30代ズボラ主婦の美肌・健康・ダイエット情報

ダイエットをやっている中で気になるのがポッコリお腹。
よく見るたぬきの置物ほどじゃないけど、もっとお腹が目立たないようにしたい。

そんな中、寝る前にこっそりとやっているのが「足上げ腹筋」です。
この数字と名前書きのバージョンをやっています。


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やり方は本を読んでうろ覚えですが、こんな感じ。

1.仰向けに寝転んで、手は気をつけの状態で足も揃えて真っ直ぐに伸ばします。

2.その後、両足を揃え自分の名前と１〜２０まで足で大きく数字を書いていきます。

数字や名前を書く時に足をオーバーアクションにする感じで、両足を動かしていきます。
名前はとりあえずひら仮名でやっていますが、漢字でもいいかも。

この1セットをやっただけで疲れてしまうので、もっと体力が欲しいです。
たまに家事が終わったあとにだるくなってしまうこともあるので、体力をつけるための方法をもう少し勉強しようと思います。

ウォーキングをしてるから体力はあるだろうと思ったけど、最近疲れやすいのでもっと体力が欲しいな。
本当は腕立て伏せとかほかの筋トレもしてみたいのです(*ﾟ▽ﾟ*)



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