おまんこっちんこうし358

歩いている時や立っている時に足裏が
しっかり床についていない女性って意外に多い。
いわゆる浮指になっている状態です。

浮指になると重心がずれるため身体に歪みが生じてきます。
姿勢が悪くなったり、ふくらはぎや太ももの
外側が張り出してきたりとデメリットばかり。
O脚を悪化させる原因もなります。
さらに、腰痛や全身の疲れといった不調の元にも。

足裏をセルフチェックしてみよう！

足裏を見てみて指の付け根やかかとだけが
皮膚が明らかに硬くなっている人は浮指になって
一部分だけに負担がかかっています。要注意です！！

足の5本指も均一に開けないという人も
浮指になって筋肉が使われなくなっている可能性大！

浮指になっているなら足指をほぐそう！


【 足指ほぐしのやり方 】

1、足裏・足指を揉む

両手の指の腹を使って足裏をまんべんなく揉みます。
足指は摘まむようにしてぐっ！ぐっ！と。


2、グーを作る

足指を手で曲げてグーの状態にしても戻してを
3〜5回繰り返します。
気持ち良い程度の力加減で行って下さい。


3、パーを作る

手指と足指を握手させてパー状態にします。
最初は手の第二関節くらいまで入れてパー状態を作ります。
慣れてきたら手の指の付け根まで入れてパー状態を作ります。

パー状態を作ったら、その状態のまま足首をゆっくり回します。
回数は3〜5回程度。反対側も同じように行います。



最後に、足指をほぐして反ってしまった足指をほぐすと
正しい立ち方ができるようになります。
足裏をしっかり床につけた正しい立ち方ができるようになると
歪みや張り出しのない美脚に！

むくみやすい人や腰痛が酷いという人も足指ほぐしを。

† 地球の末路！？ †