京都健康コンシェルジュ通信

【京都催事帳寺町阿弥陀寺信長忌】

おはようございます

三双(さんそう)です

いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます

地震や台風で
被災された世界中のみなさま
心よりお見舞い申しあげます。

今日は寺町阿弥陀寺信長忌をご案内します。

「信長本廟所」と公認された寺町阿弥陀寺、織田信長・信忠をはじめ、6月2日の本能寺の変で、討ち死にした110余名を祀っています。
普段は非公開の本堂をこの日に限り一般公開され、寺宝も展示されます。

日程
2017年6月2日（金）
時間
9：30～14：30
料金
志納（昨年例 1000円）
場所
寺町阿弥陀寺
寺町阿弥陀寺
アクセス
寺町今出川を北に約500ｍ
問い合わせ先
075-231-3538

ぜひお出かけください

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最後までお読みいただき
ありがとうございます

三双(さんそう) 敏郎
tsansojpn@gmail.com

投稿者：casadefushimi｜09:06 ｜京都

2017年05月31日

【健康コンシェルジュ成長ホルモンの分泌を上げる世界一簡単な方法】

おはようございます

あなたのしあわせな健康ライフを応援します
食生活改善アドバイザー
【三双(さんそう) 敏郎】です

ご覧いただきありがとうございます。

成長ホルモンを分泌する環境を作ろう。

一日三食という生活では、成長ホルモンが分泌されない環境を作っている事になります。

一日一食にして、きちんと空腹を感じてからか、あるいは食べたものを排泄してから食べる事が、成長ホルモンを分泌させ、美容と健康を維持するために大いに貢献してくれるのです。
人を含む生物は空腹時間になると、ミトコンドリアを増殖させ、サーチュイン遺伝子が活性化され、人体の組織や臓器の障害が抑えられます。
一日一食⇒空腹時間が長い⇒ミトコンドリアが増える。
一日三食⇒空腹時間が短い⇒ミトコンドリアが増えない。

少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。

少食は代謝力を上げる原動力です。
空腹力
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少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります

少食を実践されることをオススメします

本日もご覧いただき
ありがとうございました

tsansojpn@gmail.com
食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎

投稿者：casadefushimi｜08:53 ｜健康

2017年05月31日

【復興ノート阿蘇へふたたび】

おはようございます

三双(さんそう)です

地震や台風で
被災された世界中のみなさま
心よりお見舞い申し上げます

いつまでもよりそえたら。

ＪＲ九州ななつ星、再び阿蘇に

来年３月ルート変更　人吉にも

　ＪＲ九州は２９日、来年３月に豪華寝台列車「ななつ星ｉｎ九州」の運行ルートを変更し、熊本地震以後、豊肥線が寸断された影響でルートから外れた阿蘇駅を再び組み込むと発表した。人吉駅にも新たに停車する。

詳しくはこちら↓
https://this.kiji.is/242087444746601977?c=92619697908483575

地震などの災害時にもっとも確保するのが難しいのがスマホの電源。

普段はコンセントさえあれば充電もカンタンですが、いざという時に大変。

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地震で被災された方々が
一日も早く安心して
暮らせることを願ってます

最後までお読みいただき
ありがとうございました

tsansojpn@gmail.com
三双敏郎
#地震

投稿者：casadefushimi｜08:40 ｜くまもと

2017年05月30日

【京都催事帳北野天満宮雷除大祭】

おはようございます

三双(さんそう)です

いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます

地震や台風で
被災された世界中のみなさま
心よりお見舞い申しあげます。

今日は北野天満宮雷除大祭をご案内します。

北野天満宮の境内、本殿前に鎮座する火之御子社の例祭。
雷除・火難除・五穀豊穣を祈願します。雷除けの御守りが授与されます。
　
又絵馬所において、落語や漫才が行われます（10：00～15：00）

日程
2017年6月1日（木）
時間
守札授与　5:00から19:00頃まで（祭典は非公開）
料金
参拝無料
場所
北野天満宮
北野天満宮
アクセス
嵯峨野線「円町駅」から（西ノ京円町バス停）市バス「北野天満宮前」下車
JR「京都駅」から50・101系統のバス「北野天満宮前」下車
問い合わせ先
TEL 075-461-0005(北野天満宮)
公式Web
http://www.kitanotenmangu.or.jp/

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最後までお読みいただき
ありがとうございます

三双(さんそう) 敏郎
tsansojpn@gmail.com

投稿者：casadefushimi｜14:55 ｜京都

2017年05月30日

【健康コンシェルジュあのころといでたちが変わったあなたへ】

おはようございます

あなたのしあわせな健康ライフを応援します
食生活改善アドバイザー
【三双(さんそう) 敏郎】です

ご覧いただきありがとうございます。

あの頃はカッコよかったのになあ、、、

若いころは細くてカラダもしまっていてカッコよかった諸兄のみなさん。

あれから、、、ときみまろさんのセリフじゃないけれど、恰幅もよくなりご立派そうな体形でおすごしの熟年男性女性のみなさん、健康には十分気をつけたいですね。

今朝幼馴染と会って話してたんですが、そのお母さんは50代で糖尿病をやりおおかた20年、いまでは透析を受け、足も壊死し、手術に耐えられる状況でない様子。

気の毒な状況ですが、親の看病に必死の様子。

朝から食事をほおばっておられる様子をみていると、自身もそんなことがあったんやと思い返しています。

いまでは、ほとんど朝食を食べなくても健康にすごせることがわかっているので、周りからは心配されますが、こちらからすると逆に周りの方を心配してしまいます。

一食やめるだけで大きな効果があります少食、是非オススメします。

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免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります

少食を実践されることをオススメします

本日もご覧いただき
ありがとうございました

tsansojpn@gmail.com
食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎

投稿者：casadefushimi｜14:46 ｜健康

2017年05月30日

【復興ノート修復進む】

おはようございます

三双(さんそう)です

地震や台風で
被災された世界中のみなさま
心よりお見舞い申し上げます

いつまでもよりそえたら。

無人重機で崩落石回収　熊本城飯田丸五階櫓

熊本市は２９日、熊本地震の影響で立ち入りを規制している熊本城の復旧工事を報道陣に公開した。余震による２次被害を避けるため、飯田丸五階櫓［やぐら］では、遠隔で操作できる無人重機が崩落した石を回収。文化庁によると、国の特別史跡で無人重機を使用するのは初めて。

詳しくはこちら↓
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地震で被災された方々が
一日も早く安心して
暮らせることを願ってます

最後までお読みいただき
ありがとうございました

tsansojpn@gmail.com
三双敏郎
#地震

投稿者：casadefushimi｜14:37 ｜くまもと

2017年05月30日

【復興ノート修復進む】

投稿者：casadefushimi｜14:37 ｜くまもと

2017年05月29日

【京都催事帳智積院青葉まつり】

おはようございます

三双(さんそう)です

いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます

地震や台風で
被災された世界中のみなさま
心よりお見舞い申しあげます。

今日は智積院青葉まつりをご案内します。

真言宗の宗祖、弘法大師空海（6月15日）と中興の祖、興教大師（6月17日）のご生誕を祝う行事です。ちょうどお二人がお生まれになった頃は、新緑の美しい季節なので、「青葉まつり」と称してお祝いされています。
お練り行列、柴燈護摩、雅楽演奏などが行なわれます。
　
又、智積院にある五つのお堂を巡り、御集印をしながら、それぞれのご本尊さまとご縁を結びます。（全ての御集印をいただくと、御守が授与されます。）
当日は、桃山時代の庭園や、収蔵の国宝、長谷川等伯の障壁画などが、無料公開されます。

日程
2017年6月15日（木）
時間
9:00～16：00
料金
無料
場所
智積院
智積院
アクセス
市バス「東山七条」下車、徒歩3分
京阪電鉄「七条駅」下車、東へ徒歩10分
問い合わせ先
TEL 075-541-5361
公式Web
http://www.chisan.or.jp/sohonzan/

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ありがとうございます

三双(さんそう) 敏郎
tsansojpn@gmail.com

投稿者：casadefushimi｜12:39 ｜京都

2017年05月29日

【健康コンシェルジュウォーキングハイを経験したことのないあなたへ】

おはようございます

あなたのしあわせな健康ライフを応援します
食生活改善アドバイザー
【三双(さんそう) 敏郎】です

ご覧いただきありがとうございます。

ウォーキングは1回45分以上、週に4回以上実行するのが理想的です。

どうして1回45分以上なのかと言えば、歩き始めてから45分の間に、脳とカラダにとても良い効果をもたらす三種類のホルモンが出揃うからです。
・快感ホルモンのβ-エンドルフィン
・感動ホルモンのドーパミン
・理性ホルモンのセロトニン
これら三種類のホルモンが出揃うまで、ウォーキングを継続する事で、快感系ホルモンの相乗効果を得られるのです。

ウォーキング開始直後、運動神経の末端からアセチルコリンという神経伝達物質が分泌され、海馬や新皮質の神経細胞の活動を上昇させ、脳が快モードになります。

するとニューロンが次々に新しく生まれ、頭が冴えて言いアイデアが湧いてきます。
歩き出して15～20分後、活性化した脳の中でβ-エンドルフィンが分泌されます。

β-エンドルフィンが分泌されると、無意識に楽しい事を考え始めるようになります。

そうすると、訳もなく気分が高揚し、ウォーキングハイを引き起こします。

今まで苦しかったのが嘘のように軽快になり、長距離でも簡単に歩けてしまいます。
人間の脳は体を動かすのが苦痛にならないように、快感系ホルモンを分泌して多幸感を味わえる仕組みになっているのです。

この仕組みは狩猟採集生活を送っていた太古の時代に出来上がったものです。

獲物を追って野山を駆けずり回っていれば、体は疲弊します。それを嫌がって誰も狩りに出たがらないという事になれば、人類全体の死活問題になります。それを回避するために人類の祖先は、脳の仕組みを環境に適応させて、ホルモン分泌系を変えるという方法で進化を遂げました。
因みに、快感系ホルモンを分泌する脳は私たち人類だけのもので、他の哺乳類には一切見られない独特の特長です。
快感系ホルモンが分泌されると気分が高揚し、意欲も高まり、体を動かす事が苦痛ではなくなります。体を酷使して狩りをするのは辛いけれど、その見返りとして快感系ホルモンが分泌されて気分が高揚し、獲物を沢山摂ろうという意欲も湧いてくるのですから、人類全体の生き残りに有利に働いたという訳です。
β-エンドルフィンは脳内に快感をもたらし、痛みやストレスを麻痺させる働きがあります。
脳が分泌する天然ホルモンなので体に全く害はありませんが、習慣性はあります。
脳が一度その快感を味わってしまうと、何度も欲しがるようになるのです。
β-エンドルフィンは美肌に欠かせない快楽ホルモンの一種でもあり、血液やリンパ液などの体液を流れやすい状態に整える働きがあります。
β-エンドルフィンの分泌が始まると、数時間にわたってβ-エンドルフィン血中濃度は一定に保たれますので、脳の活性化や気分の高揚など、様々な効果・効能が長く持続します。
ウォーキングは朝の時間帯に行うのが理想的です。朝の時間帯にβ-エンドルフィンを分泌しておけば、午後まで恍惚とした気分が続きます。
β-エンドルフィンの働き

①自然治癒力を高める。
②血液の流れを良くする。
③老化を防止する。
④脳を活性化する。
歩き出して30分ほど経つと、ドーパミンという感動ホルモンが分泌されます。

すると、心理状態に大きな変化が起こります。
β-エンドルフィンとドーパミンが充分に分泌されている事で、夢・希望・ときめきが湧いてくるのです。
ウォーキングを開始して約40分後、セロトニンという理性ホルモンが分泌されます。
セロトニンは、脳の神経系を鎮める働きがあります。
セロトニンは心を落ち着かせ、ストレスを緩和するので、不安・苛々・鬱がなくなります。
ウォーキングによって三種類の快感系ホルモンが分泌されるようになると、脳から情報を引き出しやすくなり、人生全般に良い変化が訪れるようになります。
運動がもたらす脳への影響

ストレス対処効果
鬱を抑制する効果
やる気の向上効果
自己規制能力の強化

少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。

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少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります

少食を実践されることをオススメします

本日もご覧いただき
ありがとうございました

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食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎

投稿者：casadefushimi｜12:31 ｜健康

2017年05月29日

【復興ノート支援は続く】

おはようございます

三双(さんそう)です

地震や台風で
被災された世界中のみなさま
心よりお見舞い申し上げます

いつまでもよりそえたら。

黒川温泉復興に1000万円

キリンと日本財団が支援金

キリンビールなどのキリングループと日本財団は２５日、熊本県南小国町の黒川温泉街や周辺地域の熊本地震からの復興を支援するため、同温泉観光旅館協同組合に支援金１千万円を贈った。「復興応援　キリン絆プロジェクト」の一環。

詳しくはこちら↓
https://this.kiji.is/241032995969861113?c=92619697908483575

地震などの災害時にもっとも確保するのが難しいのがスマホの電源。

普段はコンセントさえあれば充電もカンタンですが、いざという時に大変。

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地震で被災された方々が
一日も早く安心して
暮らせることを願ってます

最後までお読みいただき
ありがとうございました

tsansojpn@gmail.com
三双敏郎
#地震

投稿者：casadefushimi｜12:20 ｜くまもと

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