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西友で、【丸ごと王林りんご】を購入しました。




氷で冷やして持ちかえりました。

ちょうど、帰ってからは、ギンギンの飲みごろです。

冷えていれば、いるほど旨いです。



一日一個のりんごは医者いらず

イギリスのウェールズ地方で生まれた西洋の「ことわざ」でです。

一日一個のりんごは、医者がいらなくなるほど健康にいいです。


ストレート果汁100%を飲む理由です。

まいばすけっと、に行きました。


ベストプライス・カップ麺は三種類です。


カレーでもなく。

しょうゆでもなく。

白湯シーフードでした。





選んだ理由は、パッケージの色です。

美しいブルーに手が出ました。

もめん豆腐&ガーリックを購入しました。

◆西友
・もめん豆腐　￥59（税抜）

◆まいばすけっと
・ガーリック　￥90（税抜）


豆腐を水抜きする食べ方に、ハマっています。

パックの水分を抜いてからの冷蔵庫です。

12間後は、ウハウハ状態です。


ガーリック&しょうゆは、外せない調味料です。

6:17


6:19

◆　毎日一つ追加する「当たり前ルーティン」

114. 呼吸でリズムをとって仕事をする


口での息、リズム良い呼吸は、無意識でとっている自然の行為です。

　
　


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＜作業時間＞

2024/11/10/05:30〜2024/11/10/07:30
（02h00m）
2024/11/10/08:30〜2024/11/10/09:00
（00h30m）
2024/11/10/11:00〜2024/11/10/14:30
（03h30m）

2024/11/10/15:00〜2024/11/10/00:00
（00h00m）

2024/11/10/00:00〜2024/11/10/00:00
（00h00m）
2024/11/10/00:00〜2024/11/10/00:00
（00h00m）
2024/11/10/00:00〜2024/11/10/00:00
（00h00m）
2024/11/10/00:00〜2024/11/10/00:00
（00h00m）
2024/11/10/00:00〜2024/11/10/00:00
（00h00m）
2024/11/10/00:00〜2024/11/10/00:00
（00h00m）


2024/11/01/4h
2024/11/02/4.5h
2024/11/03/9.5h
2024/11/04/10.5h
2024/11/05/11.5h
2024/11/06/11.5h
2024/11/07/13h
2024/11/08/13.5h
2024/11/09/9.5h
2024/11/10/h
2024/11/11/h
2024/11/12/h
2024/11/13/h
2024/11/14/h
2024/11/15/h

・月統計作業時間：約 80h
・一日平均：約 8.8h
ーーーーーーーーーー
合計約 2639h00m


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＜作業時間＞
2024/11/09/00:00〜2024/11/09/01:00
（01h00m）
2024/11/09/06:30〜2024/11/09/07:30
（01h00m）
2024/11/09/09:30〜2024/11/09/10:00
（00h30m）
2024/11/09/11:00〜2024/11/09/12:00
（01h00m）
2024/11/09/13:00〜2024/11/09/14:00
（01h00m）
2024/11/09/20:00〜2024/11/09/00:00
（04h00m）


2024/11/01/4h
2024/11/02/4.5h
2024/11/03/9.5h
2024/11/04/10.5h
2024/11/05/11.5h
2024/11/06/11.5h
2024/11/07/13h
2024/11/08/13.5h
2024/11/09/9.5h


・月統計作業時間：約 80h
・一日平均：約 8.8h
ーーーーーーーーーー
合計約 2639h00m


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