30代ズボラ主婦の美肌・健康・ダイエット情報

お正月を過ぎてから体重がまた増えていました。
お正月におもちやごちそうなどを食べ過ぎたからかな？

そんな中、ゆる糖質制限をしている人のブログを見ました。

桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

４５歳、ぐーたら主婦の私が　「デブあるある」をやめたら半年で２０ｋｇやせました！ (講談社の実用ＢＯＯＫ)

本も出している人で85キロから半年で−20キロ痩せたそうです。
1日約100グラムの糖質にするようにしているみたいです。
カロリーよりも糖質を気にするようにしてダイエットをしたそうですよ。

さすがに糖質1日100グラムだけは私には難しそうなので、私は180グラムにするようにしています。

ゆるい糖質制限ですね。

ピークの時は理想体重から+5キロ超えていたのですが、3日過ごして1キロほど痩せました。
お米も1日に1回以上は食べられるのでそんなに大変感はありませんでした。

ただ今まで食べていたおやつを見ると糖質が結構多いので、食生活に気を使うようになりました。

ダイエット頑張ろうと思います〜