30代ズボラ主婦の美肌・健康・ダイエット情報

最近、森拓郎さんの「ダイエットは運動1割、食事9割」を読んでから、食事の質を高めるようにしました。
⇒過去記事「ダイエットは運動だけじゃなく食べ方が大事。タイトルに惹かれて読んでいます」


「高N/Cレート」の食事と言えるかどうかはわかりませんが、スナック菓子を食べるよりはナッツを食べよう、チーズを食べたほうがいいかなと自分なりに２つの食べ物を頭の中の天秤にかけて健康に良さそうな方を選んでいます。

そのせいか、最近、空腹感が減ってきたような気がします。



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今まで特に夕食後にアイスやスナック菓子などを食べたくなってしまうこともあったのですが、ここ最近はアイスを食べなくてもいいやと食べ物に対する執着心のような気持ちが減ってきたんです。

食事の質を高める以外に特に大きく変えたことはないので、これが原因なのかな？

「高N/Cレート」の栄養素が高い食べ物を取ることで気持ちも変わるなんて不思議だなと思いますが、人間の体って生きるためにいろいろと上手に出来ているんですねo(^▽^)o

ナッツ以外にも他にダイエットに向いているおやつがないか探して、自分の生活にも取り入れてみたいと思います。

ご訪問いただきありがとうございました！



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