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2014年07月24日
ダイエット経過
今年に入って、10kg近く体重を落としましたといったら
ほとんどの女性が「何したんですか？」と聞いてきます。
私が、一番に言うのは
「山登り」です。
山には、2月から5月までは毎週末必ずどこかの山に登ってました（*^_^*）
私のおススメは「立花山」（福岡）
福岡県の山という本の一番初めにも出てくる超低山ですが
ここは何回いっても、らっくらくという感じではありません。
山の話は置いておいて
ダイエットには食事制限は絶対です。
一日3食普通にたべていて痩せるはずがないんです。
ダイエットのサプリなどもほとんど使っていません。
でも我慢は辛いですよね((+_+))
そのつらさを乗り越えるために私は、スマホの体重管理のアプリを使いました。
私は、iphoneなので、SimpleDietというアプリです。
これのいいところは一日に何回も入力できること。
朝と昼と夜の体重はかなり変化しているので
痩せたかどうかを比べるときに同じ時間帯で調べないといけませんが
一日に何回も計ってこれに入れていたら勝手に
グラフになってくれるので
あがったり、下がったりしながらだんだん体重が落ちていくことがわかります。
これを見ながら、モチベーションを保ってます。（今も継続中です）
ほとんどの女性が「何したんですか？」と聞いてきます。
私が、一番に言うのは
「山登り」です。
山には、2月から5月までは毎週末必ずどこかの山に登ってました（*^_^*）
私のおススメは「立花山」（福岡）
福岡県の山という本の一番初めにも出てくる超低山ですが
ここは何回いっても、らっくらくという感じではありません。
山の話は置いておいて
ダイエットには食事制限は絶対です。
一日3食普通にたべていて痩せるはずがないんです。
ダイエットのサプリなどもほとんど使っていません。
でも我慢は辛いですよね((+_+))
そのつらさを乗り越えるために私は、スマホの体重管理のアプリを使いました。
私は、iphoneなので、SimpleDietというアプリです。
これのいいところは一日に何回も入力できること。
朝と昼と夜の体重はかなり変化しているので
痩せたかどうかを比べるときに同じ時間帯で調べないといけませんが
一日に何回も計ってこれに入れていたら勝手に
グラフになってくれるので
あがったり、下がったりしながらだんだん体重が落ちていくことがわかります。
これを見ながら、モチベーションを保ってます。（今も継続中です）
山登りとダイエット（なぜいまさらダイエットなのか）
40代後半に入った今年の1月、お正月がおわってみると
なんと体重が69.ｘｋｇ。
限りなく70ｋｇに近い数字が体重計に表示されてました。
ちなみに今日の体重は58.8kgです。
私の身長が162.2ｃｍなので、健康的長生きBMI22にするには57.7ｋｇまで
落としていかなければいけません。
いつからかなー、少なくともここ10年は65kg〜69kgを行ったり来たり。
50kg台の表示を見たのは20代で子供を産んで母乳育児で思いのほか痩せた時以来かな。
いろんな言い訳をしてどんどん体は大きくなって
洋服のサイズも13号、15号と大きなコーナーに行かないと
見つからない。おしゃれにも疎くなってどんどんおばちゃんになっていく・・・
もう、諦めていました(´-ω-｀)
ちょっと食事を適当にぬいてみて、体重が減り、喜んで
そのあとドカ食い。毎日これの繰り返し。
なーんとなくのこんな生活をしていたら、
友達が、ダイエットの為に山に登っているという情報を聞きました。
しかも、ダイエットするなら連れて行ってくれるというので
早速、靴とリュックをかっていくことに。
どうせなら、恰好から入ってみるかと
今時な山ガール服を着てみようとおもったら、
どれも入らない((+_+))
相当のデブだわ・・・
だから、仕方なくなーんとなくの格好で行くことに・・・
初めての山登り、272ｍの三日月山からチャレンジだったけど
半分くらいでバテバテ、お年寄りにもぬかされて
体力も全然ないことが判明。
時間かけて上までのぼってみたら、
そこで見たものは、博多の街と志賀島
地図で見たような形してるんです。（アタリマエ）
それが、何とも言えない感動でした（*^_^*）
写真は隣の立花山から撮ったものです（*^_^*）
きっとこの感動があったからそのあとも山登りを続けているんだろうな。
車でビューんっていってみるのとは違う感動がそこにある。
あれ？もう一度読み返してみるとあんまりダイエットと関係なかった（笑）
次こそダイエットのはなしをします。
なんと体重が69.ｘｋｇ。
限りなく70ｋｇに近い数字が体重計に表示されてました。
ちなみに今日の体重は58.8kgです。
私の身長が162.2ｃｍなので、健康的長生きBMI22にするには57.7ｋｇまで
落としていかなければいけません。
いつからかなー、少なくともここ10年は65kg〜69kgを行ったり来たり。
50kg台の表示を見たのは20代で子供を産んで母乳育児で思いのほか痩せた時以来かな。
いろんな言い訳をしてどんどん体は大きくなって
洋服のサイズも13号、15号と大きなコーナーに行かないと
見つからない。おしゃれにも疎くなってどんどんおばちゃんになっていく・・・
もう、諦めていました(´-ω-｀)
ちょっと食事を適当にぬいてみて、体重が減り、喜んで
そのあとドカ食い。毎日これの繰り返し。
なーんとなくのこんな生活をしていたら、
友達が、ダイエットの為に山に登っているという情報を聞きました。
しかも、ダイエットするなら連れて行ってくれるというので
早速、靴とリュックをかっていくことに。
どうせなら、恰好から入ってみるかと
今時な山ガール服を着てみようとおもったら、
どれも入らない((+_+))
相当のデブだわ・・・
だから、仕方なくなーんとなくの格好で行くことに・・・
初めての山登り、272ｍの三日月山からチャレンジだったけど
半分くらいでバテバテ、お年寄りにもぬかされて
体力も全然ないことが判明。
時間かけて上までのぼってみたら、
そこで見たものは、博多の街と志賀島
地図で見たような形してるんです。（アタリマエ）
それが、何とも言えない感動でした（*^_^*）
写真は隣の立花山から撮ったものです（*^_^*）
きっとこの感動があったからそのあとも山登りを続けているんだろうな。
車でビューんっていってみるのとは違う感動がそこにある。
あれ？もう一度読み返してみるとあんまりダイエットと関係なかった（笑）
次こそダイエットのはなしをします。
シーサーを撮り比べ
私のかわいいシーサーを撮り比べしてみました。
一眼レフでとった（左）のと、スマホカメラ（右）で撮ったのと
何が違うでしょう？
ちっ
ちっ
ちっ
ポーン
はい！正解は
後ろのボケ具合です。
机の輪郭の辺を見るとボケ具合がよくわかりますよね(^^)
一眼レフで撮ったものだと
シーサーの後ろはボーンやりしてますね。
一方、スマホで撮ったものは後ろまでくっきりしています。
もちろんどちらが正解かということではありません。
何を表現したいかによって変わります。←これいつもカメラ友達に言われてます。
今回は私の狙いとしてはシーサーに目がいってほしいので
一眼レフで撮った写真の方がいいかなと思います。
私が、デジタル一眼レフにはまりこんだのはまず最初はこの周りのぼかしからです。
これを覚えてからは毎日この撮り方ばかり（*^_^*）
これだけでしばらく遊べます。いまだにまだ堪能してません。
ただこれだけなんですが、ちょっとうまくなったような気がしますよね。
これを使うと、こんな感じのも撮れます。
うーん、後ろよくボケてますね。
前にいるのが自分の子供だとしたら
自分の子供だけ引き立った写真が撮れますね（*^_^*）
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一眼レフでとった（左）のと、スマホカメラ（右）で撮ったのと
何が違うでしょう？
ちっ
ちっ
ちっ
ポーン
はい！正解は
後ろのボケ具合です。
机の輪郭の辺を見るとボケ具合がよくわかりますよね(^^)
一眼レフで撮ったものだと
シーサーの後ろはボーンやりしてますね。
一方、スマホで撮ったものは後ろまでくっきりしています。
もちろんどちらが正解かということではありません。
何を表現したいかによって変わります。←これいつもカメラ友達に言われてます。
今回は私の狙いとしてはシーサーに目がいってほしいので
一眼レフで撮った写真の方がいいかなと思います。
私が、デジタル一眼レフにはまりこんだのはまず最初はこの周りのぼかしからです。
これを覚えてからは毎日この撮り方ばかり（*^_^*）
これだけでしばらく遊べます。いまだにまだ堪能してません。
ただこれだけなんですが、ちょっとうまくなったような気がしますよね。
これを使うと、こんな感じのも撮れます。
うーん、後ろよくボケてますね。
前にいるのが自分の子供だとしたら
自分の子供だけ引き立った写真が撮れますね（*^_^*）
