＜作業時間＞
2024/11/10/05:30〜2024/11/10/07:30
（02h00m）
2024/11/10/08:30〜2024/11/10/09:00
（00h30m）
2024/11/10/11:00〜2024/11/10/14:30
（03h30m）
2024/11/10/15:00〜2024/11/10/00:00
（00h00m）
2024/11/10/00:00〜2024/11/10/00:00
（00h00m）
2024/11/10/00:00〜2024/11/10/00:00
（00h00m）
2024/11/10/00:00〜2024/11/10/00:00
（00h00m）
2024/11/10/00:00〜2024/11/10/00:00
（00h00m）
2024/11/10/00:00〜2024/11/10/00:00
（00h00m）
2024/11/10/00:00〜2024/11/10/00:00
（00h00m）
2024/11/01/4h
2024/11/02/4.5h
2024/11/03/9.5h
2024/11/04/10.5h
2024/11/05/11.5h
2024/11/06/11.5h
2024/11/07/13h
2024/11/08/13.5h
2024/11/09/9.5h
2024/11/10/h
2024/11/11/h
2024/11/12/h
2024/11/13/h
2024/11/14/h
2024/11/15/h
・月統計作業時間：約 80h
・一日平均：約 8.8h
ーーーーーーーーーー
合計約 2639h00m
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
＜仕事ルーティーン＞
■ 作業デスクの方角：恵方（えほう）
恵方は、その年の十干（じっかん）によって決まり、方角は、東北東、西南西南南東そして、北北西の4方向のみです。
■ 自分の干支（巳）
■ 方角：360度
十干（じっかん）：甲・乙・丙・丁・戊・己・庚・辛・壬・癸
十二支（じゅうにし）：子（ね）→丑（うし）→寅（とら）→卯（うさぎ）→辰（たつ）→巳（み）→午（うま）→未（ひつじ）→申（さる）→酉（とり）→戌（いぬ）→亥（いのしし）
□ 甲の方角：「2024年の年神様（歳徳神：としとくしん）がいらっしゃる方角」
□ 本日のデスク方角
：甲の方角＝2024年の歳徳（正座＆座禅）
□ 他のデスク方角
：辛の方角（デスク＆椅子）
：北の方角（うつ伏せスタイル）
：甲の方角＝2024年の歳徳（デスク＆椅子）
：甲の方角＝2024年の歳徳（うつ伏せスタイル）
：乙の方角（座禅スタイル）
：乾（けん）（座禅スタイル）
：亥（正座、座禅）
□ 仮眠
：甲の方角を頭＝2024年の歳徳神（終日）
他（睡眠：亥＝足、巳＝頭）
□ 睡眠
：甲の方角を頭＝2024年の歳徳神（終日）
□ 姿勢：つねに背筋を伸ばす
□ 呼吸法：息を長く吐く、息を長く止める、息を長く吸う
・作業方法：デスク、正座（背筋を伸ばす）、座禅（背筋を伸ばす）、直立、うつ伏せ、仰向け、横向き、キャンプ用チェア
・デスクの四隅に三角ピラミッドを配置（結界：氣の流れを統一して増幅＆波動アップ）
・デスクとチェアにアルミシートを敷く（邪氣払い）
・朝は歯を磨くときに塩で口をゆすぐ（禊払い）
・入浴後は、体を塩もみ（禊払い）
・チェアの下には、遠赤外線を放出する備長炭箱を二つ設置
・朝から寝るまでの仕事中は食べない＆飲まない（水はOK）
・外でのワーク：仕事効率の上がる場所
・気がついたらの心がけ：背筋を伸ばす
・チェアの背もたれを自分流にカスタム（小さい空き箱を背もたられに張り付ける）
・ストレッチ（リンパの流れを改善）
・日課：部屋の清掃
・眼精疲労軽減：ブルーライトカット眼鏡（50％カット）
・ウェットティッシュ：目の周りの油取り
・気功CD：外気功療法川崎本院（ヘッドフォンorスピーカー）
・水分：飲用＋入浴（重曹）＝気功水
・体ケア：フットマッサージャー二機種
・波動焚火動画：ループ視聴（バッチフラワー38や金運UPの波動など）
外気功療法川崎本院の千葉一人院主Facebookより
・ディフューザー：（精油＝「ユーカリ・超集中」or「ラベンダー・大自然の中での仕事気分」）
・夜中：蛍光灯OFF（フリッカーによるイライラ防止）
・換気：仕事中は窓を開放して空気の流れを作る（マイナスイオン濃度増加）
・エアコン：仕事中はOFFにする
・ルーティーン：毎日仕事と体のためになることを一つ増やして実行
・サーキュレーター：二台二方向・自分を中心に左右45度方向から稼働（二点刺激集中法）
・起床サイクル：高効率の仕事スケジュール＝日の出前起床〜18時をすぎたらスローダウンして21時に睡眠開始→12時間を人の役にたつ行為vs12時間は自由に別の事
・体内時計リセット：朝日を見る
・食事：七種類（固定）
朝起きて〜夜寝るまでは飲まない食べないを実行して超効率の仕事量を達成（最終的には全日に）
＜食事ルーティーン＞
■ 一軍
1.もめん豆腐（株式会社やまみ）
2.粉末ガーリック（トップバリュ）
3.しょうゆ（みなさまのお墨付き）
4.麺つゆ（トップバリュ）
5.ホームサイズ緑茶（伊藤園）
6.お〜いお茶 宇治抹茶入り玄米茶（伊藤園）
7.国産で採水した天然水（TOPVALE）
■ 二軍
1. しば漬（みなさまのお墨付き）
2. 梅干し（ローソンバリュー100）
3. プリッと香ばしいちくわ（ゼブンイレブン）
4. 昔のままの海鮮揚（まるぶん）
5. 素焼きカシューナッツ（みなさまのお墨付き）
6. 青森りんごストレート果汁（SUNPACK）
7. 丸ごと搾り王林りんごジュース（みなさまのお墨付き）
9. Feed Me Orenge（生絞りオレンジ自動販売機）
10. レモン果汁・ストレート（トップバリュ）
11. コショウ（トップバリュ）
12.
13.
14.
15.
16.
17.
2023-2024Asterlist