2013年11月30日
夜に寝るのは大切です
おはようございます。との菌です。(*^_^*)
リハビリにこられる患者さまへの声かけ…
【昨晩はよく寝れましたか?】
【あまり寝れてません】
原因は…昼間ねてしまうこと
人の睡眠は 日中どれだけ頑張り 蓄積された疲労の大きさに左右される
しかし、疲労の度が過ぎると 逆に寝つきにくくなる
何事も 適度がよい
睡眠でもだが 人の体にはリズムがある
リズム形成は毎日の生活習慣から決まる
昔っから言われる
【規則正しい生活習慣】がやはり決め手だろう
睡眠リズムが狂うと 病気になりやすい
それが睡眠障害である
回復には薬物の効果を期待したいが
まずは 生活習慣の修正からだろう
人は皆さん 早急な改善を期待したいから
お薬にたよることになる
入院中の生活としては
日中 出来る限り ゴロゴロせず できれば座位ですごす
ある程度の疲労をためることを考え 夜の睡眠で回復させる
周りには多くの睡眠障害もしくは睡眠リズムの乱れた方がいる
睡眠は毎日の生活の中で とても大切な修正要素である
リハビリにこられる患者さまへの声かけ…
【昨晩はよく寝れましたか?】
【あまり寝れてません】
原因は…昼間ねてしまうこと
人の睡眠は 日中どれだけ頑張り 蓄積された疲労の大きさに左右される
しかし、疲労の度が過ぎると 逆に寝つきにくくなる
何事も 適度がよい
睡眠でもだが 人の体にはリズムがある
リズム形成は毎日の生活習慣から決まる
昔っから言われる
【規則正しい生活習慣】がやはり決め手だろう
睡眠リズムが狂うと 病気になりやすい
それが睡眠障害である
回復には薬物の効果を期待したいが
まずは 生活習慣の修正からだろう
人は皆さん 早急な改善を期待したいから
お薬にたよることになる
入院中の生活としては
日中 出来る限り ゴロゴロせず できれば座位ですごす
ある程度の疲労をためることを考え 夜の睡眠で回復させる
周りには多くの睡眠障害もしくは睡眠リズムの乱れた方がいる
睡眠は毎日の生活の中で とても大切な修正要素である