Happy♡Smile

子どものおやつは

成長発達に関わる大切なもの

…わかっているけど

どうしていいかわからない…

子どものおやつは

『補食』です︎

簡単にからだに良い物、成長・発達に良いものを作りましょう

ひと鍋で簡単

りんごのくずゼリー︎

良い物を作るには

まず、良い材料を

《材料》

・本葛粉　15g

・ストレートリンゴジュース　200cc

・自然塩　　　少々



�@お鍋に本葛粉15gを測って入れます

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葛粉は、葛100％のものを︎

ジャガイモやサツマイモの澱粉が混じっていることがあるのでご注意下さい。



葛は

『葛粉屋へ奉公に来て、ダコクズ（粗製葛粉）を味噌汁に落として、常食すれば、病弱者でも一年経てば壮健になるといわれた。』・・・という話もあるそうです。

スーパーフードと言ってもよいくらい、健康成分が葛にはぎっしりと入っているそうです

葛の効能

・体を温める
・冷え性改善
・免疫力向上
・解熱作用
・胃腸を整える
・整腸作用、腸内環境改善
・アンチエイジング
・血管拡張
・血液の浄化
・鎮痛作用
・肝機能向上
・ホルモンバランスを整える

葛って素晴らしい



�Aリンゴジュース200ccもお鍋に入れ、自然塩少々入れよくかき混ぜます。





我が家はこのリンゴジュース使ってます。

　　　⇩

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�B鍋を火にかけ
ヘラで混ぜる


初めは白く濁っています


火にかけていると、透明なところが出てきます。
他としっかり混ざるように、混ぜ続けて下さい。




全体に透明感が出て
しばらく火を入れながら混ぜたら出来上がり

�C水で濡らしておいた器に入れます




アツアツは火傷するのでご注意下さい

何とも言えないとろみが美味しいです



葛粉は、体を冷やすことなく体内にこもった熱をとってくれる解熱作用や
腸を丈夫にしてくれる働きがあります。
風邪や下痢の時にももってこい️


簡単にできるので

葛粉とりんごジュースをストックしておけば

子どもが体調を崩したときにも、普段のおやつにも、食後のデザートにも便利ですよ


自然は、体を良くするものをプレゼントしてくれているのだなぁ〜…と思います♡



葛粉、まとめ買いするとお得ですよ︎

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『体も心も健康であることは

何にも代え難い財産であり

生きていく上での最良の武器』

　⇧
最近聞いた言葉です。

ホントに

子どもが元気に育ってくれるよう

家族が健康でいてもらえるよう

家族を守る『食』…を大切にしていきたいですね


お読み頂きありがとうございました♡