京都健康コンシェルジュ通信

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少食アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です


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食べないことがカラダの回復を早める理由は、消化負担がなくなるからです。

あまり知られていませんが、食べ物を消化するためにはとても大きなエネルギーが必要です。

一日三食を消費するエネルギーはフルマラソン(42.195km)走るエネルギー分とほぼ同じと言われています。

食事を摂らず、空腹の時には、白血球などカラダの免疫機能が数倍から数十倍にまで活発になります。

風邪をひいた時に食欲が無くなるのも、本能がカラダを断食状態にさせ、回復を早めるためです。

風邪以外に、体調が悪く食欲が無い場合、無理せず食べないようにするのがいいのです。

「食べて体力を付ける」は間違い

食事は必要な要素ですが、カラダを蘇生させるためには食べないことが必要なのです。

「食べて体力を付けるべき」

少食を始めるまではこの言葉を鵜呑みにして調子の悪い時でも食べて、元気を出そうと思ってました。

本来、治癒能力を高めるためには食べず、安静にしておくのが良いのです。

断食すると治癒能力が上がり白血球の働きが劇的に良くなる

身体の免疫システムに白血球やマクロファージ、ヘルパーT細胞などが関わっています。

この免疫システムは、断食で食べていない時ほど病原体を攻撃することがわかっています。

食べずに空腹の状態なほど、病気を格段に治りやすい状態にしているのです。

また、怪我や骨折であれば、断食をした方が骨や傷口の修復が早いことが分かっています。

「骨の修復の為にはカルシウムや栄養が必要だから」と食べすぎることは逆効果なのです。

もともと、私達の体の自己治癒力は優れているのです。


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少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります


少食を実践されることを
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肥満指導や生活習慣改善指導も
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tsansojpn@gmail.com
少食アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎

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少食になると栄養はどうやって摂るんですか？
とご質問をよくいただきますので、考察してみたいと思います。

断食・不食は食事を摂らない
少食は食事を摂るけれど少量

朝食を抜いた例をみてみましょう。

午前中の活動は、前日の夜に摂取した食事のエネルギーで充分間に合います。

夜は筋肉も休憩し、脳でのエネルギー消費も少なくなっていますので、前日の夜の食事のエネルギーは血液中にたっぷりあり、余分な分はグリコーゲンや脂肪として蓄えられています。

血液中の栄養素が少なくなると、グリコーゲン、次に脂肪がエネルギーとして使われるので、朝食を抜いたくらいで体がエネルギー不足に陥る事はまずありません。

以上のことから、少食になっても栄養は摂れているのです。

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地震や台風で
被災された世界中のみなさま
心よりお見舞い申しあげます。

今日は平安神宮節分祭をご案内します


大儺之儀（だいなのぎ）は、平安朝当時の「追儺式」が式次第、作法、祭具、衣裳にいたるまで再現されています。

日程
2017年2月3日（金）
時間
12:00〜 14：00頃 奉納狂言
13:00〜 節分祭
14:00〜 大儺之儀
15:00〜 豆まき
場所
平安神宮
平安神宮
アクセス
地下鉄東西線「東山駅」下車、徒歩10分
市バス「京都会館美術館前」下車、徒歩約8分
問い合わせ先
075-761-0221
公式Web
http://www.heianjingu.or.jp
　
ここのところ節分ネタばかりですが、、、

ぜひお出かけください。

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三双(さんそう) 敏郎
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「リキッド・バイオプシー」…血液でがんの遺伝子変異を診断

■液体による組織検査

　免疫チェックポイント阻害薬「オプジーボ」の登場が話題になった肺がん診療ですが、昨年末、もうひとつ大きな進展がありました。国内初となる「リキッド・バイオプシー」の診断薬が承認されたことです。


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いろんな新薬が開発されてるんですね。

治療に効果が期待できればいいですね。



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地震や台風で
被災された世界中のみなさま
心よりお見舞い申し上げます

「野球できる喜び甲子園で」　熊本工・安田監督　地震で避難、休校乗り越え

　第89回選抜高校野球大会（3月19日開幕・甲子園）の出場校が27日に発表され、夏の甲子園で3度の準優勝の実績があり、故川上哲治氏（元巨人監督）ら名選手を輩出した熊本工は昨春の熊本地震を乗り越えて吉報を手にした。

詳しくはこちら↓

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170130-00010009-nishinpc-soci

今年のセンバツは熊本県からは熊本工業高校と秀岳館高校の2校が出場されます。


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地震で被災された方々が
一日も早く安心して
暮らせることを願ってます

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tsansojpn@gmail.com
三双敏郎
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リウマチの正しい知識と治療法

　リウマチといえばすぐ手指の”関節“の腫れを思い浮かべると思います。間違いではないのですが、リウマチととてもよく似た病気に、変形性関節症があります。この違いは難しく、手の”ふしぶし“が1カ所でも、数カ所でも腫れたら、このいずれかの病気を疑って下さい。

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現代医療での治療方法です。

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がん治療と仕事の両立困難と考える人　6割超える

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一般的にはそうでしょうね。ガンは不治の病とされてるのですから。

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地震や台風で
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こんな記事を読みました↓
スティーブ・ジョブズや楽天・三木谷氏も？　発達障害「ADHD」には起業家・天才がゴロゴロ

おそらく誰でも記憶にあるだろう。小学校や中学校の頃、ひとときもじっとせず、おしゃべりをやめず、しかもその発言がKYなのに意外と本質を突いていたりして教師を困らせる、というタイプの生徒が一人くらいはいたことを。その生徒はいまなら間違いなく「ADHD（注意欠陥・多動性障害）」と認定されるだろう。

詳しくはこちら↓
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20170130-00517273-shincho-soci


ADHDでよかった
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小学校低学年時に同じクラスの男の子がまさにこれでした。

授業中突然立って廊下へ出ていったりしてたのですが、少しずつ落ち着いていき、結局京都大学に合格して行ったと聞いてます。

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今日は松尾大社 節分大祭をご案内します

節分の由来　　
節分とは古来は季節のはじまり立春・立夏・立秋・立冬の前日をさし、四季の節目（季節を分ける）を意味していたが、旧暦では『立春』が年の始まりにあたることから、いつしか特に立春の前日を指すようになったと言われています。
室町時代中期以降、悪鬼・疫病退散を目的として盛んに行われて来た祭事で、中でも古代中国から宮中に伝えられた『追難（ついな）の儀式』が次第に時代を経て、豆を撒いて悪霊退散を願う民間儀式に変遷して行ったものです。（松尾大社ホームページより）

　 松尾大社 節分大祭　
午後１時半から『節分大祭』の祭事、「石見神楽」の鬼の舞、引き続き、宮司が豆撒きで疫鬼を払いながら本殿中門より参拝者さんたちの人垣を拝殿に移動し『追難行事』が執り行われます。
　　
続いて、拝殿での宮司が弓を構え、弦を３回引き、「松尾の神に祈らむ梓弓　弦の音きけば悪魔退く」と和歌を唱え、疫鬼の退散を念ずる『鳴弦破魔弓神事』・『四方奉射神事』に引き続き、午後２時頃（予定）から一回目の福男・福女による『福豆まき』が行われます。
　
再び、午後３時半頃（予定）から拝殿で２回目の『鳴弦破魔弓神事』・『四方奉射神事』に引き続き、福男・福女による『福豆まき』が行われます。
　　
「石見神楽」　
祭事に先立ち、午前１０時頃から出雲神話の主人公、素戔嗚尊が松尾大社の祭神・大山咋神の祖父神にあたる由縁もあって、毎年節分に島根県益田市からの民俗芸能無形文化財「石見神楽」が拝殿で奉納されます。　
無形文化財の「石見神楽」では素戔嗚尊（スサノヲノミコト）が八岐大蛇（ヤマタノオロチ）を退治する場面は圧巻です。
　　
節分祭「幸運の福豆」抽選会　
２月１日〜３日松尾大社では「幸運の福豆」が初穂料３００円で授与されます。福豆を授与されると福引抽選券がいただけます。福引抽選会は２月３日節分祭当日の午後1時〜５時まで境内で開催されています。

松尾大社

阪急嵐山線松尾大社駅下車

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がん患者に院内オフィス、「治療で離職」歯止め

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