です。




自分の事は、自分が一番よく分かっています。
プラス「新しい風を取り入れる」ことは、
日々進化・つねに更新・バージョンアップを可能にします。









まずは、ワークフローから。




＜ワークフロー＞

ー【24時間】仕事の流れを図式化ー


⑴　タスク
・やること
　↓
⑵　スケジューリング
・いつ、何を、どのようにやるか
　↓
⑶　到達地点
・背伸びしてギリギリ届く事を更新しながら最終目標へ




＜問題点＞
⑴　YouTubeを見ると止まらない（作業時間減少）
⑵　ご飯を食べると、仕事モードが消滅する

＜利点＞
⑴　朝は仕事やる気１００％
（仕事効率Max）

＜基本対策＞
⑴　仕事に集中できる環境の開拓
⑵　作業環境のサポート
⑶　作業時間短縮（限られた時間内の最大効率化）
⑷　作業内容に優先順位を決めて終わらせる
⑸　新しい考えを取り入れる




＜本質問題の解決策＞
⑴　YouTubeを見ると止まらない（作業時間減少）
　　　　↓
　・YouTubeを観たくなるのはなぜか？
　　　　↓
　・気になってしょうがない動画がある
　　　　↓
　・観たい動画を観て満足させてしまう


　□　気になること：
・大谷翔平がホームランを打ったかが気になる

　□　問題点
・だらだらYouTubeを見てしまう原因は、最初は大谷翔平の今日の試合成績への興味から始まり、YouTubeが見始まるが、ドジャースの試合結果、他の選手への興味から、その後、次々とトップページおすすめに出てくる動画に興味を奪われていき、気が付くと観たい動画が次々と現れていく

　□　問題の本質
・大谷翔平のことだけが気になっている
・チームの勝利は関係なく、個人成績だけが知りたい
・大谷翔平所属のドジャースが勝つと気分が良いが、負けると気分が落ち込んで困る

　【解決策】
・観たいものは観て欲求を満足させてあげる
・大谷だけの打席を編集した動画を観ることで１００％の欲求を満足できる
（１００％知りたいことだけの動画を観て１００％の欲求を満足させて仕事に戻る）
　　↓
＜小技＞
・動画は音声無しで見る（音の情報から他に興味を向けさせいため）

　　↓
＜中技＞
・YouTubeのトップページから大谷翔平選手の動画を探しているうちに他の動画に興味が移って止まらなくなる対策
　　↓
今日の大谷翔平選手だけの打席を編集した動画（約３分）をアップしてくれる方のYouTubeチャンネルをお気に入りに登録し、そのままお気に入り経由で観たい動画１本を視聴する

　　↓
＜大技・21時に眠くなるために＞
・21前までは食事は取らない（お菓子&100%ジュースはOK）
・食事中＆おやつ時間は、味に集中（YouTubeを見ながらは無し、眠くならないのを検証済み）
・太陽を浴びてメラトニンホルモン（夜眠くなる物質）を誘発
・21までは仮眠を取らない
・入浴は21時前に済ませて睡眠時間確保
・朝起きたら二度寝はしない（21時まで待つ）


⑵　ご飯を食べると、仕事モードが消滅する
　　　　↓
　　＜秘策＞に記入済み




＜他者の助言＞
⑴　他の仕事にも挑戦する（本業の助けになるスキルが身につくもの）
ータスク完了済みー



＜秘策＞
◆今まで上手くいかなかった問題点改善策は、朝思いついたことに答えがある！
�@　２1時に寝る（学生〜会社員時代ぶり）
・早朝に起きて作業効率高速化時間（スーパーサイヤ人でいられる時間）を延長




＜結論＞

・２1時に寝る