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2019年01月04日
今年もよろしくお願いいたします。
皆さんこんばんは
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
今日から当店営業を開始していますよ〜
正月休みはいかがでしたか？
わたくしは年末年始は暴飲暴食
食欲大爆発で胃袋が変になっています。
今日から目標を立てて
ダイエットや運動を始めようとしている方もいると思いますが
この時期、体を痛める方が多いので
ストレッチや簡単な体操から始めていくのがおすすめです。
怪我をしないようにお気を付けください。
昨年同様、体の歪み、筋力アップ、運動不足解消に良いものを
紹介していきますのでお楽しみに〜
今日はTVの前で簡単にできる
体操を載せておきます。
タオル一枚あればできますので
お風呂上りに是非お試しください。
簡単脇腹ストレッチです。
■やり方
1.フェイスタオルを1枚、
両手で端っこを持ちます。
2.両手を頭上に上げて、
タオルをピンと張るように
両手でしっかりと引っ張ります。
3.タオルがたるまないように
しっかりと引っ張ったまま
上半身を真横に倒して
脇腹をしっかりとストレッチします。
これを左右交互に合計
10回行います
上半身が前後に動かないように注意して、脇腹をしっかりと伸ばすようにしましょう。
運動不足の方は硬くなってるのが
実感できると思います。
無理に倒さずに
気持ち〜い程度でお願いします。
では今年もよろしく
お願いいたします。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。ではよいお年をm(__)m
TEL 098-853-1124
骨格調整HSTI・由 HP
☆当店のホームページはこちら
問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です！
LINE＠ 骨格調整HSTI・由
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今日から当店営業を開始していますよ〜
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わたくしは年末年始は暴飲暴食
食欲大爆発で胃袋が変になっています。
今日から目標を立てて
ダイエットや運動を始めようとしている方もいると思いますが
この時期、体を痛める方が多いので
ストレッチや簡単な体操から始めていくのがおすすめです。
怪我をしないようにお気を付けください。
昨年同様、体の歪み、筋力アップ、運動不足解消に良いものを
紹介していきますのでお楽しみに〜
今日はTVの前で簡単にできる
体操を載せておきます。
タオル一枚あればできますので
お風呂上りに是非お試しください。
簡単脇腹ストレッチです。
■やり方
1.フェイスタオルを1枚、
両手で端っこを持ちます。
2.両手を頭上に上げて、
タオルをピンと張るように
両手でしっかりと引っ張ります。
3.タオルがたるまないように
しっかりと引っ張ったまま
上半身を真横に倒して
脇腹をしっかりとストレッチします。
これを左右交互に合計
10回行います
上半身が前後に動かないように注意して、脇腹をしっかりと伸ばすようにしましょう。
運動不足の方は硬くなってるのが
実感できると思います。
無理に倒さずに
気持ち〜い程度でお願いします。
では今年もよろしく
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